TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 4 август 2020 г., 22:00 IST

01/5 Спазването на дисциплинирана диета за отслабване е от съществено значение

Следвайки режим на религиозни тренировки за поддържане на строг диетичен план, има много неща, които човек може да прави през деня, за да влезе във форма. Що се отнася до поддържането на нощен режим, повечето биха се придържали към ограничаване на въглехидратите, ядене на светлина или вечеря преди 20:00. Има обаче много повече неща, които можете ефективно да ускорите загубата на тегло. Ако трябва да знаете, някои напитки преди лягане могат да улеснят отслабването и да останете на правилния път към здравето.

които

02/5 Опитайте тези напитки

Разказваме ви за три такива лесни напитки и измислици, които могат да ви помогнат. Те не само са лесни за приготвяне или набавяне (всички те изискват прости кухненски съставки), но са полезни и за детокс диета! Благодарим ни по-късно.

03/5 Бързо коригиращ се чай с канела

През цялото време, в което мечтаете да изпиете успокояваща и сладка напитка преди лягане, този чай с канела може да ви помогне, без да добавя към талията ви. Освен че компенсира захарта, канелата е заредена и с много други предимства, които могат да помогнат при загуба на тегло. Той е зареден с антиоксиданти и има свойства за намаляване на възпалението, които са свързани със затлъстяването и наддаването на тегло.

Канелата съдържа и хормона на ситостта, който ви кара да се чувствате сити и дори намалява апетита и глада, контролирайки вашата диета в дългосрочен план. Съществува и скритата полза, която се крие в неговия аромат. Канелата съдържа химичното вещество, цинамалдехид, което при контакт с клетки повишава скоростта на метаболизма. По този начин, канелата, използвана под каквато и да е форма, принуждава мастните клетки в тялото да продължат да горят, дори когато тялото остава неактивно, което може да помогне на един чудесен ден в борбата със затлъстяването.

Също така съдържа полезни антиоксидантни и антибактериални свойства, които са полезни за тялото.

За да направите тази успокояваща напитка, сварете чаша вода в тенджера. Към това добавете лъжица канела на прах (или корен) и оставете напитката стръмна. След като водата заври, къкри, прецедете и прехвърлете в чаша. Можете да добавите мед, ако миризмата на канела ви надвие. За най-добри ползи, приемайте тази напитка 20-30 минути преди лягане в продължение на 15 дни.

04/5 Смути от краставица и магданоз

Краставицата и магданозът са летни основни неща, които съдържат много хидратиращо съдържание в тях. В дните, когато се чувствате подути или не ви се яде нещо натоварено, този скромен сок от краставица и магданоз може да детоксикира вашата система и да даде на метаболизма ви така необходимия тласък. Когато се консумира редовно, тази напитка може също да ускори изгарянето на мазнините. Докато краставиците съдържат сравнително ниски калории и дори по-ниско съдържание на мазнини (само 0,35 грама), те също са богати на хранителни вещества като витамин А, В и К, с изключение на високата стойност на фолиева киселина. Магданоз, билка, действа като естествен диуретик, който може да помогне за изхвърляне на токсините и излишната течност, освен за поддържане на баланса на кръвната захар и храносмилането.

Нарежете на кубчета една краставица на фини парчета. В блендер или микси добавете парчетата на кубчета заедно с няколко стръка магданоз. Смесете ги добре и ги пасирайте до фина консистенция, подобна на смути. Можете също така да добавите половин настърган джинджифил и лимонов сок, за да добавите към вкуса.

05/5 Чай от сминдух

Семената от мети или семена от сминдух са силна част от хранителни вещества, които можете да намерите във вашата кухня. Те са невероятни за подобряване на храносмилането и насърчаване на изгарянето на мазнини. Те съдържат мощни функционални съединения, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни ползи. Пиенето на чаша мети вода по всяко време на деня може да презареди имунитета на организма и да засили функционирането му. Това е един от най-лесните начини за детоксикация по естествен път!

Сварете чаша вода и след като започнете да виждате мехурчетата, добавете чаена лъжичка или две мети семена към нея. Ще започнете да виждате как цветът на семената започва да бледнее. След като сте готови, прецедете добре напитката и отпийте от нея. Jaggery прах може да се смесва в напитката, за да се добави към вкуса, но е избор по избор.