Записано най-голямо тегло: 115 кг

свалил

Загубено тегло: 30 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 6 месеца

Повратна точка: Ръководителят на моя отдел (HOD) постоянно се тревожеше и се тревожеше за увеличаващото се тегло. Всъщност, годеникът ми също се бори, защитавайки здравето ми и килограмите, които трупах. Това беше моментът, в който разбрах, че трябва да предприема своевременни действия относно теглото си. Също така бях започнал да се чувствам наистина неуверен и това оказа голямо влияние върху начина, по който се справях с клиентите си.

Моята закуска: За закуска се придържам към овесените ядки с мляко и мед.

Моят обяд: Имам пържени пилета, варени зеленчуци, леща и салата.

Моята вечеря: За последното хранене за деня се опитвам да го запазя леко. Обикновено се придържам към 1 купа супа и 1 чаша зелен или черен чай.

Отдавам се на: Като моята измамна храна обичам да имам всичко и всичко, което желая. Някои от най-грешните ми ястия са пържоли, пържено пилешко и агнешко тикка.

Моята тренировка: Бягам по 3 километра дневно. Освен това правя и 90 клякания, 30 лицеви опори и 60 коремни преси всеки ден.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Няма нищо по-добро от овесена каша, салати и варени картофи, ако се опитвате да отслабнете.

Фитнес тайни, които разкрих: Наистина е важно да сте редовни с тренировката си. Продължителността на вашето упражнение няма значение, колкото редовността ви. Така че, човек трябва да тренира ежедневно, дори ако го правите само за кратко.

Как да остана мотивиран? Най-добрият начин да ме накараш да направя нещо е да ми кажеш, че не мога да го направя и ще се погрижа да го постигна. Също така гарантирам, че се придържам към рутинната си тренировка и оставам дисциплиниран.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Загубата на тези упорити килограми ми роди ново открито доверие в мен. Поглеждането в огледалото и виждането на по-здравословна версия на мен ме държи точно на фитнес пътеката.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Определено беше фактът, че не бях в състояние да бягам, без да спра да си поема въздух. Също така се страхувах, че цялото излишно тегло ме кара да изглеждам непрезентабилно, което наистина повлия на нивата ми на доверие, докато разговарях с клиентите.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Искам да отслабна повече, поне около 10 килограма повече.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Трябваше да пожертвам много за постигане на тази физика. Промяната на хранителните ми навици беше най-голямата промяна в начина на живот, която направих, когато напълно намалих консумацията на нездравословна храна. Сега нося дрехи, които отговарят на личността ми и ходя уверено. Моето самочувствие блести и чрез работата ми и взаимодействието, което имам с клиентите си.