живот

Тъй като темповете на затлъстяване във Великобритания нарастват бързо, ефектите върху здравето на хората са огромни. Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, рак, в допълнение към засягането на мобилността и психичното ви здраве.

Наднорменото тегло обаче може да повлияе и на сексуалния ви живот. За мнозина сексът е важна част от живота им и когато сексуалната функция е нарушена, връзките могат да бъдат засегнати.

Сексуални проблеми, които могат да възникнат, като еректилна дисфункция, проблеми с плодовитостта, ниско либидо, намалено сексуално удовлетворение и странични ефекти от лекарства за борба с други заболявания, причинени от наднормено тегло като високо кръвно налягане, диабет и антидепресанти.

Диабетът и сърдечните заболявания може да са основната причина за еректилна дисфункция и трябва да потърсите медицинска помощ възможно най-скоро.

Еректилна дисфункция

Мъжете с наднормено тегло са по-склонни да получат еректилна дисфункция. Проблеми като висок холестерол, високо кръвно налягане и диабет, свързани с наднорменото тегло, предотвратяват достатъчен приток на кръв в тялото, включително към пениса. Това засяга способността на мъжа да поддържа или поддържа ерекция.

Лошите хранителни навици могат да причинят сърдечни пристъпи поради залепване на мастни натрупвания по лигавицата на артериите около сърцето, ограничавайки притока на кръв в коронарните артерии. Това също може да възпрепятства притока на кръв към и в пениса, предотвратявайки издигането му.

Проучванията установяват, че еректилната дисфункция е сравнително необичайна при мъжете, които се хранят с традиционна средиземноморска диета, която включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, маслини и вино, особено червено (K. Esposito et al, 2006). 2015) установи, че яденето на мазни диети може да доведе до по-ниско качество на спермата.

Нагънатите коремни мазнини правят пениса да изглежда малък или дори заровен в мастна подложка, което може да повлияе на сексуалния ви живот. Много уролози често мотивират пациентите си да отслабнат, като им казват, че ще наддават на поне сантиметър просто, като отслабнат.

Качество на спермата

Много мъже не осъзнават, че наднорменото тегло влияе върху качеството на спермата. Колкото по-тежък е мъжът, толкова по-високи са шансовете за ниска сперма, както е показано в изследване в Journal Human Reproduction (2013).

Причината, свързана с това, е, че голямото съхранение на мазнини може да превърне тестостерона в естроген, което води до забавяне на производството на сперматозоиди или то намалява напълно.

Също така хормонът лептин, произведен от мастните клетки, което кара хората да се чувстват сити, може да увреди сперматозоидите или тези, които ги произвеждат.

Друга теория е, че сперматозоидите не обичат да са топли и изолиращата мастна тъкан причинява повишаване на температурата в скротума. Тъй като сперматозоидите изискват малко по-ниска температура от останалата част на тялото, за да работят ефективно, препоръчително е мъжете с проблеми с плодовитостта да носят широки панталони като боксерките, за да пазят тестисите далеч от тялото и да ги предпазят от прегряване.

Тъй като човек прави сперматозоиди непрекъснато, той може значително да подобри качеството на спермата си, като прави диетични и други промени в начина на живот .

Изследвания в Дания (2015 г.) установяват, че информацията, предавана през спермата на мъж по време на зачеването, може да остави децата му предразположени към затлъстяване, ако е с наднормено тегло. Добрата новина обаче е, че ако мъжът отслабне, тази информация може да се промени.

Плодовитост на жените

Наднорменото тегло е свързано с липса на овулация и плодовитост при жените, поради което на много жени се препоръчва да отслабнат, когато се борят да забременеят., което затруднява зачеването.

Някои жени с наднормено тегло имат състояние, наречено синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). При жените с СПКЯ яйчниците не произвеждат достатъчно хормони, които стимулират яйцеклетката да узрее и да се освободи.

Интересно е, че мъжките партньори на затлъстели жени, които са безплодни, могат да увеличат шансовете си да забременеят, ако водят по-здравословен начин на живот, като подобряват диетата си и отслабват, според изследване на Университета в Шербрук в Квебек, Канада (2015). Те открили, че мъжете, заченали, са значително по-склонни да отслабнат и да ядат повече закуски и повече плодове и зеленчуци, отколкото мъжете в двойки, които не са заченали. Отслабването им не е свързано със загубата на тегло на партньора им.

