високо съдържание

Може да не ви е необходимо научно изследване, за да се насладите на яденето на торта за закуска, но когато едно проучване казва, че това е честна игра, това помага за чувството за вина след преяждането. Още по-добър е фактът, че бихте могли да отслабнете от тази рано сутрин снизхождение.

--> Изследователите разгледаха 193 възрастни с наднормено тегло и установиха, че тези, които са яли закуска с високо съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати, заедно с десерт, са се придържали към диетата си и са задържали теглото по-дълго. Другите възрастни в проучването, които са яли нисковъглехидратна/нискокалорична закуска без сладките, не са имали толкова голям успех.

Здравните служители отдавна изтъкват важността на закуската, когато става въпрос за загуба на тегло. Хората, които пропускат закуската, са по-тежки от тези, които ядат здравословна закуска.

Новото проучване показва, че кога и какво ядете, играе голяма роля, за да ви помогне да свалите килограмите. Закуската с високо съдържание на въглехидрати и протеини е вероятно да ви засити през целия ден. В допълнение, от време на време бисквитка, торта или поничка могат да ви помогнат да спрете желанието, което ви кара да преяждате.

Не всеки го купува, разбира се. Диетолозите са разделени по въпроса дали тортата за закуска трябва да бъде включена в правителствената хранителна пирамида - или чинията с храна, както се нарича сега.

Докато настоящото проучване показва, че всъщност можете да отслабнете, като ядете десерт със здравословна закуска, други посочват, че твърде многото рафинирано брашно и захар може да бъде вредно за вас.

Най-добрият съвет: яжте здравословна закуска всеки ден и не се чувствайте виновни от време на време парче шоколадова торта!

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!