от Хедър Крийкмор

Отслабване. Въздишка Изглежда, че всяка търговска почивка от януари до юни ми дава не по-малко от три опции за програма за отслабване. Особено в хранителната мрежа. Доброта. Не мога ли просто да ги гледам как пекат вкусни смеси без напомнянията на всеки седем минути, че трябва да отслабвам? Ай яй. . .

Ако някога сте били на диета, животът като цяло може да се чувства по този начин - бомбардировка с напомняния, че „трябва да отслабнете“, че „трябва да сте по-слаби“ или че „не можете да ядете“ определени храни. Кого се шегувам? Диета или никаква диета-култура ни кара да чувстваме, че тези цели трябва да бъдат стандартна оперативна процедура за цял живот. Ако дишате и не мислите как да бъдете по-кльощави. . . нещо не е наред с вас.

Но ето друга реалност, някои от нас трябва да отслабнат. Това е здравен проблем или още повече, че животът ми на земята зависи от него. Бил съм там. И понякога, в стремежа си да направим нещо добро за телата си, ние се борим със същите тези чувства на недоумение дали нашата стойност зависи от загубата на тегло.

Ами ако този, който се бори в опита си да отслабне, не сте вие?

Ами ако това е вашият съпруг? Това добавя още една бръчка, нали. Може би сте добре да ядете това, което искате. Може би не се борите с контрола на порциите или зависимостта от храната или с някой от другите проблеми, с които трябва да се борят някои, които се борят за отслабване. Как помагате на този човек, когото обичате, да постигне своите здравни цели, без да го карате да се чувства така, сякаш просто искате да бъде слаб?

Ето пет начина да насърчите съпруга, който иска да отслабне.

Първо: Винаги повтаряйте безусловната си любов

Трудно е да успееш, когато страхът е мотивиращата сила. Ако вашият съпруг/съпруга се чувства така, сякаш няма да ги обичате, освен ако не отслабнат, те никога няма да получат необходимата подкрепа от вас, за да се оправят. Любовта и добротата мотивират, страхът срамува. Разбира се, той или тя може да изпусне няколко килограма в резултат на вашето засрамяване, но това тегло вероятно ще се върне. Тези навици няма да се променят за постоянно, защото няма да се чувстват в безопасност.

Ако съпругът ви е на диета, кажете им често че се гордеете с тях точно такива, каквито са и че ще ги обичате по същия начин, независимо дали отслабват или не. Кажете им, че вече ги намирате за привлекателни, но оценявате колко упорито работят, за да направят тялото си по-здраво.

Второ: Не ставайте хранителна полиция

Няма нищо по-лошо от това да се чувстваш като някой друг, който следи диетата ти толкова, колкото и ти. Вие не сте хранителната полиция. Съпругът ви няма нужда да им казвате, че се хранят с грешни неща. (Те знаят!) Разпитът за втората им порция спагети в крайна сметка не им помага да научат повече самоконтрол и контрол на порциите. Вместо това просто се връща към това, за което говорихме в номер едно: срам. Изявления като „Наистина ли трябва да ядете това?“ просто причини срам. Срамът не е правилната рамка за успешни инициативи за здравословно отслабване.

иска

Трето: Яжте това, което ядат

Най-полезното нещо, което можете да направите за съпруг, който се опитва да отслабне, е да се опита да се храни по-здравословно с тях. Не е нужно да правите голяма работа от това (всъщност, Бих ви насърчил да НЕ им казвате, че правите диетата с тях, тогава това може да се превърне в състезание за отслабване и да предложи ново ниво на обезсърчение!). По-скоро просто се опитайте да правите здравословен избор. Вместо да поръчвате десерт, когато знаете, че половинката ви избягва сладкиши, просто го пропуснете. Не носете вкъщи остатъците от понички от офиса „за децата“, ако знаете, че половинката ви ще бъде изкушена от тях. Използвайте библейския принцип „Отнасяйте се към другите така, както искате да се отнасят с вас“, когато обмисляте избора си на храна и какво ще бъде в категорията на изкушението за вашия съпруг.

Четвърто: Вземете разговора по-дълбоко

Ако съпругът ви се занимава с пристрастяване към храна, проблеми с изображението на тялото или трудности за сравнение, защо не се опитате да вкарате разговора малко по-дълбоко? В крайна сметка дори успешният диета не може да задържи теглото за постоянно, ако има основни проблеми, които водят до нездравословна връзка с храната.

Имаше ли вашият съпруг хранително разстройство по-рано в живота? (Или сега се борят с такъв?) Изглежда, че вашият партньор има пристрастяване към храната? Налични са всякакви ресурси, които да ви помогнат да достигнете до по-дълбоките проблеми. Celebrate Recovery е християнска програма за групова терапия, където можете да намерите помощ и изцеление за много зависимости, включително храна. Те предлагат „помощ за нараняванията в живота“.

Или поговорете с вашия пастор относно препоръката на добър библейски съветник. Препоръчвам ви първо да отидете заедно на консултации. По този начин ще можете по-добре да разберете дълбочината на борбата на вашия съпруг и ще бъдете по-добре подпомогнати да ги подкрепяте емоционално.

Не знаете какви съобщения чуват в главата си, докато не говорите за това. Съпругата ви се бори ли с редица мисли, които й казват, че не е ценна заради теглото си? Вярва ли съпругът ви, че числото на кантара определя стойността му?

Разровете се в този скрит мисловен свят, намерете помощ и изцеление и в крайна сметка ще отключите способността на съпруга си наистина да живее с обновена цел в живота.

Какво ви казва вашата скала? Любезно ли е Прочетете това в сравнение с „Кой“ за християнските жени, които се борят с проблемите с изображението на тялото.

"data-medium-file =" https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-300x300.jpg "data-large-file =" https://comparedtowho.me /wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-1024x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0 % 200% 20900% 20900 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" "width =" 900 "height =" 900 "data-lazy-srcset =" https://comparedtowho.me/wp-content/uploads /2016/03/Amandas-Talking-Scale-1024x1024.jpg 1024w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-300x300.jpg 300w, https: // comparetowho .me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-180x180.jpg 180w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-600x600. jpg 600w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-150x150.jpg 150w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/ Amandas-Talking-Scale-768x768.jpg 768w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-430x430.jpg 430w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas-Talking-Scale-80x80.jpg 80w, https://comparedtowho.me/wp-content/uploads/2016/03/Amandas -Talking-Scale.jpg 1393w "data-lazy-sizes =" (max-width: 900px) 100vw, 900px "data-lazy- />

Пето: Празнувайте, когато празнуват

Трудно е да се потвърди някой, който отслабва. Правейки коментари като „Уау, изглеждаш добре!“ може да се чуе като „Преди няколко килограма наистина бяхте отвратителни, но сега отново харесвам тялото ви.“ Ако вашият съпруг се чувства така, сякаш е под микроскопа ви, а вие се взирате в тялото си и наблюдавате как унциите падат, те могат да се пропукат под този натиск.

Вместо това ви предлагам да празнувате, когато те празнуват. Вземете знаците си от тях и се опитайте да запазите коментарите си, когато споделят победите си. Когато половинката ви слезе от кантара и казва: „Уау! Загубих три килограма тази седмица. " Това е идеалният момент да се каже: „Обичам те много и се гордея с теб, че се стремиш към целите си. Винаги ми изглеждаш страхотно! ”

Не забравяйте да се съсредоточите върху безусловната си любов, а не върху това колко „по-добре“ изглежда вашият партньор сега, след като са намалили няколко килограма.