Новини в целия Раджастан и още ...

план

От редактор

Загуба на тегло: Clother, който ви поставя допълнително с лекота, е сигнал за напредъка ви

Акценти

  • Подобреното качество на съня е сигнал, че напредвате
  • Допълнителната гъвкавост и подобреното изпълнение на упражненията са показатели
  • Повишеният прием на вода разкрива, че напредвате

Докато се сещате да се опитвате да свалите тегло, скалата за претегляне вероятно може би вече няма да показва последователно напредъка. Загуба на тръс, колко добре ви прилягат роклите ви, моделът, в който се спъвате, докато сте в сън, и вашата гъвкавост са някои съвсем различни показатели, които ви позволяват да разберете как напредват диетите за отслабване. Продължителността към намаляване на теглото е известна като малко демотивираща за наблюдателите на тегло, тъй като и след като те достигнат плато за отслабване - дължината, след като спрат да намаляват теглото си, въпреки че упражняват стабилно и запазват своя калориен сигнал като много като traipse.

Вяра в здравословното хранене: Познайте показателите, които показват, че напредвате

Много експерти и специалисти по хранене твърдят, че числата по скалата за претегляне вероятно вече няма да са точните показатели, че напредвате и ставате по-добре. По-долу са изброени някои съвсем различни показатели, които ви позволяват да разберете дали сте на предния път за вашия режим за отслабване:

1. По-добър сън: Докато спите дълбоко и се събуждате, без да се чувствате уморени и подути, тогава несъмнено е показателно, че сте по-здрави и напредвате.

2. Допълнителна жизненост: Докато ви се случва да хванете по-монтьора, летаргията, умората, мързелът и здравият сън са по-малко ценни. Подходящата физика може да породи човек, без съмнение се чувства допълнително мотивиран към постигане на допълнително и да бъде продуктивен, без съмнение повишен диапазон на жизненост.

3. Повишен прием на вода: Виталният специалист по хранене Ружута Дивекар в своята електронна книга „Не губете решенията си отслабнете“ разказва за това как повечето участници пият прекрасна като ценна вода, докато тя задоволи жаждата им. Продължителността към загуба на тегло е непълна, без достатъчно и сравнително увеличен прием на вода от преди. Ако приемът на вода значително се е увеличил, това несъмнено е сигнал за напредък.

Повишеният прием на вода е сигнал, че напредвате в диетата за отслабване
Снимка: iStock

4. Че просто бихте могли да бъдете изключително активни и физически гъвкави: Поставянето на по-монтьор и намаляване на теглото може да ви породи физически активни и освен това физически изключително гъвкави. Ще бъдете готови да нарисувате по-добре някои упражнения и йога пози. Освен това физическата енергия и издръжливостта ще кажат очарованието.

5. Дрехи, по-подходящи, допълнително с лекота: Това също е сигнал за загуба на промяна. Веднага може да се случи, че вече не напредвате по скалата за претегляне, но губят сантиметри. Роклите ви се превръщат в по-свободни и вие наистина се чувствате допълнително въодушевени в тях. И накрая, евентуално няма да има по-добро усещане от поставянето на стари истински дънки?

6. Че просто бихте могли да упражнявате допълнително най-често: Въпреки че сте започнали да правите допълнителни упражнения най-често и това наистина ви кара да се чувствате по-леки и по-специални, това е сигнал, че постигате напредък за вашия режим на благосъстояние. Докато ви се случва да тренирате постоянно, това наистина ви кара да се чувствате нежни, с по-малък стрес и освен това създава усещане за постижение. Редовното упражнение е сигнал, че постигате напредък в плана си за отслабване.

7. По-добро изпълнение на упражненията: Подобрените диапазони на благосъстоянието и по-ниското тегло могат да произлязат, за да се движите по-бързо, да разкриете по-тежки тежести и да тренирате за по-дълги класове време.

Така че, освен цифрите на скалата за претегляне, това са показателите, на които бихте могли да станете свидетел и паричната институция.

Отказ от отговорност: Този материал за уведомяване, включително съвети, предоставя прекрасни общи данни. Това не е формула алтернатива на квалифицирани медицински убеждения. Постоянно се консултирайте със специалист или с вашия лекар за допълнителни данни. NDTV вече не изисква отчетност за тези записи.