За да разберете напълно плюсовете и минусите на OMAD храненето, разгледайте новото ни задълбочено ръководство, Какво трябва да знаете за OMAD >> Това е чудесно резюме на изследването до момента и ще ви помогне да разберете дали OMAD е подходящ за вас.
Нашите популярни планове за кето и нисковъглехидратно хранене ви дават всичко необходимо за успех на кето диета. Планове за хранене, рецепти и списъци за пазаруване - не е необходимо планиране! Регулирайте, превключете или пропуснете всяко хранене - и рецептите и списъците за пазаруване ще се адаптират.
Сега имаме 134 налични планове за хранене с ниско съдържание на въглехидрати - включително кето, бързо и лесно, бюджетни, вегетариански и любими на Team DD.
Кето: Седмица на OMAD # 1
OMAD е съкратено от „Едно хранене на ден“ и е все по-популярен начин за ограничаване на времето или периодично гладуване. Този план за хранене ви помага да го направите по безопасен и ефективен начин, като гарантирате, че получавате достатъчно калории и протеини всеки ден, като същевременно ви помага да постигнете целите си с ниско съдържание на въглехидрати и загуба на тегло. Планът ви редува OMAD един ден, последван от две хранения, обяд и вечеря, на следващия ден. Това е просто и без шум. И ще ядете вкусни, подхранващи ястия. Уверете се, че пиете много вода (чай или черно кафе също е добре.) И вземете достатъчно сол, за да сведете до минимум страничните ефекти като главоболие и кето грип.
Вижте нашето задълбочено ръководство, Какво трябва да знаете за OMAD, тук >>
- Keto Melan Planner Едноседмичен план, списък с хранителни стоки; Рецепти
- Кето диета за начинаещи; Изтеглете безплатен план за хранене; Тренинг Експрес
- Прекъсващо гладуване и кето, ако комбинирате двете
- Keto Max 800 Отзиви Упражнения на GNC, за да се отървете от мазнини План за отслабване и изграждане на мускулна работа
- Кето интермитентно гладуване как се отнася до кето диета