планер

Това Отслабване Световен хранителен дневник за печат е безплатно за изтегляне и отпечатване у дома - толкова пъти, колкото е необходимо. Има 5 различни вариации, включително дневник за Extra Easy SP!

Има и Slimming World Meal Planner за печат, който също можете да изтеглите. Използвайте тези безплатни разпечатки, за да ви помогне да останете на път и да постигнете целите си!

Разкриване на партньор
Включих партньорски връзки към полезни продукти и услуги, свързани с темата на тази публикация.
Ако закупите чрез връзките, мога да спечеля комисионна.
Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки.
 Прочетете пълната политика за разкриване

Отслабване Световен хранителен дневник за печат

Ако сте един от многото хора, които следват плана за отслабване (SW), ще знаете, че едно от решаващите неща за вашия успех е воденето на дневник за хранителни продукти за отслабване.

Проследяването на това, което ядете при всяко хранене, заедно със здравословните си екстри и Syns означава, че можете да наблюдавате кога нещата вървят добре - и кога не - и да разберете какво да коригирате следващия път.

От всички различни диети и планове за здравословно хранене (и повярвайте ми, направих ги всички!), Бих казал, че Slimming World е един от най-лесните за следване и поддържане, независимо дали готвите само за себе си, вие и партньор, цялото семейство, докато работите, вечеряте или забавлявате.

Присъединете се към тиквената кръпка и получете 5 вкусни рецепти за SW, които ще харесат цялото семейство!

Това е много гъвкав план и единственото нещо, което броите, са Syns. (Наистина бих искал да ги наричат ​​по друг начин, тъй като психологически не е добре да виждаме храната като грешна, но отстъпвам).

Ако сте като мен, тогава ще намерите успех при отслабване, когато проследявате храненията, закуските, водата и упражненията.

Можете да използвате приложение или да го надраскате в бележник или да използвате моя безплатен дневник за храна, за да запишете всичко.

Планирането на храненето също е друг ключ към успеха и аз също имам печат за това!

Тези разпечатки са тези, които създадох за себе си, когато отидох на SW срещи. Винаги щях да забравя да взема някоя от групата, така че просто направих своя собствена!

Използвайте моя Световен дневник за отслабване за храна, който можете да отпечатате, и моя Планер за свежо отслабване на храна в тандем, за да развихрите вашите цели!

Световен дневник за отслабване

Създадох някои нови разпечатки за 2020 г., както и актуализиране на по-старите. Сега има 7 различни дневници и организатори на хранене, от които да избирате, за да отговарят на вашите нужди.

Slimming World винаги се развива, така че почувствах, че е необходима актуализация от оригиналните разпечатки, които за първи път създадох през 2014 г.

Искам моите разпечатки (които по никакъв начин не са свързани с SW) да бъдат общи за плана, така че ако решат да променят колко от нещо, което ви е разрешено (напр. Брой здравословни екстри), все пак трябва да можете да използвате на разпечатките.

Винаги ще намерите най-актуалната информация, като принадлежите към местна група за отслабване или се присъедините онлайн.

Текстовите връзки изтеглят всички комплекти за печат са по-надолу в тази публикация - те са заобиколени от лилава кутия.

Проследяващи средства за отслабване

Нагледното представяне на това колко килограма сте загубили може да бъде чудесен мотиватор. На срещите на SW получавате стикери за полу-камъни и загубени камъни. Но какво, ако не присъствате на среща?

Ето някои продукти, които намерих в Etsy, които мисля, че са фантастични, и аз самият инвестирам в няколко от тях, за да ми помогнат да остана фокусиран върху пътуването си.

Табло за отслабване

Обичам тази дъска за проследяване. Всяка дупка на дъската може да побере монета от 2 британски лири, така че запълвайте дупките с монети, докато губите килограми тегло - след това се поглезете, когато дъската се напълни!

Персонализирана рамка на фонда за отслабване lbs за лири | Etsy

За всеки паунд, който загубите, добавете монета от паунд в тази персонализирана рамка. Продължавайте да добавяте, докато не се запълни и се наслаждавайте да харчите £ £ за нещо за себе си!

Креда за отслабване

Закачете този знак някъде, за да можете да го виждате всеки ден. Така че, когато ви се иска да се откажете, това ще ви напомни да останете съсредоточени.

