авокадо

Пикантно авокадо и обвивка с яйца постно и зелена рецепта

1 по-малко | 3 Зелено | 1 подправка | 1 здравословна мазнина

Време за подготовка: 10 минути Добив: 1 порция

Съставки

1-2 големи листа червенолистна маруля

1½ унция нарязано авокадо

2 твърдо сварени яйца, нарязани на филийки

4 твърдо сварени белтъка (отстранени жълтъци), нарязани на филийки

1 среден домат, нарязан

½ чаша тънко нарязана краставица

1 ч. Л. Лют сос (по желание)

Указания

Пригответе опаковки, като залейте всеки лист маруля с резенчета авокадо, яйце, домат и краставица. Полейте с лют сос, подправете със сол и черен пипер и навийте на обвивка.

Съвет за спестяване на време: Купете твърдо сварени белени яйца в хранителния магазин.

На порция: 330 калории | 18g мазнини | 14g въглехидрати | 30g протеин

администратор Саманта Перило

Като маркетинг на Medifast, Саманта поддържа всички връзки с обществеността, социални медии и комуникации. Тя е твърдо убедена, че щастието е ключът към успеха и всичко се случва с причина. Прочетете още

НАМЕРЕТЕ MEDIFAST НА

Medifast препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете програма за отслабване. Medifast е марката, препоръчана от повече от 20 000 лекари от основаването си.