Свързани с:

хранителна

skd288320sdc

Отблизо пилешки хапки с кетчуп

Ciaran Griffin, (c) Ciaran Griffin

На пръв поглед панираното и пържено пиле не е най-доброто, нито е най-лошата храна, която детето ви може да яде. Пилето осигурява малко витамини и протеини от група В и се сервира със странична салата или зеленчуци и пълнозърнесто, може да бъде част от плана за здравословно хранене.

Голяма част от хранителната стойност на хапчетата зависи от това кой ги прави. Купените в магазините и сортовете за бързо хранене не са без проблеми (вижте по-долу). Винаги можете да изберете да си направите панирани и печени късчета. Това помага да се намали списъка с непроизносими съставки, консерванти, натрий и мазнини.

Следва основната хранителна информация за пилешки хапки от 6 парчета от популярна заведения за бързо хранене:

  • Калории: 280
  • Общо мазнини: 18 грама (27% от дневната препоръчителна доза за възрастен)
  • Наситени мазнини: 3 грама
  • Натрий: 540 милиграма (23% от дневната препоръчителна доза за възрастен)

Въпреки че калориите и дори мазнините изглеждат разумни, няма да получите много пари за парите си - гледайки хранителната стойност, това означава, че за 280 калории не получавате много хранителни вещества в замяна. В тези хапки липсват значителни количества витамини, минерали, фибри, антиоксиданти и здравословни мазнини.

Присъдата: Повечето сортове преработени пилешки хапки трябва да се консумират умерено. Освен че предлагат малка хранителна стойност, те съдържат изключително голямо количество консерванти. Ако пилешките хапки са любими във вашата къща, изберете да си направите сами - печени, пържени или дори печени - поне ще имате пълен контрол върху съставките, които сервирате.