Отслабнете със зелен чай: Освен спазването на здравословна диета и редовни упражнения, здравословните напитки като зелен чай, сок от червена боровинка и други, могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо. Ето няколко опции, които можете да включите във вашата течна диета.

От Кабир Бхандари, Hindustan Times Delhi

отслабнете

Въпреки че трябва да се концентрирате върху суперхрани, като салати и супи, течната диета също е ефективен начин да се отървете от всичко това и да отслабнете по здравословен начин. Това не означава непременно, че трябва да живеете само с някои течности, а по-скоро включете определени напитки в ежедневната си диета, за да намалите теглото си.

Въпреки че нито един диетичен план самостоятелно или само напитка не може да ви помогне да отслабнете, има някои напитки, които в комбинация със здравословен начин на живот могат да дадат тласък на вашите усилия. Ето няколко напитки, които могат да ви помогнат да поддържате теглото си под контрол.

Зеленият чай може да активира термогенната активност на тялото за изгаряне на мазнини. (Shutterstock)

„Това е напитка без калории и нещо, в което се кълнат повечето наблюдатели на теглото. Зеленият чай съдържа катехини, антиоксиданти, които помагат да се потисне производството на свободни радикали в организма. Доказано е също така, че активира термогенната активност на тялото за изгаряне на мазнини “, обяснява базираната в Делхи Суджата Шарма, която е педагог по диабет за приложението BeatO.

Напитка от лимон и джинджифил

Джинджифилът съдържа гингерол, за който е известно, че предотвратява стомашни проблеми и подпомага храносмилането. „Лимоните са не само богати на витамин С, но и антиоксиданти, които се борят с производството на свободни радикали в организма. Когато се комбинира с ефективен режим на упражнения, това може да направи чудеса “, казва Шарма.

Сок от червена боровинка

Червената боровинка може да ви помогне да управлявате нивата на холестерола си. (Shutterstock)

Известно е, че сокът от червена боровинка е естествен диуретик и може да помогне за измиването на излишната вода.

Канела и мед

„Това се прави чрез смесване на лъжица мед и половин супена лъжица канела в чаша топла вода. Тишина прясна вар може да помогне в процеса на изгаряне на мазнините. Известно е, че канелата ограничава апетита, докато медът подпомага метаболизма “, казва Шивани Джотвани, диетолог, базиран в Делхи, за медицинското приложение Lybrate.

„Без съмнение водата е най-добрата напитка, която ви помага да отслабнете. Поддържането на адекватна хидратация може да помогне за изхвърлянето на всички токсини от тялото и подпомага храносмилането, изгарянето на мазнините и общия метаболизъм “, добавя Джотвани.