Овесените ядки са здравословно, пълнозърнесто, което децата трябва да ядат! Има толкова много различни начини да го ароматизирате, че ако децата ви отхвърлят готвенето по един начин, винаги има друг! Трябва поне да се опитате да го сервирате, защото овесена каша:

  • Има Fiber! Децата на възраст 3-10 години се нуждаят от 8-15 грама фибри на ден. Овесената каша има 3 грама на половин чаша.
  • Подобрява имунитета (поддържане на тези деца здрави тази зима)
  • Намалява риска от висок холестерол, високо кръвно налягане и дори диабет тип 2.
най-добрите

И така, знаете, че е страхотно . как карате децата си да го ядат? През годините на експериментиране забелязах няколко неща, които превърнах в нашите най-добри стратегии.

ТЕКСТУР: Моите деца харесват своите ОВЕЖЕНИ БЛАТКИ НЕДОВАРЕНИ! Колкото повече го готвите, толкова по-касетно е. Използваме бърз овес в микровълновата, а не овален овес на плота, така че той е по-малко кашав. Опитайте и по двата начина, за да видите кой начин предпочитат децата ви. Редувайте се между овесени ядки, овален овес, бърз овес и незабавен овес.

АРОМАТ: Тук можете да опитате овесена каша по милион начина, докато намерите такъв, който децата ви ще искат всяка сутрин. Винаги има индустриален стандарт, кафява захар. Но има и шоколад и фъстъчено масло, ябълки и канела, праскови и сметана, ключов варов пай, кокосови плодове, тиква и всичко друго, което можете да измислите!

ТЕМПЕРАТУРА: Прекалено гореща или прекалено студена е вашата овесена каша? Вземете съвет от Goldilocks, за да се уверите, че е „точно както трябва“.

ВЪНШЕН ВИД: Може да мислите, че овесените ядки изглеждат еднакво, но можете да ги облечете, за да изглеждате по-апетитни! Поръсете отгоре пресни плодове, шоколадови чипсове, полейте мед или сервирайте в любимото им ястие. За специални случаи разгледайте нашите овесени ядки Rainbow

Опитайте нашите овесени ядки „Праскови и сметана“, за да започнете да ядете семейството си днес!

  • 1 чаша бърз овес
  • 1 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 1/2 чаена лъжичка канела
  • 1/2 чаша нарязани праскови
  • 1 чаена лъжичка мед, по желание
  1. Поставете овес, мляко, канела и праскови в голяма микровълнова безопасна купа. Варете 1 минута и извадете да се разбърква. Гответе още една минута. Украсете с допълнителни праскови, полейте с мед и поръсете с канела

Добър пост. Печените овесени ядки също са чудесен избор. Аз съм терапевт по хранене и много пъти това е текстурата, така че ако използвате рецепта за печени овесени ядки, която можете да направите по 100 начина, се оказва по-скоро като „торта“, така че проблемът със структурата е изчезнал и те все още могат да се насладят на ползи за здравето на овесените ядки. Вижте рецептата в моя блог http://www.therapyandlearningservices.com под SpeechladyJen. 🙂

Страхотен пост! Дъщеря ми яде овесени ядки поне 3 пъти седмично и обича да разбърква кисело мляко в нея. Тя ще изяде цялата купа! Ще опитам рецептата ви за праскови и сметана, за да й дам малко разнообразие. Благодаря за рецептата!

Всъщност мислех да добавя кисело мляко към овесените ядки днес. Никога не съм го опитвал. Готвите ли го като нормално и след това просто разбъркайте овесените ядки в края?

Съгласен съм и с теорията за текстурата. Тази рецепта изглежда наистина добре Ейми. Обичам овесените овесени ядки и овесените ядки, но обикновено не правя обикновени овесени ядки. Все пак може да опитам по този начин. Вчера попаднах на тази рецепта, която също изглежда вкусно: http://mygreendiet.com/green-diet-plan-recipes/vanilla-spiced-oatmeal/

MMMM . изглежда невероятно! Моята овесена каша изглежда грозна, след като видя нейната!

