яжте

Каквото и да ви мотивира да тръгнете по пътя на самоусъвършенстването е страхотно. Независимо дали става дума за суетата с шест опаковки или целта за здравето да намалите холестерола си, отслабването никога не е само загуба на тегло. Става въпрос за загуба на ограниченото, старо Аз, когато вземете решението, че вече не искате да бъдете „по този начин“. Вече не се харесвате и знаете, че от вас зависи да решите и да продължите. Има пробуждане, когато знаете, че няма кой да бъде виновен, освен себе си, и никой няма да го направи вместо вас.

Но вместо да се чувствате виновни или срамни, вие предприемате действия. Започването на това начинание ще ви постави на дискомфортен път, защото всичко е непознато и непроверено от вас. И тогава сте предизвикани на много нива: интелектуално, емоционално, физическо и духовно. Интелектуално разбирането ви за това как да ядете точното количество и как тялото ви работи физиологично може да не е това, което сте научили или практикували в миналото. Без значение какво, науката е най-обективната мярка. Емоциите винаги ще ви насочат към това, което е удобно и приятно. Физически трябва да променяте поведението си как ежедневно се храните, тренирате и подмладявате. Духовно трябва да се събудите за излишъка в живота си. Когато преяждате и ви прилошава стомаха или прекалявате с физическите упражнения и усещате болки в ставите, които не могат да бъдат пренебрегнати, осъзнавате как злоупотребявате със себе си.

Така че знаете, че трябва да се промените. Каква е визията на новия ти? Трябва да се задълбочите в качествата: пъргав, гъвкав, силен, по-тънък, без болка, без лекарства, с добра стойка и пълен с енергия и жизненост. И други качества произтичат от тях: Когато сме щастливи и доволни, най-добрата версия на себе си, ние сме склонни да бъдем мили, търпеливи, ангажирани, любопитни, осъзнати, позитивни и щедри.

Целият проблем - това, което ни пречи да достигнем това състояние - започва с просто преяждане. И тук започваме. Започнете да се храните внимателно, за в бъдеще вие. Ще се изправите пред предизвикателства колко да ядете, кога да ядете, какво да ядете и всички капани и стари модели, които ви очакват. Новият начин на хранене ще бъде вашият начин на живот. Ето защо прочистванията, гладуванията, катастрофичните диети и екстремните начини за отслабване няма да ви помогнат в дългосрочен план.

Новият начин на живот, който си представяте, The Happy Body Lifestyle, е съобразен с природата. Простото правило е достатъчно. Няма забранени храни, така че от вас зависи как ще отслабнете. Ако обичате шоколад, ядки или вино, или сте любител на месото, веган или вегетарианец, научете какво работи за вас. Ключът е самоконтролът. Подобно на съвременните стоици, вие трябва да практикувате внимателна саморегулация всеки ден.

Когато се ангажирате с въвеждането на стоическите добродетели във вашия начин на живот, вие се чувствате доволни и изпълнени със смисъл и цел. Ще мине една година, но как ще живеете, зависи от вас. За да подкрепим визията на новия ти, събрахме в нова книга предписанията, които използваме в нашата практика, които клиентите са намерили за много полезни. Добродетелите на щастливото тяло: Ежедневните практики за съвременния стоик съдържат заповеди за една година, заедно с пространството на списанието, за да работят с тях, така че те да станат живи, приложени и реални. Ако искате да ускорите практиката си на „Щастливото тяло“, вземете копие и вижте какви предизвикателства предстоят за новия вие: купете сега от Amazon