Нека си го кажем. Диетите обикновено не се считат за много екзотични, бляскави или забавни.
Обикновено включва много време в кухнята, премервайки порции, взирайки се с копнеж в пинтата на Haagen-Daz във фризера и се чудите кога отново ще можете да се поберете в любимите си дънки.
Но в „The Ultimate Sex Diet“ авторът Кери Макклоски предлага съвсем различен начин за отслабване на излишните килограми, като използва любимата дейност на всички за изгаряне на калории и предпазва ума ви от сладкиши - и върху вашата сладка.
Ето откъс:
Забавлявайте се повече в леглото. и по скалата
Забравете диетата на Аткинс. Знаменитостите са открили нов начин за
поддържане на форма - и е много по-забавно. Тайната на тънката линия
фигурата не изрязва въглехидратите или не казва на шоколада, а си угажда
в много секс. - London Daily Mirror, 15 октомври 2003 г.
Всички сме чували фразата „здравословен сексуален апетит“. Обикновено се отнася до ненаситното желание на индивида за секс. След като прочетете тази книга, никога повече няма да гледате на тази фраза по същия начин. Ще ви науча как да увеличите желанието си за сексуална активност, да ви помогна да отслабнете, да тонизирате ключови зони, да се храните и да се чувствате по-здрави и да подобрите цялостното си отношение към живота през секса - най-добрата програма за тренировки, създавана някога, „патентована“ дълго от Адам и Ева!
Правенето на секс се чувства страхотно. Ако бъде направено правилно, ние се чувстваме добре по време на секса за физическото удоволствие, което той осигурява, и се чувстваме прекрасно след секс заради емоционалната връзка, създадена чрез романтичното приключение с партньора ни Много хора обаче не се чувстват непременно добре от външния вид на телата си като цяло и особено не когато правят любов. Ако случаят е такъв, те не могат напълно да се насладят на преживяването.
Подобно на мечките, които влизат в хибернация, някои хора се гмуркат под чаршафите веднага щом достигнат връхната си точка. Със сигурност е лесно да изгубите отблясъка, когато лъч светлина проблясва върху плочата, за която сте толкова самосъзнателни. Хората са толкова заети, фокусирайки се върху своите кифлички нежелана мазнина, че забравят всичко за „месото“ - радостта от даването и получаването на любов, което в края на краищата е основната съставка на нашия човешки сандвич!
Това е проблем, който тормози голям процент от нашето население. Всъщност проучванията показват, че по-голямата част от жените смятат, че са прекалено дебели. Време е да направите нещо по въпроса! Основната причина да напиша тази книга е да ви помогна да подобрите формата на тялото и изображението на тялото си. И какъв по-добър начин от секса на Ultimate Sex Diet!
Според правителствени проучвания на Центровете за контрол и превенция на заболяванията, затлъстяването тормози повече от петдесет и девет милиона американци. Твърде много от нас са с наднормено тегло, преуморени и претоварени от живота като цяло и по-специално от секса. Твърде малко от нас намират време или интерес да се упражняват много. Ще разгледам тези опасения в Глава 2, Крайната тренировъчна машина и в Глава 3, Облекчаване на стреса: Съблечете се, за да декомпресирате. Останалата част от книгата също ще предостави насоки за това как да се справим с тези проблеми.
Искам всеки, който чете тази новаторска книга, да се чувства добре по отношение на секса, да се чувства добре по време и след секс и да използва секса като инструмент за подобряване на физическия си вид и поглед върху живота. Разбира се, това се отнася главно за възрастни, които са замесени в моногамна връзка или такава, при която последователно се практикува безопасен секс. Важността на секса в любяща, моногамна връзка беше намекнато от японско проучване, в което деветнадесет от четиридесет и двама души, получили инсулт по време на секс, по това време са били неверни.
В проучване, озаглавено „Пари, секс и щастие“, публикувано от Националното бюро за икономически изследвания през май 2004 г., икономистът от Дартмутския колеж Дейвид Бланчфлауър и икономистът Андрю Осуалд от университета в Уорич в Англия установяват, че за да максимизира щастието, човек трябва да има само един сексуален партньор. Те откриха, че „хората, които казват, че някога са плащали за секс, са значително по-малко щастливи от другите. Тези, които някога са правили секс извън брака си, също отчитат значително ниско щастие. "
Точно както твърде много упражнения или грешен вид упражнения могат да имат обратен ефект, не всички сексуални действия попадат в сферата на Ultimate Sex Diet. Например, научни изследвания показват, че сексът с множество партньори може да увеличи риска на мъжа от рак или някои други заболявания с до 40 процента. Това е така, защото има по-голям риск от заразяване със сексуално свързана инфекция, която може да компрометира имунната му система.
Нещо повече, някои връзки ви дават предимство за получаване на максимална полза от правенето на любов. Например, ако се ожените за партньора си, е по-вероятно да се занимавате по-често. Според проучване от 1998 г., проведено в Чикагския университет, семейните двойки участват в сексуална активност 25–300 процента по-често от неженените, в зависимост от възрастта.
