От Сукрити Шахи | Публикувано: Неделя, 20 октомври 2019 г. 16:09 ч

диета

Докато популярността на модните диети се увеличава за бързите им резултати, техните ефекти върху здравето могат да бъдат вредни. Ако спазвате диета, която е необичайно строга, трябва да прочетете това.

Важно е да поддържате теглото си под контрол. Също така е важно да бъдете дисциплинирани, що се отнася до вашата диета. Храненето правилно, понякога яденето по-малко и приемането само на това, което смятате, че е от съществено значение за тялото, всичко това също е правилно до известна степен. Но спазвате ли модна диета, само защото тя обещава да даде незабавни резултати? Ако отговорът е „да“, може да сте поставили здравето си в беда. & nbspСъщо така прочетете - мързеливата кето диета може да е идеална, ако намерите оригиналната версия за твърде ограничаваща

Модни диети: през какво преминава тялото?

Представете си, ако изобщо една модна диета е полезна, защо ще има нужда от нова? Те влизат толкова често, че е трудно дори да се анализират техните ефекти. Модните диети променят метаболизма на тялото. Вие сте тяло е начин да ядете всичко до момента, в който изведнъж започнете да му казвате какво да ядете и кога. Също така основното правило на всяка диета се основава на изрязването на група храни изцяло от диетата. Например, намаляване на всички въглехидрати и разчитане само на протеини. Сега това може да доведе до бърза загуба на тегло, но в крайна сметка тялото ви е лишено от всякакви въглехидрати, дори добри, които са от съществено значение за функционирането на тялото. & nbspСъщо така прочетете - Кето диетата също има своите вариации: Знайте всичко за цикличната кетогенна диета

Друг важен момент, за който трябва да помислите при започване на диета, е колко дълго ще можете да продължите с диетата? Ако смятате, че е устойчиво, превръщането му в начин на живот може да не е проблем. Ако в случай, че това е краткосрочен план, това е не по-малко от шок за тялото да се върне към нормалния диетичен план след диета. Малко диети дори ви карат да губите мускулното си тегло. Макар че ще се отрази на вашата тежест, когато тази тежест се върне, тя добавя повече мазнини и замества загубеното мускулно тегло. & nbspСъщо така прочетете - Внимавайте: Кетогенната диета може да не е толкова здравословна, колкото се смята

Странични ефекти от модната диета

Дехидратация: Всъщност по-голямата част от теглото, което се губи поради модни диети, е теглото на водата. Това е причината за бързата загуба на тегло и по този начин може да доведе до дехидратация. Тялото има особен модел на отслабване; това се случва постепенно на фази. Ако принудите тялото си да отслабне за по-малко време, ще има последици и дехидратацията е основната. Хидратацията е ключът, загубата на тегло на водата може да доведе до сериозно главоболие, гадене, мигрена и сериозни здравословни проблеми.

Липса на енергия: Ако ограничите калориите, тялото ще остане с по-малко ресурси, от които да генерира енергия. Следователно, той започва да използва съхраняваните мазнини и след това мускулните мазнини за генериране на енергия. Това ви оставя уморени и се чувствате уморени. Добрата диета обаче винаги ще ви остави енергични.

Храносмилателни проблеми: Вашето тяло отнема време, за да се адаптира към нова диета. Това означава, че дори метаболизмът в тялото се променя и отнема време, за да се адаптира към новата диета. Освен това, при липса на определена група храни, тялото ви може да не получава хранителни вещества, които са важни за здравето на червата. Това може да доведе до сериозна диария или запек.

Недохранване: Такива диети не са балансирани; те обикновено отрязват един вид храна от диетата за дълъг период. Това може да попречи на организма да получава всички основни хранителни вещества. Не забравяйте, че тялото се нуждае от всичко и не можете да имате здравословна загуба на тегло, ако го държите далеч от някоя от хранителните вещества. Следователно, това може да доведе до сериозен проблем с недохранването при липса на какъвто и да е хранителен сегмент.