О, не. Твоят изглежда вкусен. Но изглежда, че е извън реклама. Това е причината да не използвам снимките си от храната си в моя блог. Камерата ми не е добра и нямам идея как да правя снимки. Храната ви винаги изглежда страхотно, както и вашите снимки.

Защо американците са единствените живи хора, които все още вярват, че мазнините причиняват ИБС, рак, Алцхаймер, диабет и т.н.? Вместо истинската причина, въглехидратите!

Винаги приготвям овесените си ядки с кокосово или бадемово мляко с вкус на ванилия (научих това от вас - благодаря!) И добавям плодове. На вкус е толкова вкусен, почти като десерт.

Моят 3-годишен харесва го печен, горещ от микровълновата и студен (овес за една нощ). Ohsheglows.com има няколко страхотни овесени рецепти за една нощ! Колкото по-дебел го правя, толкова по-добре й харесва.

Децата ми обичат овесена каша! (На 3 и 1 години) Най-много ни харесва на котлона със смесени замразени боровинки. Не само че боровинките са супер хранителни, те помагат за охлаждането на горещите овесени ядки. Благодаря за публикацията!

Това е изрезка от скорошната ви статия „Най-добрите стратегии за принуждаване на децата да ядат овесени ядки.“:

„Има Fiber! Децата на възраст 3-10 се нуждаят от 8-15 грама фибри на ден. Овесената каша има 3 грама на половин чаша.
Подобрява имунитета (поддържане на тези деца здрави тази зима)
Намалява риска от висок холестерол, високо кръвно налягане и дори диабет тип 2 “.

Абсолютно съм сигурен, че някой може публично да излага такива нелепи твърдения, без да предоставя каквито и да било доказателства, които да ги подкрепят. Предизвиквам ви да предоставите неопровержими доказателства за някое от трите твърдения по-горе, особено за последното.

В отговор на въпроса ви: Прочетох много от вашите статии в блога. Повечето от тях са посветени на подправяне на една или друга форма на въглехидрати (особено рафинирани или бързи въглехидрати), за да ги направят по-привлекателни за целева аудитория.

Прекарах години в четене на проучвания, експерименти и хипотези, участващи в установяването на това, което представлява здравословна диета. Успях да идентифицирам всяка точка, в която индустрията е повлияла на резултата от експериментите, и не съм повлиян от това, което популярните или медиите биха искали да повярвам. От друга страна, вие сте измамени напълно, заедно с по-голямата част от населението на САЩ днес.

Доказателствата са пред вас. Днешните американци ядат диети с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати и стават все по-дебели! Честотата на ИБС (коронарна болест на сърцето) нараства, хипертонията е широко разпространена, а диабетът е епидемия, да не говорим за състоянието на безбройните видове рак. Най-силно засегнати са бедните, които ядат повече въглехидрати от богатите и никой от вас не вижда какво разширява обиколката ви ...?

Не очаквам, че всички ще бъдат толкова чети по въпроса за наднорменото тегло, затлъстяването и диабета, колкото вярвам, че съм, но твърде много ли е да се очаква, че хората се обучават на основите, преди да посъветват населението да се разболява допълнително като ядете този боклук (плодови овесени ядки) и по този начин ги изтласквате по-нататък в бездната на телесното тегло?

Тъй като категорично вярвате, че обогатените с въглехидрати диети са здравословни, мога ли да предложа следното четиво като добро място за поемане на път за разширяване на възгледите ни по темата за това какво подхранва тялото най-добре и как да се избегнат днешните заболявания в начина на живот: „Добре Калории, лоши калории. " от Гари Таубс.

Искрено се надявам, че Гари ще успее поне да ви убеди да пишете по-открито по темата за връщането на децата ни във форма.

Проблемът е, че и двамата бихме могли да намерим доказателства, които подкрепят и двете страни, затова реших да не водя този дебат.

Вместо това предпочитам да популяризирам пълноценни храни, отглеждани от земята и не произведени в производствен завод. Това е пътят към доброто здраве и здравето на нашите деца.

Вашето мнение е, че нито една от страните на спора не се е доказала. Независимо от това решавате да правите изявления като „Понижава риска от висок холестерол, високо кръвно налягане и дори диабет тип 2“. Тази логика сама по себе си е объркваща.

