2 - Не ми хареса
Скаридите са прекрасен избор на протеин през нощта, тъй като се готвят бързо. Съчетава се добре с пресните зеленчуци и овъглената царевица и доматите в тази салата с основно ястие.
Съставки
6 унции средно белени и обелени скариди
1 супена лъжица пресен лимонов сок
2 чаени лъжички зехтин
1 чаена лъжичка смлян чесън
3/4 чаша бебешки спанак
Хранене
Добавени захари 0g
Калий 21% DV
Как да го направя
Хвърлете скаридите, лимоновия сок, зехтина и чесъна в малка купа. Загрейте голям тиган с незалепващо покритие върху средно-висок. Добавете сместа от скариди и варете до непрозрачност, 3 до 4 минути, като разбърквате от време на време.
Хвърлете руколата и спанака в средна купа. Отгоре поставете царевицата и доматите и скаридите. Полейте с дресинга.
Регистрирайте се за ежедневния бюлетин Cooking Light
Идеи за бърза вечеря, съвети за хранене и свежи сезонни рецепти.