физическа

Tid битове информация

  • Повече от 1/3 от населението е инструктирано от здравните специалисти да отслабват всяка година.
  • Повечето от тези хора имат някои функционални ограничения, които могат да доведат до неспособността им да спортуват.
  • Повечето от тези хора не търсят професионална помощ, за да загубят излишното си телесно тегло.
  • Затлъстяването струва близо 150 милиарда долара годишно в САЩ.
  • Потърсете съвет и лечение на физиотерапевт, ако имате затруднения при редовното изпълнение на упражнения поради функционални ограничения.

Хората, които се борят със затлъстяването, могат да страдат от обезсърчение, физически ограничения и редица здравословни проблеми. Понякога отслабването може да се почувства като загуба на борба. Физиотерапевтите предлагат опит и инструменти, които могат да помогнат. Те могат да въведат персонализирана програма за отслабване, която включва рутинна програма, насочена към сърдечно-съдови и мускулно-скелетни подобрения, като същевременно „изгаря“ калории за намаляване на телесното тегло. Въпреки че много хора с наднормено тегло могат да имат функционални ограничения, терапевтът може да им помогне да прераснат в програма, която предлага успех в дългосрочен план.

Наскоро беше проведено проучване, в което бяха включени близо 6000 субекта на възраст от 40 до 65 години и с различен произход, етническа принадлежност и професии. Почти 1/3 от тези хора отговориха, че са били инструктирани поне веднъж през изминалата година да отслабнат и да включат рутинна тренировка като част от програмата си за отслабване.

Субектите бяха попитани за прости задачи, които повечето „здрави“ индивиди могат да изпълняват с много малко трудности. Тези задачи включват ходене на ¼ миля, изкачване на 10 стълби без почивка, обличане, изправяне от безручен стол, приготвяне на ястия и издърпване/бутане на голям предмет. Резултатите от въпросника показват, че повече от 1/3 от всички респонденти имат някои функционални ограничения, които могат да попречат на способността им да изпълняват рутинни упражнения като част от програмата си за отслабване. Много от тези хора са имали ограничения по отношение на основните ежедневни дейности (BADL). Повечето от тези индивиди са имали съпътстващи заболявания, включително диабет, хипертония, високо кръвно налягане, ортопедични състояния и затлъстяване, които са били част от причината да имат функционални ограничения. Повече от половината от тази група се опитаха да отслабнат и да използват упражнения като част от програмата си, но по-малко от 10% всъщност бяха потърсили съвет как да го направят от здравен специалист.

Очевидно е, че ниските нива на активност могат да бъдат причинени от функционалните ограничения и в най-добрия интерес на индивида е да се потърси съвет и съвет от квалифицирани здравни специалисти, които биха могли да извлекат задълбочена и безопасна програма, която да им помогне да отслабнат. Има силна необходимост тези лица да бъдат внимателно наблюдавани, докато тренират, за да могат да се направят подходящи модификации по време на рутинните упражнения, за да се предотврати нараняване.

Програмите трябва да включват развитие на сила, тренировки за мускулна издръжливост, сърдечно-съдови подобрения и упражнения за гъвкавост. Физиотерапевтите и официално обучените лични треньори могат да помогнат на индивида да изпълни добре закръглена рутинна тренировка, фокусирана върху безопасното постигане на целите си. За най-голям успех пациентите трябва да се ангажират с промяна в начина на живот и дългосрочна програма, която в крайна сметка ще им помогне да преодолеят всеки физически дефицит, който може да е налице.

Упражнението трябва да бъде голяма част от програмата за отслабване и в повечето случаи би могло да започне незабавно с подходящ надзор. Ако функционалните ограничения на хората са толкова много, че те не могат да започнат веднага, акцентът в тяхната програма (освен намаляване на калориите) трябва да бъде преодоляването на функционалните ограничения възможно най-бързо. Това ще им позволи да започнат пълноценна рутинна тренировка.

Голяма част от населението е с наднормено тегло и е бил посъветван да отслабне от медицински специалист. Ако потърсят съвет и помощ от подходящи професионалисти, те могат да бъдат успешни в усилията си за отслабване с търпение и време.