Тук в отдела за изгаряне на мазнините с диети ще намерите обективни, научно обосновани прегледи на модерни диетични програми, които често се представят в популярните медии. Ако не виждате критика към определена диетична програма, която ви интересува, публикувайте своя въпрос или искане за преглед във форумите Burn the Fat и ние ще отговорим на въпроса ви и ще обмислим добавянето на пълен отзив на тази страница.

кръвна група

Може да звучи странно, но все повече хора днес опитват диета, която ви позволява само едно хранене на ден (или ядене само за един час на ден). Те твърдят, че е ефективно за отслабване, а някои дори настояват, че е по-добре за вас от 3 квадрата или от 4 до 6 хранения на ден бодибилдинг диети. Но преди дори да помислите за нещо екстремно като това, може да искате да разгледате практическите последици и да видите какво науката казва първо. продължавай да четеш

Последният път, когато си купих мускулно списание, трябва да е бил преди близо 15 години. Но признавам, онзи ден във фитнеса на мотора седяха три магии за културизъм и ги прелистих, докато въртях педалите. Тъй като видях броя на рекламите за добавки и странните неща, които те казаха, това ми напомни за една от причините да спра да купувам списания на първо място - предупреждение, което исках да ви предам ... продължавай да четеш

Интермитентното гладуване не е толкова популярно, колкото кетогенната диета, но ако тенденциите на Google и онлайн дискусиите са някакви индикации, то все още е доста високо в списъка на модните диети днес. Моите мисли за интермитентно гладуване са подобни на това, което казах за кето диетата: Може да работи за отслабване при някои хора, но все още не го препоръчвам (не широко или без предупреждения) . всъщност, вместо Прекъсващ пост, препоръчвам вместо това да направите нещо друго. продължавай да четеш

Има ли доказателства, че конкретни диетични планове или елиминиране на храна могат да помогнат за възпалението или цялата идея за „противовъзпалителна диета“ е друга мода? Специфичен хранителен план би ли помогнал при ревматоиден артрит? Щракнете тук, за да разберете. продължавай да четеш

Диетата с гликемичен индекс (GI) все още е шокиращо популярна дори след падането на върха си в началото на 2000-те. Днес разширителните изследвания добавиха още по-силни доказателства, които предполагат, че няма полза за загубата на мазнини и дори гликемичният товар (GL) е спаднал. Щракнете тук и научете повече. продължавай да четеш

Кетогенните и нисковъглехидратните диети с високо съдържание на мазнини са се увеличили популярността си до висок момент, който не съм виждал от 25 години. за съжаление, заблудите и объркването също се увеличиха и това ЧЗВ и официална декларация за позицията са тук, за да помогнат за изясняването на всички митове за тази спорна тема. продължавай да четеш

Защо по-младото поколение културисти и фитнес експерти изведнъж ядат поп торти? Наистина ли има нов „диетичен трик“, който ви позволява да ядете всичко, което искате и въпреки това да отслабнете? Мит ли е „чистото ядене“? Получете отговорите на тези интригуващи въпроси в днешната графа „Изгори дебелите въпроси“ (и не забравяйте да вземете анкетата в края). продължавай да четеш

Защитниците на интермитентното гладуване, известни още като IF, твърдят, че повишават чувствителността към инсулин, повишават хормона на растежа и имат други ползи за здравето, в допълнение към подобряването на загубата на мазнини извън нормалните диети. Действа ли периодичното гладуване? Има ли истина в това или всичко е само маркетингов шум. продължавай да четеш

Whole30 се превърна в масово диетично явление през последните няколко години с десетки хиляди хора, които скачат на бандата. Издържа ли диво популярният план своите смели твърдения и светещи препоръки? Достойно ли е за шум или просто мимолетна мода? Нека да разгледаме претенциите, науката и практичността на плана Whole30. продължавай да четеш

Добавете масло към чаша кафе и "гледайте как мазнината се топи от тялото ви?" Наистина ли е възможно? Дали Bulletproof кафето е резултат от разумен маркетинг и реклама. или истинска наука? Направих математика - и фактическото изследване на последната мода на нашата обсебена от диета култура за вас. Вижте дали рецептата за изгаряне на мазнини на Дейвид Аспрей съдържа вода. продължавай да четеш

Често се предлага теория в диетичния свят, че никога не трябва да ядете определени храни, като въглехидрати и протеини, или плодове и месо, заедно в едно и също хранене. Това е известно като комбиниране на храни (въпреки че може да бъде по-точно описано като "разделяне на храна"). Привържениците на този метод правят многобройни твърдения, включително облекчаване на дискомфорта в стомаха и стомашно-чревния тракт и дори подобрена загуба на тегло. Но има ли някаква наука зад нея. продължавай да четеш

През последните няколко години растителният сок на гладно и диетата със зелени смутита нараснаха популярността си. Всички, от автори, които допълват компаниите до компании за машини за сокоизстисквачки до лични треньори (които искат да продадат нещо друго), печелят от тази гореща мания за хранене. Но наистина ли отговаря на шумотевицата? И наистина ли е здравословно. продължавай да четеш

Диетата за кръвна група предполага, че яденето на определени храни въз основа на вашата кръвна група (A, B, O или AB) ще подобри здравето ви, ще предотврати някои заболявания и ще ви помогне да отслабнете. Книгите за диети за кръвна група са продадени в милиони копия, но теорията винаги е била толкова противоречива, колкото и популярна. Наистина ли работи? Ново изследване най-накрая ни даде някои отговори. продължавай да четеш

В дръзка прокламация д-р Уилям Дейвис, най-продаваният автор на „Пшеничен корем“, твърди, че пшеницата е виновна за затлъстяването в Америка. Тази проста смес от брашно и вода (и неговите твърдения) всъщност съдържа вода? В това подробно, научно посочено изложение ', сътрудникът на Burn the Fat Inner Circle и личен треньор Майк Хауърд обсъжда „глупостта при целиакия“, фактите за инсулина и истината за загубата на пшеница и мазнини. дали пшеницата наистина е нещо, от което трябва да се страхувате или просто жертва на разпалването на хранителния страх. продължавай да четеш

Въпреки че FDA и легитимни изследователи се съгласяват, че HCG (човешки хорион гонадотропин) НЯМА заслуги за отслабване, лекарите все още насърчават HCG за отслабване от своите офиси и дори по телевизията. Допълнителните компании все още разпространяват фалшиви версии на HCG. HCG е рецепта за плодовитост. Кога за последен път успяхте да вземете лекарство с рецепта БЕЗ рецепта? Точно. Не можеш. Тези компании съзнателно подвеждат потребителите с неверни твърдения. Моля, не бъдете жертва. Прочетете още. продължавай да четеш

Марк Хауб, професор по хранене от Канзаския държавен университет, е отслабнал с 27 килограма за 10 седмици на „диета с нежелана храна“ с поне две трети от храната си, състояща се от Twinkies, Little Debbie Snacks, Doritos, Захарни зърнени храни и Oreos. Загубата на тегло не беше изненадваща, тъй като той се ограничаваше до 1800 калории на ден с „диетата на Twinkie“, която беше част от експеримент в клас. Това, което изненада повечето хора, беше, че здравните му показатели (холестерол, триглицериди и др.) Се подобриха, а не влошиха. Сега какво? Трябва ли да търгуваме с нашите плодове и зеленчуци за динг донг. продължавай да четеш