sparkrecipes

  • Порции на рецепта: 6
  • Количество на порция
  • Калории: 128,5
  • Общо мазнини: 1,8 g
  • Холестерол: 38,2 mg
  • Натрий: 178,9 mg
  • Общо въглехидрати: 3,6 g
  • Диетични фибри: 0,2 g
  • Протеини: 23,9 g

Въведение

Бързо и лесно! Тези кюфтета са направени от 99% обезмаслени пуешки гърди без мазнини. Те могат да се добавят към паста с тестени изделия, да се направят на сандвич или да се ядат самостоятелно.

6 кюфтета = 1 порция Бързо и лесно! Тези кюфтета са направени от 99% обезмаслени пуешки гърди без мазнини. Те могат да се добавят към паста с тестени изделия, да се направят на сандвич или да се ядат самостоятелно.

6 кюфтета = 1 порция

Съставки

    Jennie-O Extra Lean Ground Turkey, 20 oz
    Галечни трохи Progresso - италиански стил, 0,25 чаша
    Сирене пармезан, настърган, 1 с.л.
    яйчен белтък, пресен, 2 големи
    Чесън, 1 ч.л.
    смлян лук 1 ч.ч.
    люспи от червен пипер 1-2 ч.ч.
    чеснова сол (по желание)
    пипер- на вкус
    Риган - на вкус
    Кайенски пипер на вкус

Указания

В купа комбинирайте всички съставки и разбъркайте.

Навийте 36 1/2 унция кюфтета.

Напръскайте тиган с Пам или друг спрей за готвене без мазнини. Гответе кюфтета, покрити на среден огън в тиган, до готовност, като разбърквате от време на време.

По избор:
Добавете сос маринара, докато готвите, за да поставите върху паста или върху сандвич с кюфтета. Добавете нискомаслено италианско смесено сирене.

Оценете тази рецепта

Оценка: Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Тези кюфтета са пикантни и вкусни. Много задоволяващи. Удвоих рецептата и ги замразих за по-късно! Съвет: Използвайте балонче за пъпеш, за да оформите кюфтета и печете при 400 градуса върху бисквитен лист за 12 минути. Не може да бъде по-лесно! - 23.08.09

Мама Миа! Това е пикантно месо! Намалих количеството малко повече и напълних много фибрите с помощта на 1/4 чаша овесени трици вместо хлебни трохи - това се получи чудесно. Използва се и пуешки колбаси в италиански стил. Добавено докосване на кетчуп, изпечен на 350 за 1/2 часа и МЪЖЪТ СА ДОБРИ! - 2/11/11

Те са фантастични! Единственото нещо, което бих сменил, е около 1/8 чаша повече галета. Използвах и цяло яйце вместо 2 белтъка и се получиха перфектно! - 4/2/09

Ооооооооооооооо кюфтета! Обичам да ги слагам върху тестени макарони с червен сос. Добавям и за една ч.л. от соса Уорчестър, за да му придадете малко повече цип. Цялото семейство ги обича. - 19.1.10

Направих това за вечеря с пълнозърнести тестени изделия и тестени сосове. Те имаха страхотен вкус и точно достатъчно ритник! Страхотна рецепта! - 14.07.11