На всичкото отгоре десетилетия изследвания ясно показаха, че бракът увеличава живота ви. Над два пъти повече разведени и овдовели мъже и един и половина пъти повече самотни хора умират преди да омъжат мъжете. Тази разширена продължителност на живота се отнася и за омъжените жени. Около 10 процента повече съпруги надживяват самотни жени и 50 процента повече надживяват разводи и вдовици. Очевидно „щастливо до края“ наистина означава щастливо до края на времето - плюс още няколко години.
Изследване в университета Дюк, което проследява 270 мъже и жени в продължение на двадесет и пет години, затвърждава тези констатации. Той определи, че „честотата на полов акт е важен предиктор за дълголетие за мъжете, докато удоволствието от сношението е предиктор за жените.“ Така че изглежда, че сексът ви помага да живеете по-дълго, независимо дали положителните ползи произтичат от тялото или ума ви.
Живеейки в Америка, ние сме отгледани да скриваме недостатъците на телата си, когато е възможно. Това е нещо, което трябва да се прилага само когато сте на публично място, а не в личния живот на спалнята си с вашия отдаден любовник. Партньорът ви трябва да ви обича, независимо от формата на тялото ви.
Често партньорът ви обича за добро или за лошо, така че вие сами наранявате себе си, когато се оплаквате от най-малко любимите си части на тялото и не правите нищо, за да ги промените.
Много жени използват образите на супермодели в бикини, които виждат по телевизията или списанията, за да им дадат стимул да отслабнат. За съжаление, това на практика гарантира неуспех, тъй като на повечето жени липсва телесен тип, за да изглежда някога като тези супермодели. Вместо да ви помогнат да отслабнете, тези изображения всъщност могат да ви накарат да се чувствате непълноценни, което води до депресия и преяждане.
Ще ви науча да използвате по-ефективен стимул за отслабване, като използвате въображението си и се съсредоточите върху вас. Образите в съзнанието ви на по-чувствения вие сте много по-реалистичен и осезаем мотивационен инструмент, отколкото някои аерографирани, докоснати снимки от лъскаво модно списание. В глава 4, Изображение на тялото: Чувствам се горещо, горещо, горещо, ще ви покажа как да повишите самочувствието и възприятието си за себе си.
Много хора отслабват в началото на нова връзка. Вълнението от нова любов може временно да ускори метаболизма им. Постоянното мислене за храна, когато сте сами, се заменя с любовни мисли на новия специален човек в живота ви. Новите влюбени също могат да се чувстват мотивирани да подобрят външния си вид, за да привлекат още повече онези, които обичат, с надеждата, че обектът на тяхната привързаност ще отвърне на любовта им.
Когато „меденият месец“ приключи обаче, килограмите често бързо се връщат. Двойките в крайна сметка достигат ниво на комфорт помежду си и прекарват все повече и повече време заедно, общувайки, докато ядат и пият. Те започват да се чувстват по-сигурни и често „се пускат“. Това е, когато участието в двойка може да повлияе отрицателно на хранителните навици, особено когато единият партньор е по-малко здрав от другия. Лошите навици на всеки партньор неизбежно започват да се пренасят и върху другия.
Тогава на помощ е Ultimate Sex Diet! Това ще мотивира и двамата да поддържате постоянно, интензивно ниво на честа и приятна сексуална активност.
Ето защо Ultimate Sex Diet е най-ефективна, когато участват и двамата партньори. Все още е ефективен (и полезен и за двете страни) само с един от вас на диетата, но в идеалния случай трябва да участват и двамата партньори, така че положителният пренос да надделее над отрицателния.
Говорейки за дауннери, думата „диета“ може да има отрицателен оттенък. Неслучайно първите три букви от думата заклинание „умират“. Повечето от нас се чувстват така, сякаш искат да умрат, когато ограничаваме приема на храна. Така че, вместо да разглеждам това като „секс диета“, аз лично избирам да заменя „i“ с „u“ (съвпадение, страхотна стратегия в спалнята) и да разглеждам Ultimate Sex Diet като „упражнение за секс дует“ и Хранителна програма “, за да му дадат по-положителен пръстен.
Мисля, че секс дуетът звучи забавно и наистина е така! Това също е подходящ термин, който да използваме за нашите конкретни цели, тъй като сексът включва две партии, които „пеят“ заедно, вместо само един човек да прави соло. Най-положителният резултат от тази интерактивна програма за отслабване е, че вашето партньорство в крайна сметка се възползва точно толкова, колкото всеки от вас. В глава 5, Чувствайки се секси всяка вечер, ще научите как вие и вашият партньор можете да работите заедно, за да постигнете уникалните си диетични цели.
