Много хора смятат затлъстяването за болест, поради което в заглавието си използвам термина „лекува“. Предпочитам да мисля за затлъстяването като „състояние на духа“

пчелен
състояние. Като цяло, ние не се разболяваме внезапно от заболяване, което ни кара да затлъстяваме, ние развиваме навици и тенденции за продължителни периоди, които стават благоприятни за напълняване.

Ако болестта съществува, това често е болест на ума. Има разбира се изключения, но ние най-вече имаме способността да се самолекуваме от затлъстяването, но почти винаги се нуждаем от някаква форма на помощ. Това е до голяма степен, защото не разбираме напълно естеството на проблема, поради което не можем да разберем естеството на необходимото лечение. Лечението може да включва медицинска намеса или може да бъде постижимо чрез методи за естествено отслабване.

Ще разширя горното по-нататък, тъй като е от решаващо значение за разбирането на основните проблеми и причини, преди да поговорим за естественото лечение на затлъстяването и възможните лекарства. Но преди да го направя, трябва да уточня една важна точка - не всички хора попадат в категорията, която ще очертая и не всички хора могат да се възползват от това, което наричам „лек за затлъстяване“. Малък брой затлъстели хора се дължат на химически дисбаланс и условия извън техния контрол и те се нуждаят от по-конкретна помощ, за да се справят с техните специфични проблеми. Но за по-голямата част не съществува основно заболяване или здравословен проблем, а просто дефектно състояние на ума.

За повечето хора, които достигат телесно тегло с 30% по-високо от здравословното телесно тегло, това е бавен и продължителен проблем, който не е разгледан адекватно.

Тялото приема калории от храната и тези калории са нашият източник на енергия. След това тялото изразходва този енергиен източник чрез естествени метаболитни процеси и чрез упражнения. Всички неизползвани калории в крайна сметка се преобразуват и съхраняват в тялото като мазнини. Сега за биологично наклонените със сигурност има по-задълбочени обяснения на този процес, но за останалите това е общо правило, което адекватно описва процеса на напълняване - постъпването на повече калории от изразходваните е равно на увеличените телесни мазнини. Използването на хранителни добавки като пчелно млечице или пчелен прашец може да помогне, но те не са отговорът, първо трябва да тръгнете по пътя към цялостния здравословен начин на живот.

По пътя към затлъстяването има точки за задействане, които ни карат да реагираме. Когато дрехите ни вече не се побират удобно, можем да опитаме диета или да намалим някои видове храни. Но това е лепенка и този тип реакции на коляно може да не продължат. Когато достигнем определена точка от цикъла на напълняване, започваме да страдаме по начини, които е трудно да се открият, но имат сложен ефект върху нашия проблем. Когато наддадем само няколко килограма над здравословното си телесно тегло, това може да ни накара да се забавим - буквално. Чувстваме се по-малко енергични, по-малко склонни да упражняваме и спиралата надолу започва.

Така че можете да видите как това се развива в поредица от движения надолу, всяко добавяне към ефектите от предишното събитие и всяко комбиниране, за да ни тласне по-надолу по пътя към затлъстяването.

Спусъкът не винаги идва от спирането на упражненията, това може просто да бъде някакво събитие в живота ни, което причинява лека депресия или тревожност. Загуба на работа, семейни проблеми, финансови проблеми и т.н. Всички те могат да предизвикат гореспоменатите видове отговори, където търсим алтернативни средства за създаване на естествен максимум за преодоляване на последиците от стреса или депресията. Хапваме повече и напълняваме повече.

И така, как може да се излекува това състояние на духа и да се обърнат ефектите?
Където е възможно, трябва да работите върху първото - опитайте се да премахнете източника на безпокойството си, вместо да маскирате ефектите му върху вас. Доста често при затлъстелите хора първоначалният източник на спусъка на депресията отдавна е отминал и единственият оставащ източник, с който трябва да се справим, е самото затлъстяване. Помислете за това за момент и вижте дали попадате в тази категория. Освен проблемите, с които се чувствате затруднени със затлъстяване, има ли нещо в живота ви, което може да е причина за депресията, която може да се нуждае от лекарства? Труден е въпросът, който да си зададем, тъй като понякога сме склонни да чувстваме, че ежедневните проблеми, с които се сблъскваме в живота си, са по-сериозни, отколкото повечето други хора се сблъскват и заключаваме, че по някакъв начин не сме в състояние да си помогнем.

Моето предложение към вас би било това -
За да се справите с един основен проблем в живота си в даден момент, приемете, че вашето затлъстяване е нещо, над което можете да получите контрол, ако получите правилния набор от инструменти. Ако в живота ви има други проблеми, не гледайте на тях като на част от процеса на решаване. Погледнете проблема си с теглото изолирано от всичко останало около вас и нека видим дали можем да приложим естествено лечение или решение на този един проблем. Това, което обикновено се случва, когато правите това, е, че загубата на тегло причинява спусък, който снежни топки през живота ви и в крайна сметка решава много от другите проблеми. Не забравяйте, че проблемите с отношенията, проблемите с парите и т.н. не са физически. Може да ви се струва, че понякога имате маймуна на гърба си, но това е чисто емоционално състояние на ума, а не физическо. Затлъстяването е много физическо. Той има задържане и отношение към вашите физически движения и дейности, както и вашето емоционално състояние на ума, така че трябва да го прекъснем, преди останалите да продължите напред.