Избирам да вярвам, че спорът е уреден в средата на 1900-те. След това самообслужващи се лица, правителства и организации избраха да тълкуват погрешно фактите. В моя случай хипертонията, затлъстяването и диабетът "изчезнаха", когато изрязах вида храна, който рекламирате. Оттогава кръвните ми маркери остават нормални.

Прочетох всички изследвания, за които се позовавате, и много други. Нито едно от тях не беше категорично. Много от тях бяха очевидно погрешно представени. Някои дори бяха самоцелни.

В отговор на вашите въпроси!

Изобщо не съм разстроен от това, което казвате. Аз просто съм несигурен, че го казвате. След последния ви имейл съм още повече.

Обикновено не чета вашия блог. Стартирам приложение на моя iPad, което събира за мен истории за здраве и упражнения от Интернет. Именно там за първи път попаднах на вашия блог.

„Всичко, което расте от земята, трябва да се яде.“
Съмнявам се дали сте измислили изцяло това твърдение. Отровен бръшлян, дъб, смрадлика, рицинови зърна, смъртоносна нощница, градински грах, воден бучиниш, олеандър, ... и много други ....

"... Избирам да не водя този дебат."

Предполагам, че е вярно. Наклонявам се към въглехидратната страна, защото те имат толкова добър вкус и никога не съм имал проблем с липидите в кръвта си и успях да поддържам здравословно тегло с много въглехидрати в диетата си.

Благодаря, че споделихте и вашата история. Радвам се, че сте намерили подходяща за вас диета. Приветствам ви да прочетете блога ми по всяко време и да споделите статии, които противоречат.

Прекрасен уикенд в красивата земя на Германия. Отидох там като гимназист и ми харесва!

Обичах този запис. Сервирам овесена каша и на децата си, но моята 3-годишна наскоро започна да отказва да я яде. Радвам се, че имам различни идеи, които да опитам. Виждали ли сте онези чипс канела, които продават по празниците? Това би било забавно да се смесват!

Обожавам чипс от канела . биха били вкусни в овесени ядки! Великолепна идея!

Съжалявам, Еми, не бях виждал коментара до тази вечер. Исках да ви уведомя, че съм верен (макар и спорадичен) читател.
За да отговоря на въпроса ви: Обичам да правя овесени ядки с половин вода и половина мляко. Използвам валцуван овес и това прави овеса пухкав. Канелените чипове звучат като добро допълнение.

Всъщност Ейми редовно включва различни диети в седмичния си план за хранене. Тя се обръща към стила на палео хранене (който намалява въглехидратите) тук http://blog.superhealthykids.com/2011/07/gluten-free-paleo-meal-plan/.
Това ми казва, че Ейми чете различни статии и се опитва да бъде в течение на другите тенденции в храненето. Оценявам нейния блог, както и много други читатели.

Отлична рецепта за пореден път. Децата ми обаче не обичат овесените ядки. тъжно

Ябълков пай,
Опитвали ли сте овесени ядки от стомана? Това е различна текстура от обикновената овесена каша.

Единственият начин да накарам моя 9-годишен да яде овес за закуска (с изключение на кифли) е, когато смесвам какао и ванилия преди готвене.

вие наистина сте отличен уеб администратор. Скоростта на зареждане на уеб сайта е невероятна.

Чувството е, че правите някакъв отличителен трик.

Също така, Съдържанието е шедьовър. изпълнихте прекрасно
процес в тази тема!

Вярвам, че една от вашите реклами е причинила преоразмеряване на уеб браузъра ми, може да искате да го включите в черния си списък.
louis vuitton sac http://www.rouen.cci.fr/innover/vuitton.asp?tag=louis-vuitton-sac

Ей там! Просто исках да попитам имате ли някога проблеми с хакерите? Последният ми блог (wordpress) беше хакнат и в крайна сметка загубих месеци упорита работа поради липса на архивиране на данни. Имате ли някакви методи за предотвратяване на хакери?
louis vuitton particulier http://www.rouen.cci.fr/innover/vuitton.asp?tag=louis-vuitton-particulier

Аз съм майка и регистриран диетолог със страст да помагам на родителите да създадат домашна среда, където да могат да отглеждат здрави деца!