Едно от първите неща, които новите клиенти ме питат, е колко време ще отнеме да се видят резултати. Този въпрос никога не ме изненадва. Но винаги ме кара да правя пауза.
Модни диети и бързо отслабване
За повечето хора перфектната скорост за отслабване изглежда сякаш трябва да е бърза. А модните диети са идеалният отговор. Тези диети често са изключително строги и водят до супер бърза загуба на тегло. Повечето хора обаче знаят, че резултатите от модните диети не траят.
Така че, винаги се изкушавам да кажа, че бързото отслабване не е идеалната скорост за отслабване. Но тук е реалността. Това не е точно така. Но има жизненоважен фактор, който прави по-бързата загуба на тегло по-устойчива.
Бързо отслабване
Реалността е, че успешното отслабване е свързано с промяна на връзката ви с храната от психическа, физическа и духовна гледна точка. Когато работя с клиенти, работя и по трите. И това означава, че клиентите трябва да могат и желаят да се изправят срещу трите, за да направят трайна промяна.
Загубата на тегло не е свързана с трикове. Не става дума за бързо решение. Става въпрос за объркване и уязвимост във връзката ви с храната и за възможността да изпитате храната по нов, но и пълноценен начин. Тук става въпрос за търпение.
Но това е нещото - когато се храните чисто, се случва нещо наистина интересно. Вашето тяло започва да използва, вместо да съхранява хранителните вещества, с които го храните. Така че, когато възникне този тип преход, загубата на тегло наистина може да се ускори. Паундовете всъщност ще паднат.
В този тип ситуация бързото отслабване всъщност може да бъде идеалната скорост за отслабване. Защото това е естествено явление. Вие не подвеждате тялото, като гладувате. Активно се храните и подхранвате и калориите се използват.
Пуснете скалата
Когато мислите за бърза загуба на тегло, важно е да разберете, че кантарът е патерица. Може да се почувствате добре, когато бързо падне. Но може и да ви изпълни със срам, когато не се държи добре. Това не е здравословно и този вид срам ще саботира загубата ви на тегло.
Когато се фокусирате върху бързата загуба на тегло и се измервате по резултатите си, вие се настройвате за неуспех. Чувствате се добре, докато кантарът спада. Но веднага щом ударите плато, вие се определяте като загуба. И това често води до деструктивно поведение на храната.
Фокусът върху кантара ще ви накара да повярвате, че можете да подведете загубата на тегло. Може би ще прекарате часове във фитнеса, изгаряйки калории, само за да преядете по-късно, защото сте гладни. Трябва да гледате на нещата по различен начин.
Промяна в перспективата
Какво да кажа на клиентите си, когато ме питат колко бързо трябва да видят резултати? Ето отговора ми.
Ако наистина се ангажирате, перфектната скорост за отслабване може да бъде бърза. Вероятно не само ще видите резултати, но и ще се почувствате наистина подобрени. Но не можете да отрежете ъглите. Не можете да го „раздразните“. Вие сте тялото ще знаете, когато се опитвате да играете игри.
Това означава да се ангажирате с пълноценна хранителна диета. Това означава да разберете как да балансирате хормоните си. Това означава да не се вманиачавате в преброяването на калории и трикове, а вместо това да се фокусирате върху храненето. Когато правите това, тялото ви иска да отслабне.
Всеки отслабва с различна скорост. Няма гаранция, че ще се състезавате до финалната линия. Но това ви дава най-добрия шанс да отслабнете и да го спрете.
Но моля, не се обръщайте към бързи трикове. Разбира се, те ще работят. Те също така ще объркат метаболизма ви, потенциално ще натоварят щитовидната жлеза, което забавя нещата допълнително и в крайна сметка ще ви накара да наддадете на тегло. В тази ситуация бързата е грешната скорост.
Затова се фокусирайте върху чистите храни и балансиращите хормони. Концентрирането върху манипулирането на вашата диета за отслабване е рецепта за неуспех. Ако правите нещата както трябва, все още не ви се гарантират бързи резултати, но може просто да ги видите.
- Отслабване 4 съвета, които могат да ускорят възстановяването след тренировка
- Тази алкохолна напитка ускорява отслабването - и е идеална за Коледа - Daily Star
- Плодовете за отслабване имат тези 9 плода, за да влязат в списъка с перфектна форма на плодове за отслабване
- Три нагласи за превключване за трайно отслабване - клиника Силует
- Единствената съставка, която трябва да добавите към бърканите си яйца, за да ускорите отслабването, тя открива