Дините със сигурност са сладки, но са обогатени с хранителни вещества и са нискокалорични. Ето как супер здравословният плод предизвиква загуба на тегло.

Акценти в историята

Най-интригуващият въпрос на всички наблюдатели на теглото е: "Как сладките плодове ще ми повлияят; ще доведат ли до напълняване или отслабване?"

помогнете

От многото сладки плодове, които изтръпват вкусовите ви рецептори, динята е може би най-популярната. Този плод е синоним на хидратация; 92% от този плод е вода. Да не забравяме, неговият сладък и освежаващ вкус е абсолютна наслада. Нищо чудно, че динята е идеалната закуска в навечерието на горещото лято! Но поради високото си съдържание на захар, повечето хора смятат, че дините могат да доведат до напълняване. И ако ни попитате дали това е вярно или не, ние ще кажем не. Дините със сигурност са сладки, но са обогатени с хранителни вещества и са нискокалорични. На здравната карта този плод отбелязва всички жизненоважни хранителни вещества, необходими за цялостното ви здраве, както и тези, които предизвикват загуба на тегло. Все още търсим основателна причина, ще ви дадем!

Ето как дините предизвикват загуба на тегло:

1. Бедно е на мазнини

Приемът на мазнини оказва значително влияние върху телесното ви тегло. Така че, докато се опитвате да отслабнете, е съвсем естествено да търсите храни с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Дините са с ниско съдържание на мазнини. С 0% холестерол, този плод е задължителен за всеки човек, който е човек, който губи тегло.

2. Има ниско съдържание на калории

Едно от най-основните правила за отслабване е да изгаряте повече калории от това, което консумирате. За това трябва да започнете да консумирате нискокалорични храни. Дините имат ниско съдържание на мазнини и калории. Една чаша дини ви дава само 46 калории. Този плод добавя по-малко калории към тялото ви и предотвратява наддаването на тегло. Тъй като е 92% вода, повечето калории, които получавате, са нула калории. Пиенето на повече вода е чудесен начин за засилване на метаболизма при затлъстели хора, което в крайна сметка води до загуба на тегло.

3. Намаляване на съхранението на мазнини и изграждане на мускули

Цитрулинът е аминокиселина в дините, която се превръща в аргинин в тялото. Аргининът играе решаваща роля за предизвикване на загуба на тегло. Тази незаменима аминокиселина намалява телесните мазнини и увеличава мускулната маса, към което по подразбиране всички се стремим.

4. Дава ви основни хранителни вещества с всяка калория

Тренировката с часове може да не ви донесе желаните резултати, ако не спазвате подходяща диета. Съчетаването на здравословни храни като диня с вашия режим на тренировка е най-добрият начин да отслабнете, а не здраве. Този плод е богат източник на витамин С, А, В5 и В6 заедно с магнезий и калий. Тези хранителни вещества ви помагат да се чувствате напомпани по всяко време, като по този начин ви позволяват да се представяте по-добре и да работите по-усилено във фитнеса.

5. Поддържа ви сити за по-дълго

Дините са 92% вода, която ви дава по-малко калории, но ви кара да се чувствате сити за по-дълъг период от време. Това ви помага да ограничите пристъпите на глад и ви предпазва от преяждане. Когато сте сити, не ви се препива с нездравословни нездравословни храни, които не могат да навредят на вашето здраве и, разбира се, на целите ви за отслабване.

6. Фибри без мазнини или холестерол

Ниското съдържание на мазнини и холестерол се придружава от високо съдържание на фибри. Като богат източник на фибри, динята ви помага да предотвратите запек. Помага ви да останете заситени по-дълго и в крайна сметка насърчава загуба на тегло.

Единственото нещо, за което трябва да се погрижите, е умереността. Яденето на дини е едно, но пълненето с тях е друго. Въпреки ниското съдържание на калории, дините съдържат известно количество захар. Затова препоръчваме само 2 чаши диня на ден; или като междинна закуска или закуска след тренировка.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.