Отслабнете с диня

начин

Отслабнете с диня - диня и диета от червено грозде. Чували ли сте за диня и диета с червено грозде? Вярвате или не, но можете да диете и да отслабнете с диня и червено грозде.

Ако се стремите да изпуснете няколко сантиметра около кръста си, това може да са промените в начина на живот и диета, от които се нуждаете. Като ядете повече зеленчуци, плодове и други здравословни, нискокалорични храни, можете бързо да отслабнете много. Всъщност е възможно да постигнете целта си за отслабване с отслабване с диня и червено грозде, когато поддържате определен начин на живот.

Ако искате да отслабнете с диня и червено грозде, най-доброто нещо е да добавите други здравословни храни. Сред видовете храни, които трябва да добавите към вашата диета, различни от диня и червено грозде, са плодовете. По-конкретно, плодове, които са червени или лилави. Това е така, защото тези храни съдържат високи нива на флавоноиди, наречени антоцианини. Такива храни могат да ви помогнат да изгорите мазнините по-бързо.

В тази статия ще се спрем най-вече на два вида червени плодове, които са не само ефективни за отслабване, но и невероятно вкусни. Да не говорим, че те също са приятни за ядене като диня и червено грозде.

1. Диня за отслабване
Според проучване на университета в Кентъки, динята може да регулира натрупването на телесни мазнини и да подобрява липидните профили. Но по-важното е, че 91% от динята е вода, следователно яденето на голямо количество е добре, защото може да ви почувства и въпреки това да осигури по-малко калории.

Това е като да убиеш две птици с един камък; отслабвате с диня, като ядете вкусна храна. Който не иска да се наслаждава на вкусни ястия колкото е възможно повече и в процеса да отслабне много?

Що се отнася до отслабването, всички плодове не са еднакви. В сравнение с много други плодове, динята има значително по-малко калории. Например, една чаша филийки банан ви дава 134 калории, докато чаша диня на кубчета ви осигурява само 46 калории.

По-долу има две бързи идеи за това как можете да консумирате диня като част от плана си за отслабване:

• Направете динена салата, като нарежете динята на малки кубчета, напръскате една чаена лъжичка сок от лайм и добавите щипка черна сол и черен пипер. Охладете поне час преди ядене.
• Пригответе освежаваща динена напитка, като комбинирате диня, половин чаена лъжичка кафява захар, листа от мента (количеството, което трябва да добавите зависи от вашите предпочитания), щипка черна сол и плисък студена вода в блендер, пюре, прецедете И се наслаждавайте.

2. Червено грозде за проливане на допълнително тегло
Според експерти, яденето на червено грозде и горски плодове може да ви помогне да загубите излишни килограми и да предотвратите разпространението на ‘средна възраст. Терминът означава или се отнася до натрупване на телесни мазнини около корема и бедрата.

Смята се, че яденето само на половин чаша грозде на ден е достатъчно, за да усетите измерим и положителен ефект. Според изследовател на BMJ, плодовете с високо съдържание на флавоноиди, особено тези, които съдържат антоцианини, ви помагат да отслабнете. Антоцианините се намират в такива плодове като грозде и ягоди. Изследването, което обхваща 24 години, показва по-ниско наддаване на тегло от участниците.

Тъй като 80% от този плод е вода, той може да помогне за рехидратирането на тялото ви и да ограничи чувството ви на глад, както и да подобри скоростта на метаболизма ви. Червеното грозде съдържа диетични фибри, които могат да увеличат чувството ви за ситост, което ви кара да ядете по-малко. Яденето на червено грозде всеки ден ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване. За да избегнете консумацията на твърде много захар, ограничете дневния си прием до една чаша грозде.

Въпреки че науката подкрепя диетата и диетата с червено грозде, важно е да запомните, че не е достатъчно да консумирате тези плодове редовно и след това да очаквате драстични промени в теглото си. Не е достатъчно да отслабнете само с диня и червено грозде. Трябва да балансирате търсенето си за отслабване с правилните храни и умерени упражнения.

Вашият режим на упражнения не трябва да бъде напрегнат; 30 минути дневна разходка могат да направят голяма разлика. С последователност наистина можете да отслабнете с диня, когато комбинирате диетата с диня и червено грозде.

Waysandhow е блог „Направи си сам“ („Направи си сам“), фокусиран върху здравето и фитнеса, отслабването, храните и напитките, както и как да се избегнат някои заболявания, като се ядат здравословни и лечебни храни. Нашите статии са написани по такъв начин, че нашите читатели могат да следват нашия урок стъпка по стъпка. Waysandhow води блогове от 2011 г.