TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 30 юли 2020 г., 21:30 IST

01/7 Опитайте тези напитки

Вашата диета и тренировка не са единствените неща, които определят колко бързо ще отслабнете. Положителните промени в начина на живот също играят важна роля, когато става въпрос за сваляне на няколко килограма. Малките ощипвания, които правите в ежедневието си, имат голямо влияние върху тялото ви. И едно такова ощипване, което можете да направите, за да ускорите процеса на отслабване, е да внимавате за вида напитка, която отпивате през целия ден. Някои напитки са по-ефективни от други за насърчаване на загуба на тегло. Те засилват метаболизма, насърчават пълнотата и намаляват глада, като всичко това може да насърчи здравословното отслабване. Тук изброихме 6 напитки за повишаване на метаболизма, които можете да пиете, ако искате да постигнете целта си за отслабване.

помагат

02/7 Зелен чай

Зеленият чай е един от най-здравословните избори за напитки за всички наблюдатели на теглото. Съдържа мощен антиоксидант, наречен епигалокатехин галат (EGCG), който повишава имунитета и подпомага процеса на изгаряне на мазнините. Няколко проучвания показват, че заместването на обикновения ви чай с чаша топъл зелен чай може да намали телесното тегло и телесните мазнини. Освен това, зеленият чай съдържа и малко количество кофеин, който подпомага процеса на отслабване, като подобрява производителността по време на тренировка.

03/7 Кафе

Кафето е една от популярните напитки по целия свят. Чаша топло кафе в мързелив ден може да повиши енергийното ви ниво и да повдигне настроението ви. Но знаете ли, че кафето също може да помогне за отслабване? Кафето съдържа кофеин, който може да намали енергийния прием и да засили метаболизма, като ви помага да свалите няколко килограма. Когато казваме кафе за отслабване, имаме предвид черно кафе, а не обикновеното с мляко и захар.

04/7 Ябълков оцет (ACV)

Оцетната киселина е важно съединение за изгаряне на мазнини в ябълковия оцет. Това съединение намалява нивата на инсулин, подобрява метаболизма, потиска апетита и ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Ябълковият оцет също ви държи по-сити за по-дълго време и ви предпазва от прекаляване. Само една лъжица ACV в чаша вода е всичко, което трябва да направите, за да ускорите процеса на отслабване.

05/7 Кокосова вода

Хладната кокосова вода е доста питателна и здравословна. Той е с ниско съдържание на калории и пиенето му редовно може да бъде ефективно при проливането на килограми. Кокосовата вода съдържа биоактивни ензими, които подпомагат храносмилането, както и метаболизма. Колкото по-висока е скоростта на метаболизма, толкова повече мазнини изгаряте. Той също така подобрява вашата инсулинова чувствителност и понижава нивото на холестерола. Ако искате да увеличите максимално ползите за здравето от кокосовата вода, избягвайте тетра-пакетите и пийте прясна вода.

06/7 Чай от джинджифил

Джинджифилът е една от най-здравословните билки, която има няколко доказани ползи за здравето и дори може да помогне за отслабване. Антиоксидантите и противовъзпалителните свойства на джинджифила могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми, причинени от наднормено тегло. Изследване също така предполага, че джинджифиловият чай може да засили вашия метаболизъм и да увеличи термичния ефект на храната (броят на калориите, необходими за смилане и усвояване на храната) с 43 калории. Не само чай от джинджифил, но и пиене на джинджифилова вода преди хранене също може да ви помогне да се чувствате сити за по-дълъг период.

07/7 Лимонена вода

Лимонената вода е известна и със своите свойства за повишаване на метаболизма, които могат да помогнат в процеса на отслабване. Добавянето на няколко лъжици лимонов сок във водата може да помогне за увеличаване на скоростта на метаболизма на тялото ви, а също и за отслабване. Той е с ниско съдържание на калории и е пълен с витамин С, който може да подобри имунитета ви и да увеличи усвояването на желязо.