Без черния дроб тялото ни не би функционирало. Благодарение на постоянния механизъм черният дроб преминава през много усилия, поради което може лесно да се повреди, ако не се полагат подходящи грижи.

Сарика Рана | Актуализирано: 07 март 2018 г. 15:36 IST

дроб

  • От всички органи в тялото ви черният дроб е един от най-важните
  • Някои от храните действат като стимулатори на процеса на детоксикация
  • Включете храни, богати на фибри, за да прочистите черния си дроб

Според базирания в Бангалор диетолог д-р Anju Sood, "Черният дроб се самоизчиства; процесът започва предимно в полунощ, поради което се препоръчва да приемате вечерята си възможно най-рано, така че черният ви дроб да си почине. Някои от храните действат като стимулатори на процеса на детоксикация; включете богати на фибри храни като спанак, моркови и други във вашата диета. " Консултантът-диетолог д-р Рупали Дата се съгласява, "Черният дроб е единственият орган, който се самоочиства. Просто това, което ядем и пием, се детоксикира от черния дроб; следователно е важно да храним добра храна на тялото, за да не упражняваме черния дроб."

Трябва да се разбира, че грижата за черния дроб е наложителна; време е да обърнете внимание на много пренебрегвания, но важен орган на тялото и да подобрите неговата функция. Докато черният дроб има тенденция да се прочиства, един от начините да подобрите здравето на черния дроб и да го прочистите е чрез подходяща диета. Храните, които сте избрали да ядете, определят как ще функционира черният ви дроб.

Ето храни, които могат донякъде да помогнат за естественото пречистване на черния дроб:

1. Чесън

Чесънът съдържа някои серни съединения, които са от съществено значение за подпомагане на черния дроб и активиране на чернодробните ензими, които са отговорни за изхвърлянето на токсините и отпадъците от тялото. Състои се и от селен, който е важен минерал, който подпомага детоксикацията.

Чесънът съдържа определени сярни съединения, които са от съществено значение за подпомагане на черния дроб

2. Зеленолистни зеленчуци

Колкото по-зелено, толкова по-добре! Вашият черен дроб обича горчиви и по-зелени листни зеленчуци като спанак, горчица и др., Които съдържат различни почистващи съединения. Всъщност те спомагат за стимулиране на потока на жлъчката.

3. Храни, богати на фибри

Добавянето на богати на фибри храни като ябълка, моркови, карфиол, цвекло, зелени листни зеленчуци и др. Ускорява елиминирането на токсините в тялото, като същевременно осигурява подкрепа на храносмилателния тракт.

Добавянето на богати на фибри храни помага за прочистването на черния дроб

4. Зелен чай

Зеленият чай има растителни антиоксиданти, известни като катехини, съединенията, за които е известно, че подпомагат функцията на черния дроб и премахват натрупването на мазнини в черния дроб. Затова отпивайте 2-3 чаши зелен чай всеки ден, за да осигурите здрав черен дроб.

5. Куркума

Известно е, че куркумата е една от най-мощните подправки, която помага да се поддържа здрав черен дроб, като предпазва от увреждане на черния дроб и регенерира здрави чернодробни клетки. Той също така помага да се увеличи производството на жлъчка и подобрява цялостното функциониране на жлъчния мехур, друг кръвопречистващ орган.

Известно е, че куркумата е една от най-мощните подправки, която помага да се поддържа здрав черен дроб

6. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове като лимон, грейпфрут, портокали и др. Са богати на съдържание на витамин С и антиоксиданти, за които е известно, че са мощни почистващи средства за черния дроб. Те също така стимулират производството на чернодробни детоксикиращи ензими.

7. Орехи

Орехите са богат източник на аминокиселини, известни като аргинин, които подпомагат прочистването на черния дроб. Те също са с високо съдържание на глутатион и омега-3 мастни киселини, които също подпомагат детоксикацията на черния дроб. Уверете се, че сте хапвали тази важна за черния дроб приятелска ядка.

Продължете и помогнете на черния дроб да функционира по-добре с тези храни!