мишка
Нов член
akeagle
Приятел
chriskong57
Член
Д.Д. Семейство
На мен също ми казаха, че канелата е полезна за нивата, все пак не мога да я пия в чай. Ще трябва да опитам, но как не съм сигурен:
Ярка Лили
Приятел
благодаря за лъжичка канела - пия гореща вода и лимон - когато излизам на вечеря, сега искам гореща вода и лимон с по-добър вкус от студената вода (наистина вкусвате хлора) юк. Затова опитах канела и гореща вода. Ще ми хареса - благодаря за промяната. Сузи (Ярка Лили)
chriskong57
Член
chriskong57
Член
Ярка Лили
Приятел
chriskong57
Член
Канелата, която използвах, е канелената пръчка, като тази на снимката на връзката тук. Мисля, че това, което използвате, е заземена канела, както е на снимката тук, нали? Това би трябвало да има същия ефект. Този, който имате, можете просто да го поръсите върху вашите зърнени закуски и каши.
Досега колко време го приемате? Някакъв ефект досега върху отчитането на кръвната Ви захар?
Поздрави и всичко най-добро от:
Крис
филифил
Приятел
Покер
Член
Четох къде се препоръчва хром пиколинат за хора с хипогликемия. Може ли човек да варира в зависимост от приеманата дневно сума? (т.е. вземете повече, когато сте в лошо настроение)
Също така, има ли определено количество захар, което не може да повлияе на емоционалното състояние на човека? Също така, има ли препоръчителна диета? Благодаря ви предварително.
На първо място, сладките наистина влияят на настроението на човека, но с различни резултати от различни количества. На второ място, хромът като минерал функционира като фактор на толерантност към глюкозата, но въпросът е какво количество е подходящо като добавка и може ли да бъде токсично?
Не се препоръчва използването на хром пиколинат за контрол на нивата на кръвната захар. Няма доказателства, че добавките с хром могат да помогнат за лечение или предотвратяване на диабет и други здравословни проблеми. Липсват методи за оценка на количествата хром в организма, но хромът се съхранява в косата и кръвта (серум). Анализът на косата обаче не е валиден метод за анализ на хранителния статус на хром или други хранителни вещества.
Относително лесно е да получите безопасни и адекватни количества хром (50-200 микрограма на ден), като ядете разнообразни храни като бирена мая, телешки черен дроб, американско сирене и пшеничен зародиш.
Хората, които приемат добавки с хром пиколинат, могат да страдат от здравословни проблеми, а не от подобрено здраве. Въпреки че твърденията за загуба на тегло, понижен холестерол и обръщане на диабета са неоснователни, изследователите са показали, че хромът добавя увредени клетъчни хромозоми, които са чертежите за клетъчната функция и размножаване. Обикновено се смята, че ракът започва с промяна на генетичния материал в клетката, което го кара да расте и да се размножава без ограничения.
Колко ефективни и безопасни са хром пиколинат и фенфлурамин като подтискащи апетита?
Хром пиколинат се продава без рецепта като хранителна добавка. Хромът работи с инсулин като подпомага клетките да поемат глюкоза и да освобождават енергия. Не е доказано, че хром пиколинатът причинява загуба на тегло и способността му да подобрява инсулиновата ефективност се поставя под въпрос.
Фенфлурамин е химичното наименование на лекарството, което инхибира освобождаването на серотонин в мозъка. Серотонинът е лекарството "чувствам се добре", което мозъкът произвежда. Триптофанът (аминокиселина, съдържаща се в пълноценните протеини, особено в пуешкото и пилешкото) е предшественик на серотонина. Освен това въглехидратите повишават нивата на серотонин в мозъка. Упражнението увеличава тези невротрансмитери в мозъка. Фенфлураминът се разглежда като лекарство против затлъстяване. Досегашните изследвания показват, че когато лекарството бъде спряно, теглото може да се възстанови. Попитайте Вашия лекар за Фенфлурамин.
Какво знаете за хром пиколинат?
Хром пиколинат се продава без рецепта като хранителна добавка. Хромът работи с инсулин като подпомага клетките да поемат глюкоза и да освобождават енергия. Когато липсва хром, ефективността на инсулина намалява и нарушава толерантността към глюкозата. Дефицитът е рядък, с изключение на хора, които трябва да разчитат изцяло на интравенозни течности (хипералиментация) в дългосрочен план.
Имаше научни препратки, които предполагаха, че добавянето с хром пиколинат ще подобри използването на инсулин. Това не се доказа последователно вярно в настоящите изследвания.
Хромът може да се измери в косата и кръвта. Но липсват лабораторни методи за определяне нивата на хром. Ето защо изискването за хром не е определено. Няма препоръчителни хранителни добавки (RDA) за хром. Токсичността на хрома е ниска според Националната академия на науките. Въпреки това, тъй като хората са започнали да се хранят с хром пиколинат, има няколко случая на токсичност, които водят до хронична бъбречна недостатъчност и натрупване на хром в тъканите. Хората с поведенчески разстройства се предупреждават да избягват добавки с хром.
Виждал съм хром пиколинат, рекламиран наскоро като хранителна добавка „засилване на метаболизма“. Има ли основание за това твърдение?
Съвсем откровено, не. Първоначално имаше някои спекулации, че тъй като хромът е компонент на хормона инсулин, допълнителният хром ще подобри способността на инсулина да разгражда глюкозата. Изследванията не подкрепят тази концепция.
Има ли някаква връзка между тежките физически упражнения, хром и инсулинова резистентност?
Бихте ли помислили за добавка с хром с намаляване на консумацията на захар?
Какви са естествените източници на хром?
Магнезият също ли взема предвид това?
Тренирам бягаща пътека/Stairmaster 6/7 дни в седмицата и наскоро кръвната захар беше до 160 - 190 диапазона. По-ниските въглехидрати/захар са намалили това ниво. Благодаря.
Упражнението вероятно намалява инсулиновата резистентност, ако упражнението намалява телесните мазнини, което е една от причините за повишена инсулинова резистентност. Вашата програма за упражнения звучи добре, но трябва да говорите с физиолог за упражнения за добавяне на някои упражнения за тренировка с тежести.
Хромът участва в производството на инсулин и освобождаването на енергията на глюкозата от клетките. Приемът на добавка с хром няма да увеличи производството на инсулин, освен ако диетата ви не е с недостиг на хром. Вашето тяло отделя инсулин от панкреаса в отговор на повишено ниво на кръвната захар. Последните изследвания не подкрепят приемането на добавка с хром за хора с диабет или инсулинова резистентност преди диабет.
Хранителни източници на хром са месото, нерафинираните храни (пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци), мазнини и растителни масла.
Намаляването на захарта винаги е подобрение на здравословното хранене и намаляване на повишената кръвна глюкоза. Може да искате да говорите с регистриран диетолог за план за диабетно хранене, тъй като кръвната захар от 160 до 180 е повече от леко повишение. Глюкозата на гладно на гладно трябва да бъде от 70 до 110 mg/dl. Нормално е кръвната захар да се удвои в рамките на 2 часа след хранене. Кога Ви е взета кръвната захар? След хранене или гладуване сутрин?
Магнезият участва с калций и фосфор при отлагането на тези минерали в костите и зъбите, предаването на нервните импулси, изграждането на протеинови структури, ензимите и мускулната контракция. Въз основа на днешните познания, магнезият не участва в нивата на кръвната глюкоза или производството на инсулин.