И така, откъде да започнем?
Добрата новина е, че не искам на този етап да правите твърде много различно. Сега нека подчертая нещо в този момент. Затлъстяването може да причини сериозни здравословни проблеми като сърдечни, чернодробни, бъбречни проблеми, наред с диабет и други сериозни заболявания. Така че трябва да сте под наблюдението на вашия лекар и да следвате инструкциите му, доколкото е възможно.

Нещата, които предлагам тук, са свързани най-вече с възприемането на различно отношение към вашия проблем и създаването на по-здравословно и балансирано мислене.
Едно от най-лошите неща, които можете да направите, е да приложите драстична промяна в ежедневните си модели, като да се захванете със супер рестриктивна диета. Всички сме чели диетите за чудодейно лечение и как намаляването на нашите въглехидрати или протеини или каквото и да е, може да промени живота ви. Проблемът е, че правим диета, а не начин на живот. Все още сме програмирани психически в нашия стар начин на съществуване, просто се опитваме да наложим голяма промяна чрез едно събитие в пълна изолация на всичко останало, което правим.

Това, което трябва да направим, е да започнем да мислим по различен начин за живота си като цяло и да започнем да се фокусираме върху придобиването на знания, които могат да ни помогнат да направим по-пълна корекция.

Вече знаем областите, в които трябва да придобием специфични инструменти, за да променим нагласата си -
1- Хранене/Диета
2 - Упражнение

Най-добрият начин за борба с негатива е да станете истински ангажирани в противоположните му сили. Започнете, като научите за храните, които ядете, откъде идват и как влияят на тялото ви. Това няма да отнеме вечно, но е важна първа стъпка - изследвайте естествените лечения и средства за затлъстяване. Един от начините да направите този процес по-ангажиращ е да намерите хоби или интерес, който да ви свързва по някакъв начин с по-здравословното хранене. Може би обичате да отглеждате билки, чили чушки или може би има някакво свързано хоби, което ви ангажира. Трябва да можете да се свържете с промените, които правите, и да ги възприемете като част от цялостен нов начин на живот. След като разберете какво правите, опитайте се да намалите някои от нещата, за които знаете, че са отрицателни. Тъй като сега сте придобили по-задълбочено разбиране за това кое е добро и кое не, и какво е въздействието на тези не особено добри избори за храна, ще бъде по-лесно да ги хвърлите настрана. Не отивайте на студена пуйка, просто започнете да мислите за въздействието на тези неща в живота ви.

Един чудесен начин да се ангажирате и по пътя към промяна в начина на живот и насърчаване на естественото отслабване е чрез научаването да готвите! Това е страхотно хоби и може да бъде основата на здравословен подход към храненето. Проучете вашите храни, създайте свои собствени рецепти, експериментирайте и се насладете на този нов компонент в живота си.
В същото време трябва да търсите и да мислите как да промените рутината си, за да включите упражненията като начин да подпомогнете загубата на тегло. Един от начините е да отделяте време за разходка всеки ден. Но това всъщност не е включването му в рутината ви, а промяната на рутината ви по начин, който ви кара да избягвате начина си на упражнения. Помислете за начини, по които можете да увеличите упражненията си по по-естествен начин. Можете ли да паркирате на километър от офисите си и да ходите пеша до/от колата всеки ден? Има ли други моменти, в които можете просто да оставите колата вкъщи и да се разходите или да карате с велосипед до мястото, където трябва да бъдете? Ако не можете да измислите по-креативен начин да включите упражненията в ежедневието си, тогава непременно си поставете задачата да правите ежедневна разходка или джогинг.

Въпросът е, че трябва да пренастроите мислите си за начина, по който се храните и за начина, по който тренирате. Това могат да бъдат или принудителни и неестествени стъпки като диета, или могат да бъдат приложени чрез възприемане на по-естествен и цялостен подход за включване на полезните съчетания във вашия живот.

Когато тръгнете по този път, няма причина да не можете да помислите и за някаква форма на добавка към вашата диета. Никога не се опитвам да популяризирам витамините като лекове/лекарства за хора, които мислят, че могат да продължат със сегашния си начин на живот, да пият няколко хапчета и да отслабват. Но за хората, които вече са на път към по-здравословен начин на живот, тогава добавката може да помогне. Потърсете напълно естествени продукти, които съдържат широк спектър от витамини, минерали и аминокиселини, тъй като те могат да помогнат за създаването на баланс и да работят за подобряване на метаболизма. Лично аз използвам пчелен прашец и пчелно млечице, за да допълня диетата си. Пчелното млечице [връзка към продуктовата страница] ми осигурява повече енергия и пчелен прашец с повече издръжливост, така че те се комбинират добре, за да поддържат по-здравословен и енергичен начин на живот. Пчелният прашец има силно привърженици на хората, които се кълнат в естествените му свойства за отслабване и можете да прочетете повече за това тук - Отслабване на пчелен прашец
Когато започнете да навлизате в проблема си с теглото, поставете си реалистични цели. Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-голям е потенциалът да се върнете към старите си начини и да го поставите отново. Но какви са реалистичните, естествени цели за отслабване?

Ако загубите 2 кг на седмица, трябва да бъдете развълнувани. И някои седмици, когато не загубите нищо, не се притеснявайте - просто бъдете търпеливи и продължете да работите по новите си цели в начина на живот.

Ако имате нужда от малко повече вдъхновение чрез реално пътуване за отслабване, прочетете нашия дневник за отслабване тук.