Опитайте този план за меню от 1400 калории за 1 седмица, дори ако не сте запознати с фазата на круиза на диетата на Дюкан.

Този план за хранене с PV (протеини и зеленчуци) ще ви помогне да отслабнете, независимо дали тренирате или не, защото снабдява тялото ви с достатъчно хранителни вещества, без да е прекалено. Както при круизната фаза на диетата на Дюкан, можете да очаквате да отслабнете по-бавно от първата фаза, но това ще ви помогне да направите важната задача да я спрете и е по-устойчива.

Този план за хранене включва:

• Очаквано време на хранене
• Едноседмично меню на една страница
• Общо изчислени калории на ден
• Списък за пазаруване за цялата седмица

Допълнете тази диета с вашата нормална тренировка, в допълнение към 30 минути ходене всеки ден и много вода.

100-те неограничени разрешени храни

Диетата на Дюкан е формулирана върху убеждението, че не отслабвате, когато сте гладни. Когато тялото ви получи нужното хранене, няма да почувствате глад. Чрез изследвания Диетата на Дюкан идентифицира 100 естествени храни, които са най-полезни за организма. Сега те са известни като 100 неограничени разрешени храни. Те включват постно месо, птици, риба, ракообразни, вегетариански протеини, млечни продукти без мазнини и яйца.

менюто

Изтеглете вашата 1400 калорична диета на Дюкан: 1-седмичен план от менюто сега или опитайте тези варианти.

Изтеглете вашата диета Dukan с 1600 калории: План за меню от 1 седмица сега
Диета на Дюкан: 1 седмичен план на менюто с 1500 калории на ден
За тези, които току-що са започнали круизната фаза на диетата на Дюкан.

Диета на Дюкан: 1-седмичен план на менюто с 1100 калории на ден
За тези, които са започнали диетата на Дюкан и желаят да отслабнат повече.

Диета на Дюкан: 1 седмичен план на менюто с 1300 калории на ден
За тези, които са запознати с диетата на Дюкан и не тренират често.

Диета на Дюкан: 1-седмичен план на менюто с 1000 калории на ден
За тези, които имат опит с диетата на Дюкан и трябва бързо да отслабнат