Яйца и капсикум

които

Яйцата са богати на протеини, а капсикумът е богат на витамин С. Едното засилва метаболизма ви, а другото намалява излишните мазнини в тялото ви и повишава имунитета. Тази комбинация често се предлага от експерти за отслабване.

Царевица и боб
Една от най-здравословните комбинации за отслабване е комбинацията от боб и царевица. Царевицата е богата на различен тип въглехидрати, който забавя храносмилането ви. Бавното храносмилане означава, че ще ядете следващото си хранене късно и малко. Фасулът е богат на фибри и това ви прави по-сити за по-дълго време и ви спира да прекалявате. Поръсете пипер върху тази комбинация, за да дадете тласък на метаболизма си.

Бадеми и шам фъстък

Ядките обикновено се харесват на всички и всички обичаме да ги консумираме, но има комбинация, която трябва да опитате, ако ви е на ум отслабването. Според проучване, консумирането на бадеми и шам фъстък заедно помага на вашата програма за отслабване. Но консумирането на повече от шепа ядки на ден не би било добра идея. Ядките са заредени с калории, което определено се брои. Изпийте шепа ядки, преди да отидете на фитнес. Те не само ще ви дадат енергия, но и ще засилят метаболизма ви.

Диня и ябълки

Не знаем колко е вярно, че „една ябълка на ден държи лекаря далеч“, но това, което знаем, е, че ябълките, когато се ядат заедно с диня, със сигурност могат да предпазят мазнините. Динята подобрява липидния ви профил и намалява натрупването на мазнини. Apple също намалява висцералните мазнини в тялото. Взети заедно, те работят за намаляване на мазнините супер бързо.

Банан и спанак

Бананът работи като чудесна закуска след хранене. Но консумацията на банан преди тренировка също ви осигурява енергия, която можете да използвате, за да тренирате по-усилено. За тежък плод като банан с нискокалорично вегетарианско като спанак се казва, че е чудесна комбинация за отслабване. Спанакът ви помага да изгаряте повече мазнини.

Овесена каша с горски плодове

Овесена каша с горски плодове е чудесна комбинация за хора, които имат сладки зъби и искат да отслабнат. Овесените ядки са много здравословна (обикновена и неовкусена) опция за закуска. Той контролира глада на човек, тъй като е богат на фибри. Химикалите в плодовете подпомагат отслабването и предотвратяват образуването на мазнини в тялото.

Кисело мляко и канела
Киселото мляко със сигурност се препоръчва на хора, които искат да отслабнат. Но можете да направите тази купа кисело мляко по-ефективна, като добавите правилното нещо към нея. Но какво е това правилно? Това е канела. Канелата помага да се намали количеството натрупани мазнини в тялото ви. Канелата е богата и на антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на свободните радикали и преждевременното стареене.

Черен шоколад с горски плодове и орехи
Мислим, че ако сме на план за отслабване, не можем да имаме десерти. Но ако знаете, наличието на тъмен шоколад всъщност може да ви помогне да отслабнете. Шоколадът с поне 70 процента какао е пълен с противовъзпалителни свойства и антиоксиданти. В какаото има и флаваноли, които ви предпазват от напълняване, се казва в изследване, публикувано в Journal BMJ.

За да удвоите антиоксидантите, можете да добавите плодове към тъмния шоколад.

Орехите са богати на полиненаситени мазнини, които засилват метаболизма и намаляват съхранението на мазнини.