Ниско либидо

Наднорменото тегло е свързано с хормонален дисбаланс и по-ниски нива на тестостерон, което може да потисне сексуалното желание както при мъжете, така и при жените. Повишените телесни мазнини водят до повече полови хормони, свързващи глобулини в тялото ви (SHBG), естествен химикал, който се свързва с тестостерона, оставяйки по-малко да отговори на нуждите на нормалния сексуален живот, което води до ниско либидо.

Мъжете могат да повишат тестостерона си естествено чрез диета и отслабване.

Доверие в тялото

Психологическият ефект от наднорменото тегло и за двата пола може да наруши и сексуалния ви живот, като ви кара да се чувствате смутени, да имате ниско самочувствие и депресия, следователно да не искате да правите секс.

Изследванията показват, че има значителна връзка между затлъстяването и по-ниските нива на самочувствие, както и удовлетвореността от изображението на тялото при тийнейджърките. Изследване на Dibben (2015) от Университета Мемориал в Нюфаундленд, Канада, установява, че подрастващите жени със затлъстяване са по-малко склонни някога да правят секс, както във възрастовата група между 15 и 17 години, така и в групата от 18 до 19 години.

Жените с наднормено тегло на възраст от 15 до 17 години обаче са по-склонни да бъдат диагностицирани с полово предавана инфекция (ППИ), а затлъстелите жени на възраст от 18 до 19 години са по-малко склонни да използват презерватив при последния си секс и по-малко вероятно е използвал контрол на раждаемостта през последните 12 месеца.

Изследване на неотдавнашно проучване на наблюдатели на тегло разкри, че 75% от жените не харесват телата си, а 38% смятат, че партньорът им ще ги намери за непривлекателни, ако ги види гол. Над една четвърт от жените се чувстват толкова засрамени, че отказват да правят секс с включени светлини или го избягват изцяло.

Често жените могат да наддават на тегло около средата си по време на менопаузата, която може да бъде трудно да се измести, което води до проблеми с телесната увереност. Можете да опитате йога и пилатес, освен да ходите повече, ако сте натрупали малко тегло около средата (нормално след менопаузата, тъй като теглото се преразпределя от ханша до кръста). Няколко излишни килограма може да ви накарат да се чувствате по-секси (казват, че избирате между лицето и фигурата си ...), тъй като мазнините съдържат естроген, така че носенето на няколко излишни килограма не е лошо.

Правенето на тренировки за устойчивост с ленти за съпротива или гири/тежести за ръце може да подобри здравината на костите и тонизира мускулите ви. Джейн Даулинг създаде MenoandMe на www.menoandme.com, предлагайки съвети относно диетата, упражненията и здравословния начин на живот, за да помогне по време на менопаузата.

Съществува общо културно предположение, че момчетата нямат проблеми с телесното самочувствие, но все повече мъже изпитват проблеми с телесното доверие с възхода на социалните медии и появата на „селфито“. Хората с отрицателен образ на тялото, както мъже, така и жени, са склонни да се ангажират прекомерно в социални сравнения нагоре.

Да бъдеш уверен в тялото си е важно за поддържането на здравословни взаимоотношения, така че ако сте с наднормено тегло, загубата на малко тегло може да повиши самочувствието и увереността ви в спалнята. Ако и вашият партньор е с наднормено тегло, можете да се насърчите да отслабнете заедно.

Повишено сексуално удовлетворение и функция

От чувството за по-уверено тяло до правенето и желанието за повече секс, отслабването подобрява и вашата сексуална функция.

Изследване на Ендокринното общество (2011) установи, че мъжете, претърпели операция за отслабване, са повишили значително нивата на тестостерон 1 година след операцията.

Изследователи от Медицинския факултет на Перелман към Университета в Пенсилвания (2013) установяват, че жените, претърпели бариатрична хирургия, за да отслабнат, също подобряват драстично своята сексуална функция. Две години след операцията те установяват, че жените изпитват повишено желание, възбуда, смазване и цялостно сексуално удовлетворение.

Имаше повишени подобрения в техните хормонални нива и плодовитост и всички жени съобщиха за подобрения в тяхното здраве и качество на живот, свързани с теглото, образ на тялото, нива на депресивни симптоми и удовлетвореност от връзките също.

В допълнение към преминаването към по-здравословна диета, редовното упражнение може да стимулира и сексуалния ви живот.