водещи

Две водещи звезди е
По-добре хранене

Сладкото цвекло и кремообразното козе сирене правят красиво сдвояване с ореховия вкус на младите зелени. Смесете вкуса, както искате, с пресни билки като мащерка или розмарин. Пръскане на балсамов оцет също би добавило приятен обрат.

Съвет за спестяване на време: Разменяйте консервирано цвекло! Само не забравяйте да ги изплакнете добре, ако не можете да намерите версия без добавена сол.

Съставки

  • 1 голямо цвекло, печено и обелено
  • 1 супена лъжица. козе сирене
  • ½ чаша рукола
  • 2 филийки пълнозърнест хляб

Указания

  1. Нарежете цвеклото на тънки филийки.
  2. Загрейте тиган с незалепващо покритие на средно слаб огън.
  3. Съберете всички съставки в сандвич и ги изпечете леко от двете страни, докато станат златисти и затоплени.

Хранителна информация

1 порция на контейнер

Размер на сервиране 192g

Количество на порцияКалорииОбщо мазнини 6g Наситени мазнини 2g Транс Мазнини 0g Полиненаситени мазнини 2g Мононенаситени мазнини 0.5g Холестерол 6 mg Натрий 450mg Общ брой на въглехидратите 46g Диетични фибри 10,5г Общо захари 10g Включва 4g добавени захари Захар Алкохол 0g Други въглехидрати 0g Протеин 14g Витамин D 0.7mcg Калций 448,7mg Желязо 3.3mg Калий 545mg Витамин А 53,5mcg Витамин С 5,5 mg Витамин Е 0,1 mg Витамин К 11.3mcg Тиамин 0,3 mg Рибофлавин 0,2 mg Ниацин 4,1 mg Витамин B6 0,1 mg Фолат 130,8mcg Витамин В12 0mcg Биотин 0.4mcg Хлорид 117,6 mg Пантотенат 0,3 mg Фосфор 73,8mg Йод 0mcg Магнезий 25,8mg Цинк 0,5 mg Селен 1mcg Мед 0.2mg Манган 0,3 mg Хром 0mcg Молибден 0.6mcg
275
% Дневна стойност *
8%
10%
2%
20%
17%
36%
8%
6%
35%
15%
10%
6%
6%
0%
10%
25%
15%
25%
6%
33%
0%
0%
6%
0%
6%
0%
6%
0%
2%
20%
15%
0%
2%

* Процентът дневна стойност (DV) ви казва колко хранителен елемент в порция храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Вижте повече подробности

Съставки

100% пълнозърнест хляб (вода, пълнозърнесто брашно, пълно бяло пшенично брашно, пшенични трици, захар, мая, пшеничен глутен, съдържа по-малко от 2% от всяко от следните: калциев сулфат, соево масло, култивирано пшенично брашно, сол, Оцет, ленени семена, пшенично брашно, ензими, аскорбинова киселина (балсам за тесто), високоолеиново слънчогледово масло), цвекло, меко козе сирене (пастьоризирано козе мляко, сол, млечни предястия, сирище), рукола.

Последно от нашия блог

Готвене от продажби

Готвенето от продажби е умение, с което съм възпитан. В моя възрастен живот нуждата ми да го използвам идва и си отива, но винаги е бил предпочитаният от мен начин на готвене. Намирам, че ограниченията правят рутинната задача за готвене интересна. Независимо дали пазарувате от истинска нужда или по друга причина, ето няколко съвета, за да помогнете на процеса да върви по-гладко.