Най-доброто хранене на диета за отслабване е безспорно купичка прясна салата. Добавянето на маслини издига степента на хранене на салатите.

Неха Гроувър | Актуализирано: 10 октомври 2019 г. 11:41 IST

салата

Маслиновите салати са полезни за отслабване

  • Най-доброто хранене на диета за отслабване е купа с прясна салата.
  • Салата с маслини добавя към коефициента на хранене на ястието.
  • Маслините са чудесен източник на диетични фибри, които подпомагат загубата на тегло.

Ако харесвате средиземноморската кухня, трябва да сте разработили специален вкус към тази една съставка, която присъства в почти всяко средиземноморско ястие. Говорим за маслини. Маслините са малки плодове, които се срещат върху маслиновите дървета Olea Europaea. Тези малки кръгли плодове придават определена степен на соленост и киселост на ястието, което го прави по-вкусно. Най-вече сме виждали зелените и черните сортове в нашите заливки за пица, сандвичи, тако и, разбира се, салати. Най-доброто хранене на диета за отслабване е безспорно купа с прясна салата. Суровите зеленчуци и плодове с тяхната максимална хранителна стойност са идеалното допълнение към здравословното хранене. И добавянето на маслини повишава коефициента на хранене на салатите с една степен по-високо. Салата с маслини е това, което определено трябва да включите в диетата си за отслабване.

Маслините са чудесен източник на диетични фибри, които поддържат стомаха пълен и предотвратяват ненужното хранене. Маслините също са заредени с витамин Е, желязо, мед и антиоксиданти за борба с болестите. Фактът, че маслините са с ниско съдържание на холестерол, го прави чудесна храна за здравето на сърцето.

Ето няколко страхотни рецепти за салати, приготвени с маслини, които ще ускорят процеса на отслабване.

1. Салата от паста Fusilli, Black Olive и Feta

Черните маслини се комбинират с чери домати, фузили и сирене фета и гарнирани с балсамов дресинг за винегрет, за да се получи това вкусно ястие.

2. Салата от домати с маслини

Тази салата от 2 съставки от чери домати и маслини се прави лесно и бързо. Друга възможност е да хвърлите малко лук, листа босилек, зърна черен пипер и сол и да поръсите балсамов оцет; ще получите лека, но гъста с хранителни вещества купа салата.

Доматена салата от маслини

3. Салата от маслини и чушки

Тази салата в гръцки стил е топилка с вкусове и хранителни вещества от различни храни. Маслините и червените чушки са акцентите на тази салата. Добавянето на краставица и капсикум добавя още някои вкусове. Малко лимонов сок внася малко свежест в това питателно ястие.

4. Салата от диня, маслина и фета

Супер освежаваща салата, направена от асортимент от диня, маслини и сирене фета, гарнирано с препечени тиквени семки. Това трябва да се опитате да задоволите глада си.

Салата от диня, маслини и фета

5. Салата от краставица, черна маслина и мента

Испанските маслини, подсипани с чери домати, ментови листа и краставици, правят апетитно ястие за лека вечеря. Разпиляването на сос от черни маслини добавя остър вкус и богата текстура към ястието.

Салатите не винаги са скучни, определено не са изброените по-горе. Направете тези салати с маслини, за да се насладите на вкусни ястия на вашата диета за отслабване.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.