Вашият имунитет се потапя по време на смяната на времето и трябва да вземете всички диетични предпазни мерки. Докато сте в това, можете също да допълвате диетата си с храни, отглеждащи загуба на тегло и да свалите кило или две.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 09 юли 2019 г. 12:59 IST

диета

Monsoon Diet: Ето няколко съвета, които можете да следвате, за да намалите теглото на този мусон

Наслаждавате ли се на първото заклинание на мусонни душове? Е, ние също. Лекото прекъсване на времето идва като добре дошъл отдих от парещата жега. Излишно е да се споменава, че нашата жажда за шаат, пакора и улична храна също е на върха на всички времена. Въпреки че е напълно добре да се отдадете от време на време, обаче, ако започнете да се влюбвате в тях по-често, вие много скоро ще видите въздействието около талията си. Не напразно ви се препоръчва да ядете здравословни и обогатяващи храни у дома по време на мусони. Вашият имунитет се потапя по време на смяната на времето и е важно да следите диетата си според изискванията на сезона. Докато сте в това, можете също така да допълвате диетата си с храни, благоприятни за отслабване и да свалите кило или две. Като се има предвид хитрото време, може и да сте по-внимателни какво ядете и как се храните.

Ето няколко съвета за мусонна диета, които могат да улеснят целите ви за отслабване.

1. Снек вдясно

Както споменахме по-рано, няма вреда да се натъпче мазна пакора тук и там, но човек трябва да упражнява контрол на порциите. Доста лесно е да закусвате здравословно и в мусон. Печена бута (царевица в кочана), пуканки, плодове са някои здравословни идеи, които можете да опитате. Тези закуски са с ниско съдържание на калории и също изобилстват с много ползи за здравето.

2. Хидратирайте се

Да, това е последното лято, но това не означава, че сте забравили бутилките си с вода у дома. Хидратацията помага да се осигури елиминиране на токсините. Той също така играе значителна роля при загуба на тегло. Понякога мозъкът ви смесва сигнали за глад и жажда. Така започвате да ядете, дори преди да осъзнаете, че всъщност сте били просто жадни. Затова продължавайте да отпивате с вода, вливаща се вода, сокове, билкови чайове и др. Ако продължите да пиете вода, вие също ще останете сити дълго време и няма да ви се прииска толкова бързо.

3. Яжте сезонни плодове

Включването на сезонни плодове във вашата диета може да ви помогне да заредите набор от антиоксиданти, които биха могли да ви помогнат да укрепите имунитета си и да задържите инфекциите. Някои от плодовете, които можете да включите в диетата си, са джамуни, личи, пъпеши, сливи, нар и ягоди. Тези плодове са не само прекрасни, но и изобилни с диетични фибри, които могат да помогнат за отслабване.

4. Отпийте Адрак Чай, но проверете захарта

Горещата чаша адрак уали чай винаги е наслада при това време, не бихте ли се съгласили? Сместа може да направи чудеса за гърлото и имунитета ви. Приготвен с джинджифил и други билки като черен пипер, карамфил и канела, adrak chai е съкровище от антиоксиданти. Ако премахнете млечните продукти и захарта, този билков чай ​​също може да ви помогне да свалите килограм или два.

5. Имайте супи

Супите са идеални за мусони. Можете да хвърлите всякакви зеленчуци по ваш избор във вашата супа и да ги направите приятни. Супите осигуряват здравословен приток на хранителни вещества. Не се въздържайте да използвате лечебни билки и подправки в супите си, тъй като те спомагат за повишаване на имунитета. Тъй като водното съдържание на супата е толкова високо, те ви помагат да се заситите, без да претоварвате с големи калории. Ако се чувствате сити, естествено бихте прекалили по-малко, което допълнително ще помогне на целите ви за отслабване.