Медицински преглед от д-р Anthony Gustin, DC, MS на 8 август 2019 г. - Написано от Ayla Sadler
Въпреки че има множество различни начини да изчистите тялото си от токсини, пиенето на лимонада с въглен може да вземе тортата за най-уникалния.
Но нека бъдем реални - детоксикираща напитка, която предизвиква толкова любопитство, колкото черна лимонада, заслужава малко повече обяснения.
Така че нека да разгледаме какво представлява въгленът, как може да ви е от полза и какво прави във вашата лимонада.
Какво е лимонада с въглен?
Ако сте привързани към уелнес сцената, вероятно сте забелязали нова съставка, която се промъква във вашите детоксикиращи напитки.
Въгленът поема всичко от лимонада до лате. Но какво точно представлява този въглен и какво прави той във вашата напитка?
Веднага - ние не говорим за въглищата, които използвате, за да приготвите барбекю.
Активният въглен (AC) идва от съединения на основата на въглерод като кокосови черупки или торф, които са били нагрети и разложени.
Въгленът се "активира" при високи температури, което създава повърхност, която е идеална за адсорбцията на лекарства и токсини [*].
Добре, тогава какво е „адсорбция?“
Как работи
Когато нещо се адсорбира, то се залепва за стените на друго вещество. В този случай можете да мислите за активирания въглен като маса лепило, което събира всички токсини и лекарства по пътя си и ги елиминира от тялото ви.
Тогава има смисъл, че най-честата употреба на активен въглен (преди да е лимонада и лате дни) е била за остро отравяне.
В днешно време хората приемат активен въглен, за да изпреварят абсорбирането на нежелани молекули в тяхната система.
НОВИ Тиквени подправки
Само ограничено време.
Взимате активен въглен на прах заедно с потенциално токсични храни, напитки или лекарства. По този начин въгленът улавя токсините в червата ви, елиминирайки ги, преди тялото ви да ги усвои в обращение.
Добра ли е за вас лимонадата с въглища?
Добавянето на въглен към лимонадата е прост и вкусен начин да включите тази детоксикираща съставка във вашата диета. За щастие въгленът практически няма вкус, така че можете да го добавите към почти всяка напитка и да се възползвате от предимствата.
Използването на активен въглен извън острото отравяне е доста нова концепция. Изследванията за неговите ползи за здравето обаче настигат модата.
Някои обезпечени с научни изследвания предимства включват:
- Детоксикация на стомашно-чревния тракт (особено при остро отравяне)
- Подпомага здравето на бъбреците
- Намаляване на холестерола
- Успокоява лошото храносмилане (газове, подуване на корема)
Някои хора твърдят, че приемането на активен въглен по време на пиене може да помогне за предотвратяване на махмурлук. Въпреки че изследванията, проведени при хора, не подкрепят категорично това твърдение, много хора се кълнат в него [*].
Нека просто кажем, че журито все още не е на това.
Истината зад предимствата
# 1 Остро отравяне
Активният въглен често се използва като „стомашно-чревно обеззаразяващо средство“. С други думи, обеззаразява червата ви.
Когато хората предозират лекарства, наркотици или алкохол, те претоварват тялото си с вещества, които то не иска или има нужда.
Въгленът работи изключително добре при свързването на нежелани токсини.
Но тук е сделката.
Ако не го приемете в рамките на кратък период от време след наркотиците или алкохола, може да е твърде късно той да си свърши работата. Ако чакате твърде дълго, токсините ще се абсорбират от тялото ви, преди да могат да попаднат в капан от въглен [*].
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Ако вие или някой, когото познавате, предозирате, обадете се веднага на 911, не се опитвайте да го отстраните сами.
# 2 Бъбречна болест
Подкрепата на вашите органи за детоксикация е съществен аспект на самообслужването, независимо на колко години сте или какъв е вашият здравен статус в момента.
Когато обаче някой от вашите органи е слаб, това става изключително важно.
Когато страдате от бъбречно заболяване, ви липсват подходящите процеси на детоксикация, за да премахнете токсините от кръвта си. Това води до натрупване на токсини, по-специално отпадъчни продукти от мускулния разпад и метаболизма.
Изследванията показват, че заедно с модифицирана диета, добавянето с активен въглен може значително да намали концентрациите на свързаните с бъбреците токсини [*].
Бъбречната дисфункция може също да причини хаос в червата, което води до ненормални нива на токсини, които увреждат лигавицата на червата. Това може да създаде повишена токсичност за кръвта, тъй като частиците могат да преминат по-лесно от храносмилателния тракт във вътрешна циркулация.
Изследванията върху животни показват, че активен въглен може да свърже токсините, които биха навредили на червата, и да ги елиминира - ефективно да спаси лигавицата на червата ви от повреда [*].
# 3 може да намали холестерола
Когато LDL холестеролът се окисли в кръвта ви, той може да допринесе за прогресирането на атеросклеротичните плаки, което може да доведе до сърдечни заболявания. От друга страна, високите нива на HDL холестерол могат да помогнат за балансиране на LDL в тялото ви и да поддържат сърцето ви здраво и щастливо.
