2 - Не ми хареса

пан-сотирана

Скаридите са прекрасен избор на протеин през нощта, тъй като се готвят бързо. Съчетава се добре с пресните зеленчуци и овъглената царевица и доматите в тази салата с основно ястие.

Съставки

6 унции средно белени и обелени скариди

1 супена лъжица пресен лимонов сок

2 чаени лъжички зехтин

1 чаена лъжичка смлян чесън

3/4 чаша бебешки спанак

Хранене

Добавени захари 0g

Калий 21% DV

Как да го направя

Хвърлете скаридите, лимоновия сок, зехтина и чесъна в малка купа. Загрейте голям тиган с незалепващо покритие върху средно-висок. Добавете сместа от скариди и варете до непрозрачност, 3 до 4 минути, като разбърквате от време на време.

Хвърлете руколата и спанака в средна купа. Отгоре поставете царевицата и доматите и скаридите. Полейте с дресинга.

Регистрирайте се за ежедневния бюлетин Cooking Light

Идеи за бърза вечеря, съвети за хранене и свежи сезонни рецепти.