загубата

Снимка: Ед Уилямс

Д-р Джанин Дарби е сертифициран от борда семеен лекар и експерт по отслабване, който е помогнал на много жени да си върнат сексито. Тя създава и предоставя цялостна и персонализирана медицинска програма за отслабване. Дарби е основател и главен изпълнителен директор на Lifestyle Changes, виртуална медицинска практика, в Одубон, Пенсилвания. Тя е автор и на предстояща книга за подпомагане на майките след раждането да отслабнат бебето.

Тук тя отговаря на вашите въпроси относно отслабването и постигането на здравословен начин на живот.

Защо трябва да отслабвам?

„Националният център за здравна статистика изчислява, че за периода 2015–2016 г. в САЩ 39,8% от възрастните на 20 и повече години са били със затлъстяване (включително 7,6% с тежко затлъстяване), а други 31,8% са с наднормено тегло. Процентът на затлъстяването се е увеличил за всички групи от населението в Съединените щати през последните няколко десетилетия. " Това е доста тревожна скорост.

Затлъстяването е болест. Трябва и трябва да се лекува като други известни заболявания като диабет и хипертония. Затлъстяването може да увеличи риска от диабет, сърдечни заболявания, инсулт и много видове рак. Като загубите 5 до 10 процента от общото си телесно тегло, можете да намалите риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания. И най-важното е, че ще живеете по-здравословен и по-качествен живот.

Какво трябва да направя, за да отслабна?

Първо и най-важно, свържете се с Вашия лекар за препоръка за специалист за отслабване, като бариатър, който е сертифициран от борда и обучен по медицина на затлъстяването. Можете да обсъдите целите си за отслабване и да формулирате план за успех.

След това промяната на нагласите ви за храната е от съществено значение за успешното отслабване и поддържане на теглото. Някои пациенти ще се нуждаят от помощта на терапевт, за да разкрият минали проблеми с храната и да осигурят стратегии за внимателно хранене.

Също така обсъдете плановете за хранене с бариатър, сертифициран от борда, със съдействието на лицензиран диетолог или диетолог. И накрая, бъдете усърдни и целенасочени в проследяването на начина на живот (т.е. здравословно хранене и прилагане на работещ режим на упражнения). Бъдете отговорни към себе си с ръководството на знаещ екип за поддръжка.

Колко време ще ми отнеме да отслабна?

Това зависи от човека, неговия метаболизъм и медицинската му история. Обикновено първата цел за отслабване на пациента ще бъде да загуби 10 процента от общото си телесно тегло през първите три месеца. Отслабването е осъществимо съсредоточено и внимателно се отнасяйте към здравословното планиране на храненето и редовния режим на упражнения. Както беше посочено по-рано, пациентът може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет с 10% загуба на тегло. След това не забравяйте да изключите други здравословни проблеми, които биха могли да попречат на загубата на тегло. Също така направете пълна оценка на начина на живот (т.е. диета и способност за упражнения). И накрая, в зависимост от пълната цялостна оценка, пациентът може да бъде кандидат за лекарства срещу затлъстяване, за да започне пътуването за отслабване или дори за препоръка за бариатрична хирургия. Пътуването до здравословно тегло и начин на живот е ваше. Променете теглото си, променете живота си!

За повече информация относно промените в начина на живот от д-р Жанин кликнете тук.

Тази публикация е продуцирана и платена от Lifestyle Changes