Активният въглен има положителен ефект върху нивата на холестерола ви, повишавайки HDL, като същевременно намалява LDL холестерола [*].
Как работи тази магия?
В храносмилателния тракт жлъчният мехур отделя жлъчни соли, които съдържат холестерол. Активният въглен със своята силна свързваща способност може да абсорбира част от холестерола и да го елиминира от тялото ви.
Подобно на свързването и елиминирането на токсините, активираният въглен може да помогне за премахването на излишния холестерол, преди той да се реабсорбира в кръвообращението ви [*].
# 4 Помага за спокойно храносмилане
Лошо храносмилане, известно още като диспепсия, може да се появи по редица причини. Преяждането, лошите храносмилателни сокове, прекаленото хранене и неправилното хранене са само няколко.
Симптомите, свързани с лошо храносмилане, включват газове, подуване на корема, усещане за бавно храносмилане, рефлукс и понякога гадене.
Въпреки че не са животозастрашаващи, тези симптоми могат да станат невероятно неудобни. Някои хора може дори да избягват определени храни, за да избегнат дискомфорта, който може да последва.
Когато изследователите дадоха на група доброволци активиран въглен след хранене, което обикновено би произвеждало газ, те забелязаха значително намаляване на лошото храносмилане [*].
Но това явление не е непременно нова информация.
Лекарството без рецепта от Франция, наречено Carbosymag, комбинира активен въглен с магнезий и се използва повече от 20 години за лечение на лошо храносмилане. Когато бъдат подложени на тест, изследователите установиха, че тази комбинация намалява газовете, подуването на корема, болки в корема и киселини в стомаха [*].
Рискове от лимонада с въглища
Колкото и изкушаващо да е да искате да смесите малко въглища във всяка консумирана напитка, има някои предпазни мерки, с които да сте наясно.
# 1 може да намали абсорбцията на микроелементи
Вече знаете, че активен въглен върши фантастична работа за улавяне на токсини в червата.
Проблемът е, че може и да улавя някои от добрите неща - по-специално вашите водоразтворими микроелементи.
Когато изследователите тестваха ефекта на AC върху хранителните вещества в ябълковия сок, те откриха, че той свързва витамин С, ниацин, биотин, витамин В6 и витамин В1 [*].
Това е една от причините, поради които приемането на активен въглен всеки ден може да не е добра идея.
# 2 може да намали усвояването на лекарства
Друг случай, при който силните възможности за детоксикация на AC могат да се объркат, е с предписаните лекарства.
За съжаление, активен въглен не може да прави разлика между лекарствата, приемани за отдих, спрямо лекарствата, приемани по здравословни причини.
AC може да попречи на правилното храносмилане и усвояване на няколко лекарства, включително [*] [*] [*] [*] [*]:
- Тиленол (ацетаминофен)
- Карбамазепин (антиконвулсант)
- Дапсон (противовъзпалително, антибиотично)
- Дигоксин (подпомагане на кръвното налягане)
- Norpace (антиаритмично)
- Дилантин (антиконвулсант)
- Фелден (НСПВС)
- Хинин (Антипаразит)
- Декстропропоксифен (наркотично облекчаване на болката)
- Трициклични антидепресанти
Поради тази причина се консултирайте с вашия лекар преди да вземете въглен, ако приемате някакви лекарства.
# 3 Може да причини гадене и повръщане
В редки случаи е доказано, че приемането на активен въглен предизвиква гадене и повръщане.
Трябва да се отбележи обаче, че това са случаи, при които хората са довеждани в болницата за отравяне. Този фактор несъмнено би могъл да допринесе за тяхната реакция към AC [*].
Как да приемате активен въглен
Ако целта ви е да уловите токсините, преди те да влязат в кръвта ви, тогава приемането на AC с храната или напитката е от съществено значение.
Няма много какво да направите AC, след като тялото ви започне да усвоява, така че не забравяйте да изпреварите този процес.
Докато лимонадата с въглища е вкусен начин да вкарате променливия, можете също да го приемате като добавка под формата на капсули. Типичната доза на капсулата варира от 280 mg до 560 mg.
Вземането
Активният въглен може да не е „лекарството за всички“, за което някои хора твърдят, но със сигурност има своите предимства. Като силен адсорбент, той може да защити тялото ви, като улавя токсини, които консумирате в храни и напитки.
Същото това качество на адсорбента обаче може да даде обратен ефект, като улавя основни хранителни вещества и лекарства.
Както е вярно с повечето неща в живота, активният въглен трябва да се използва умерено. И разбира се, за кето цели, не забравяйте да използвате подсладители без захар във вашата лимонада с активен въглен.
Рецепта за лимонада с въглен
Повечето лимонади несъмнено съдържат тон захар или други вредни подсладители. Избягвайте въглените лимонади в хранителния магазин и най-близкия ресторант и вместо това ги пригответе сами.
Вижте тази рецепта, с перфектното съотношение на лимонов сок към вода към стевия. Плюс това, тайната съставка - активен въглен!