Много хора правят грешката, смятайки, че ключът към трайното намаляване на теглото е диетата и физическите упражнения. Казвал съм това много пъти, моят личен опит е толкова важен и необходим, колкото диета и упражнения са, поне за мен това бяха на най-малко важните аспекти от него.
Това е защото Ходих на фитнес всеки ден, когато изглеждах така:
Бях във фитнеса 3, 4, 5, понякога повече дни в седмицата, тренирайки, и но изглежда нищо не ми вършеше работа. В по-голямата си част ядох доста здравословно и въпреки това не освободих това тегло.
Започнах да отслабвам миналата година, когато най-накрая събрах това, което наричаме трите стълба на растежа: тяло, ум, душа. Да, стълбът на тялото е важен, диетата и упражненията, да, трябва да го направите, но поне за мен, умствените и емоционални пробиви бяха много по-важни.
Много хора изпадат в стари навици или се забиват, защото с настъпването на тежестта всъщност трябва да се сблъскате с негативна емоция и стрес и неща, които сте държали и прикривали от миналото.
Например, много пъти бих достигнал ново тегло, докато тренирам във фитнеса и изведнъж просто ще се почувствам наистина много странно. Спомням си, че веднъж бях във фитнеса и започнах да усещам това огромно чувство на самота и съм като „откъде идва това? Нямам причина да се чувствам самотен; Имам семейство, страхотна компания, хора, които ме заобикалят, и невероятна съпруга и деца. " Но след това, Спомних си до последния път, когато бях с това тегло, и бях преминал през голям период на самота.
Имаше цяло лято, където мисля, че видях децата си само веднъж; това беше лятото, в което загубихме дома си преди няколко години, а жена ми и децата трябваше да отидат да прекарат цялото лято с родителите на жена ми в Сейнт Джордж и беше много самотно време за мен ... изключително самотно време за мен. Също така, имаше и друг път малко след като се прибрах вкъщи от мисионерство в продължение на 2 години в Перу, когато се опитвах да вляза на сцената за запознанства, бях на 21 години и наистина исках да намеря друга значима и се чувствах много, много самотен.
Бях натъпкал много от тази самота; Бях го прикрил с излишните телесни мазнини. Докато освободих това тегло и го открих, тогава започнах да го усещам отново.
Това, което води до много саботаж, е кога хората не знаят какво да правят с тези чувства когато те изплуват отново. Тъй като не им харесва как се чувства това, те се връщат обратно, за да го натъпкат с допълнителна храна и това е, когато се случват много моменти на преяждане.
Има моменти, които все още се случват при мен, на всеки толкова често ще съм на ръба да постигна нов личен рекорд и изведнъж ще се почувствам наистина наистина, наистина странно. Не съм перфектен, не съм усвоил всичко изцяло и затова на всеки толкова често, да, ще преживея това, където внезапно ще ям цял куп неща, а след това ще направя крачка назад и ще отидете, „Какво направих току-що? Защо просто прикрих всичко това? " И така ще се върна и вършете емоционалната работа и умствената работа и тогава тази тежест ще отпадне веднъж завинаги; тези плата са счупени.
Има много хора в моята група Enjoy Yourself Thin Facebook, които наистина, наистина искат да освободят тази тежест и затова ще кандидатстват за една от нашите оценки за метаболизма и намаляване на теглото. Само за да си уговорят среща, подлагам хората на тест и ще изпратя заявление с 9 въпроса, за да видя колко ангажирани са всъщност. Някои от 9-те всъщност са много лични въпроси, а има някои хора, които ще се задействат много, много точно при тези въпроси и ще кажат: „Не, не се интересувам! Няма значение!"
Очарователно е да видите това да се случи, защото, разбира се, знаете, как правим едно нещо обикновено е как правим повечето други неща, ако не всичко. Хората, които се изкореняват само поради няколко прости въпроса, вероятно ще се изкоренят, когато става въпрос за други неща, защото не са ангажирани на 100% да работят чрез тези тригери.
Моята покана за вас е, когато се появят задействания, независимо дали това е във вашето пътуване за намаляване на теглото, независимо дали е изправено пред стресови фактори, независимо дали е такова, вместо да избягвате тези задействания, вместо да използвате храна, за да прикриете тези емоционални задействания, позволете си да работите чрез тях. Просто преминете през тези тригери и има много инструменти, които можете да използвате, за да го улесните; Имам аудио обучение, наречено „Leaky Joy Tank - 13 Ways to Release Stress“, ако искате безплатно копие от него, изпратете имейл на екипа ми на [email protected], ние ще ви го предоставим безплатно. Това ще бъде моят подарък за вас, за да ви помогна да работите по тези тригери.
Ако позволите на най-малкия спусък да ви спре да се движите напред, тогава всичко останало ще ви спре да се движите напред. Както споменах, докато преминавате през този процес, ще трябва да се изправите срещу някои от тези стари емоции. Ако сте от типа хора, които избягват задействанията, вместо да работят чрез тях, трансформацията няма да е възможна по този път и имам предвид перманентна тотална трансформация. Ще трябва да преодолеете това.
Още веднъж моята покана към вас е да разпознаете в себе си това, което ви отключва, да разпознаете моделите, които следват, които ви карат да спрете в своите песни. Вие ли сте от типа хора, които позволяват на тези тригери да ви спрат? Ако е така, позволете си да нарушите тези модели. Преминете през спусъците и си позволете да освободите и трансформирате.
Отново, ако все още не сте част от вашата група Enjoy Yourself Thin Facebook, можете напълно да се присъедините. Има много допълнителни инструменти, стратегии и поддръжка за вас. Ако имате нужда от допълнителни инструменти, обърнете се лично към мен. Радвам се да ви изпратя копие от аудио обучението Leaky Joy Tank, за да можете да преминете през тези тригери.
Заслужаваш си, приятелю. Спрете да купувате вашите тригери, спрете да позволявате на тези тригери да ви спрат. Преминете през тях и си позволете да достигнете това ново ниво на успех. Обичам те!