Инструменти за нишки
Пилешки гърди срещу пилешко THIGH
Просто се чудех кое е най-доброто за групиране на ВАШАТА информация?
Лично като го гледам, Брест би било по-добре да се намали, но пречи ли си, като използвам бедрото, когато се натрупвам, тъй като има повече мазнини от Брест?
Останете с пилешки гърди
Трябва да се придържате към пилешки гърди. Това е грешката, която много хора правят, когато групират, ядат всичко, което има повече калории. Когато насипно състояние все още е за здравословно хранене, просто яжте повече Ако ядете някакъв вид храна, в крайна сметка ще получите и истински мазнини.
Просто яжте още 1 или 2 парчета пилешки гърди и добавете някои добри мазнини като фъстъчено масло, фъстъци или бадеми, а за въглехидратите яжте много овесени ядки, пълнозърнест хляб, сладки сладкиши, кафяв ориз с толкова много допълнителни мазнини
Просто се чудех кое е най-доброто за групиране на ВАШАТА информация?
Лично като го гледам, Брест би било по-добре да режа, но пречи ли си, като използвам бедрото, когато се натрупвам, тъй като има повече мазнини от Брест?
Просто се чудех кое е най-доброто за групиране на ВАШАТА информация?
Лично като го гледам, Брест би било по-добре да режа, но пречи ли си, като използвам бедрото, когато се натрупвам, тъй като има повече мазнини от Брест?
Не мисля, че трябва да изключвате нито едното, нито другото. Гърдата е по-постно месо от бедрото, използвайте тази информация.
Съгласен съм с това. Обичам да използвам бедра без кожа без кости, те са по-евтини и имат страхотен вкус. Но все пак можете да използвате и гърдите.
Ям и двете! точно заедно с говеждото също.
Придържам се предимно към гърдите, но докато бедрото се побира във вашите макроси, нищо не е наред с него.
Много харесвам бедрата без кожа без кости. Ще забележите, че те имат 9g повече мазнини и са с по-високо съдържание на холестерол и няколко други неща. Гърдата определено е по-добра за вас.
Ето двете сравнени меса. Това не е правилно съжалявам и аз знам по-добре.
Пилешки бутчета, само месо, сурово
Има 135 калории в средна порция, заедно с 36g общо мазнини, 1g наситени мазнини, 0g транс мазнини, 94mg холестерол, 98mg натрий, 0g общо въглехидрати, 0g диетични фибри, 0g захар и 22g протеин. Той също така осигурява 1% витамин А, 0% витамин С, 1% калций и 7% желязо.
Пилешки гърди, само месо, сурови
Има 129 калории в средна порция, заедно с 27g общо мазнини, 1g наситени мазнини, 0g транс мазнини, 73mg холестерол, 132mg натрий, 0g общо въглехидрати, 0g диетични фибри, 0g захар и 24g протеин. Той също така осигурява 1% витамин А, 2% витамин С, 1% калций и 2% желязо.
Последно редактирано от Shovel; 15.02.2012 в 08:31 .