Магнити за хладилник за вдъхновение за отслабване

Тези вдъхновяващи магнити за хладилник могат да бъдат персонализирани и чудесен начин да се възнаградите, когато загубите полу-камъните и камъните.

Световен дневник за отслабване v1.0

Първият дневник за храна за отслабване е разделен на Free Foods (включва протеинови храни (P)), които трябва да са 2/3 от чинията ви, и Speed ​​Foods, които трябва да са 1/3 от вашата чиния.

Освен това има място за записване на вашите здравословни екстри и Syns.

Този дневник е особено добър, ако ядете в движение или не планирате храненията си, предпочитате да ядете какво и кога искате.

Световен дневник за отслабване v2.0

Този хранителен дневник е за тези, които обичат да проследяват всичките си храни в по-дефинирани категории.

Този дневник има място всеки ден, за да записва скорост, протеини и безплатни храни, както и вашите здравословни избори A и B и вашите Syns.

Световен дневник за отслабване v3.0

Този дневник за разпечатване е разделен на закуска, обяд, вечеря, закуски, вода и упражнения. Той обхваща всичко, от което се нуждаете по време на вашата диета или здравословен живот.

Можете да го използвате в тандем с хранителния дневник по-горе; или ако добре знаете плана, запишете какво сте имали при всяко хранене. За Healthy Extras and Syns можете да ги включите в храната, в която сте ги приемали.

Световен дневник за отслабване v4.0

Този дневник за преглед от седмица е модифициран от v2.0 и има място всеки ден за вашата закуска, обяд, вечеря, закуски, здравословни екстри и Syns.

Текстовите връзки изтеглят всички комплекти за печат са по-надолу в тази публикация - те са заобиколени от лилава кутия.

Световник за отслабване Екстра лесен SP дневник

Ако сте един от членовете на SW, които обичат да правят плана Extra Easy SP, тогава аз също имам печат за вас.

Разделя се на S храни (скорост), P храни (протеини), здравословни екстри и Syns. Проверете наръчника си или с вашия консултант по SW за това колко трябва да имате за тази вариация на плана Extra Extra.

Отслабване на световните организатори на хранене

Използвайте някой от тези безплатни програми за планиране на храна за отслабване, за да организирате предварително всичките си ястия. Използвайте ги в тандем с хранителните дневници, за да отговарят на вашите цели и нужди.

Световен плановик за отслабване v1.0

В този плановик за хранене има място за закуска, обяд, вечеря и закуски. Има също колона „Здрави екстри“ и колона за всички бележки, които трябва да направите.

Slimming World Meal Planner v2.0

Малко различният плановик за хранене на SW има място за закуска, обяд, вечеря и леки закуски, както и здравословни екстри и Syns (в същата колона).

Вместо бележки, има списък за пазаруване, който можете да направите, след като сте организирали всичките си ястия. Използвайте списъка, за да пазарувате без усилия и без изкушение!

Рецепти за отслабване по света

Преди да изтеглите безплатните си разпечатки, отворете тези вкусни рецепти за отслабване в света в нов раздел, за да започнете!

Изтеглете Slimming World Printables

Разпечатки с размер A4

Печат с размер на букви в САЩ

Изтеглянията се отварят в нов раздел/прозорец

Безплатният (ите) печат (и) е (са) PDF и може да бъде отворен с Adobe Reader, който е безплатен за използване. Разпечатките, създадени и създадени от The Purple Pumpkin Blog и неговите дизайнери, са САМО ЗА ЛИЧНО ИЗПОЛЗВАНЕ и НЕ ПРОДАВАТ при никакви обстоятелства. Моля, прочетете пълните Общи условия. Можете да отпечатате тези безплатни разпечатки в печатница, ако нямате принтер у дома, но някои печатници може да не отпечатват лицензирани знаци. Цветовете могат да се различават леко при печат поради различни настройки на екрана и принтера. Можете да споделяте тази безплатна публикация в блога в социалните медии, включително Pinterest; както и да го споделите във вашия блог/уебсайт с линк към тази публикация в блога. Моля те недей споделете PDF файла в социалните медии или във вашия блог/уебсайт. Ако използвате някой от моите разпечатки, би било страхотно да знаете за него! Публикувайте снимка в платформата за социални медии, на която се мотаете, и ме следвайте: Facebook, Twitter, Instagram или Pinterest! Използвайте хаштага #TPPBprintables, за да мога да ви намеря! Надявам се да ви харесат тези безплатни разпечатки!