Първата стъпка от Ultimate Sex Diet е да направите цялото си преживяване с храна по-чувствено. Ключът е не само да се съсредоточите върху по-здравословните храни, които ви карат да се чувствате добре, докато ги ядете, но и да оцените напълно усещането за ядене. Скоро ще откриете, че тази диета не е свързана с ограничения и лишения. Става въпрос за празнуване, усещане и отдаване на живота.
"Как може да бъде?" може би се чудите. Помислете само колко негативно отношение имате към храната. Традиционните диети не подсилват тези „лоши хранителни вибрации“. Но когато храната и храненето са свързани с ползите, произтичащи от по-интензивната любовна игра, секс и отблясъци, целият ви подход към храната се променя към по-добро.
Подобно на много области от живота ни, когато става въпрос за хранене и правене на любов, трябва да отделим повече време, за да се насладим напълно на това, което изпитваме. Трябва да се насладите на аромата, текстурата, вкуса и чувствата, които се създават, когато ядете, точно както когато правите любов. На Ultimate Sex Diet ще бъдете насърчени да опитате нови екзотични и чувствени храни. Няма ли да е забавно?!
В глава 12, Сексуално хранене: здравословни храни за здравословна любов, ще обсъдя как да подхождате към храната по начин, който ще засили сензорното ви преживяване и как да преведете тези техники в спалнята. Също така ще обсъдя храни, които са секси за ядене, тези, които служат като афродизиаци, и храни, които действително могат да се използват в спалнята, за да подобрят сексуалните ви преживявания.
В глава 14, Борба с апетита: Не жадувайте за сладко, жадувайте за сладкото си, аз ще ви науча как да се борите с апетита си за храна. Ще научите как да трансформирате жаждата за нездравословна храна в жаждата за партньора си. (Преместете се над Бебе Рут - търся г-н Гудбар!) Много пъти ядем, когато не сме гладни, за да запълним емоционална празнота. Ще ви кажа защо на първо място съществува тази празнота и ще обсъдя движенията на тялото, умствените трикове и различни умствени стратегии, специално създадени да запълнят празнотата, без да запълват корема ви!
Ако сте гледали новините напоследък, може би сте чували, че има много ползи за здравето, свързани със секса. Те включват по-дълъг живот, по-добро сърдечно-съдово здраве (изненада! Сексът наистина помага на сърцето), по-високи толеранси на болка, подобрена имунна система и по-нисък процент на депресия. Глава 16, Сексуално изцеление: Удивителните ползи за здравето от секса, ще разкаже подробно какво е открила науката за драматичното и положително въздействие на секса върху вашето физическо благосъстояние.
Сега мъчителният въпрос става, спазваме ли диета, за да правим повече секс, или правим секс на диета? Ще ви харесат главите, посветени на онова, което някои с умиление наричат „Сексерсинг“. Това е дейност, с която много от нас се занимават от години, без да осъзнават ползите, които сме пожънали. Подобна липса на информираност ни накара да пропуснем възможностите да увеличим тези предимства. Ако някога сте имали възпалени мускули сутринта след лека нощ на правене на любов, може би сте правили секс, дори без да осъзнавате.
Аеробно, половин час раздухване в чаршафите изгаря приблизително 150–250 калории и понякога дори 350 калории, ако сте достатъчно набързо. Това е приблизително еквивалент на бързо ходене, бягане или вдигане на тежести в продължение на тридесет минути. Сега кое бихте предпочели да направите: да правите чувствена любов с топъл партньор или просто да изпотите сесия на студена и лепкава тренировъчна машина?
Редовното изгаряне на калории от секс дори не включва допълнителните калории, изразходвани по време на упражненията за сила и тонизиране, за които ще научите в глави 7, 8 и 9. Използване на моите мъчителни предложения за увеличаване на количеството прелюдия, свързано със секса ще изгори още повече калории и също така ще увеличи времето, което прекарвате в правене на любов. Тези упражнения не само ще подобрят външния вид на тялото ви, но и ще подобрят удоволствието ви по време на секс и ще доведат до по-големи оргазми. Ще ми благодарите по-рано, отколкото си мислите!
Както ще откриете, сексът е чудесно упражнение и колкото повече упражнения правите като цяло, толкова по-добър ще бъде вашият сексуален живот. Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Диего установиха, че три до четири едночасови тренировки на седмица помагат на мъжете да постигнат по-стабилни, по-задоволителни секс сесии с партньорите си. В проучване на Харвардското училище за обществено здраве мъжете, които тренират енергично в продължение на двадесет до тридесет минути няколко пъти седмично, намаляват наполовина риска от проблеми с ерекцията. Изследователи от Тексаския университет в Остин откриха, че гениталният кръвен поток при жените след гледане на X-класиран филм е много по-голям след тренировка, отколкото без тренировка.
И така, това е удивителен цикъл: Колкото повече тренирате, толкова повече секс имате и колкото повече секс правите, толкова повече упражнения получавате! Не е ли това най-естественият и най-приятен начин наистина да отслабнете и да го спрете? Не е ли това един от най-добрите начини да станете по-здрави и щастливи? Не е ли животът страхотен? Да!