Как да отслабнете преди сватбата си и как да я поддържате, след като сте женени? Едно от първите неща в съзнанието на булката, след като се сгоди, вероятно ще бъде как тя ще изглежда в сватбена рокля.

лесни

Повечето булки се стремят да отслабнат малко, преди да се оженят, дори тези, които са доста тънки за начало. За съжаление, много булки решават да умрат от глад преди сватбата, за да придобият вида, който искат, само за да натрупат тежест отново след
Меден месец.

За да отслабнете ефективно и да го спрете, трябва да гледате на дългосрочни промени в начина на живот, вместо да се подлагате на краткосрочна диета. Ако обмисляте отслабване за вашата сватба, трябва да разгледате следните пет области и да видите къде можете да правите постепенни промени:

Какво ядеш

Съхранявайте дневник на храната с подробности какво ядете всеки ден и вижте къде можете да замените здравословни алтернативи на храни с високо съдържание на калории.

Колко ядете

Един от най-простите начини да отслабнете е да намалите размера на порциите си. Сервирайте храна на по-малки чинии и яжте само докато се почувствате сити, а не докато не се почувствате подути.

Когато ядете

Хапвате ли голямо хранене късно вечерта? Може би бихте могли да помислите за ядене на по-голям обяд и просто лека закуска вечер. Уверете се, че не пропускате закуската и се опитайте да избягвате закуски между храненията.

Какво пиеш

Редовно ли пиете алкохол, сладки газирани напитки или топли напитки с мляко и захар? Опитайте се да намалите тези количества и да потърсите по-здравословни алтернативи като плодови чайове. Уверете се, че пиете шест до осем чаши вода всеки ден.

Как тренирате

Намерете форма на упражнение, която ви харесва, независимо дали е бърза разходка в парка или танцов клас, и се уверете, че го правите в продължение на час поне два пъти седмично.

Времеви мащаб за отслабване

Много булки оставят твърде късно, за да започнат да отслабват, което води до катастрофа на диета или почти глад в седмиците, водещи до сватбата. За да отслабнете, но да сте здрави, вашият начин на живот и фитнес режим трябва да започне около осем месеца преди сватбата. Можете спокойно да сваляте около килограм на месец и трябва да се стремите да достигнете целевото си тегло около два месеца преди големия ден, готов за окончателното ви обличане.

Съвети за отслабване и поддържане на разстояние

Прегледайте сватбеното списание и изберете снимка на булка, на която бихте искали да изглеждате. Закачете го на вратата на хладилника или шкафа за съхранение, за да ви напомни да помислите два пъти, когато посягате към тази закуска. След като се ожените, заменете снимката с някой от вас в сватбения си ден, за да ви напомня колко страхотно изглеждахте.

Задайте целево тегло и си водете седмичен запис как напредва загубата ви. Посочете важни етапи по пътя и си дайте малко удоволствие всеки път, когато го достигнете. Поддържайте записа си след сватбата, за да можете да видите дали теглото не се променя и да си почерпите всеки месец, ако останете в рамките на зададения диапазон на тегло.

Присъединяването към група за отслабване или намирането на приятел, с когото да отслабнете, ще ви държи мотивирани и ще се погрижи да се претегляте редовно, така че теглото да не може да се промъкне отново, без да забележите. Уведомяването на приятелите и семейството ви, че се опитвате да отслабнете, ще ги спре да ви изкушават със сладки лакомства.

Посетете нашата директория, за да намерите широк кръг доставчици, които могат да ви помогнат да изглеждате перфектно за вашия специален ден.

80% от австралийските двойки използват Лесни сватби, за да се свържат с мечтаните доставчици на сватби.
Разгледайте директорията и започнете да планирате днес!