Дискусионни дъски, домакин на Колоездене Великобритания

отслабнали

Отслабнали ли сте, откакто сте започнали да карате велосипед?

Отслабнали ли сте, откакто сте започнали да карате велосипед?

Публикувано от Луси цикли 75 »20 ноември 2018, 19:23

Re: Отслабнали ли сте, откакто сте започнали да карате велосипед?

Публикувано от Греъм »20 ноември 2018, 19:28

Re: Отслабнали ли сте, откакто сте започнали да карате велосипед?

Публикувано от pwa »20 ноември 2018, 19:34

Re: Отслабнали ли сте, откакто сте започнали да карате велосипед?

Публикувано от Тиберий »20 ноември 2018, 21:07

Не, нито унция.

4500 - 6000 мили/година през последните шест години в хълмистия Северен Йоркшир.

Може би. Винаги съм бил много активен, така че добавянето на колоездене не беше ТОЛКОВА промяна. Кой знае .

ОБАЧЕ ... Аз съм на 61 години и МНОГО монтажник от децата си (29/27/24) и не съм много горд да го кажа !

Re: Отслабнали ли сте, откакто сте започнали да карате велосипед?

Публикувано от Кугел »20 ноември 2018, 21:54

Както всеки фул kno, след като един цикъл наподобява енергично, генът за ядене на торти се включва, да не говорим за другия, който принуждава много яйца и боб да препичат вашата паст. (Вашият глас ги нарежда; вашият гоб ги консумира. Не можете да си помогнете).

Чувал съм за момчета, които се присъединяват към определен вид колоездачен клуб, в който мартинет ги кара да отидат твърде далеч, твърде бързо и без необходимата торта или боб. Те стават слаби и хленчещи, макар и в състояние да спечелят Le Tour или поне да вземат участие. Това обаче засяга мозъчните им кутии, тъй като никога не им остава достатъчно кръвна захар, за да накара този орган да работи както трябва. Човек може да види доказателствата, когато те отиват по телевизията или други средства за масова информация и изхвърлят бурни глупости, може би няколко бляскания един след друг.

Бях се похвалил с това колко добра е дамата при приготвянето на екзотични торти, привличащи колоездачи. Е, те със сигурност ме привличат.

Re: Отслабнали ли сте, откакто сте започнали да карате велосипед?

Публикувано от Чанук »20 ноември 2018, 22:04

Изобщо не успях да отслабна само с колоездене. Може би няколко килограма тук или там, но винаги се връщам към средната стойност от 88 кг. Тази загуба/печалба вероятно се свежда до течности. И това е с редовно твърдо колоездене 2-3 пъти седмично и поне един 3-часов сезон с местния клуб, който е почти неорганизирана пътна надпревара при много висока интензивност на обучение, непрекъснато.

Мога да падна до 84-85 кг, като комбинирам тежки дни на мотора с гладуване (600 кал в същия ден), но това е много трудно, както за тялото, така и за душата! Това лято имах повече време под ръка от нормалното и успях да готвя прясна храна всеки ден и да ям голямо количество плодове и зеленчуци. Също така имах справедлив дял слънчева светлина. Така че здравето ми никога не е било по-добро. Мисля, че вероятно тялото ми е намерило „баланс“, но бих искал да бъда поне 5 кг по-лек. Не мога да отслабна с постоянство. Изглежда, че отслабвам по-добре, когато съм напълно хидратиран, така че мисля, че вероятно имам проблем със задържането на течности, когато съм дехидратиран. Това се случва повече през зимата. Сега съм 90,5 кг и диетата ми не се е променила изобщо от лятото. Редовно съм дехидратиран сутрин и са ми проверявали кръвта за обичайните маркери, диабет и т.н. и съм добре. Доста досадно е да се обучавате през цялото лято, за да се върнете на първо място. Отдавна не бях 82 кг. Но не съм се отказал от надеждата!

Така че не мога да разбера как/защо тялото ми не реагира на 3/4 сесии от умерени до интензивни тренировки всяка седмица. Тази година съм много в състояние, имам пулс за почивка под 50bpm и нормално кръвно налягане, нормален прием на алкохол. Накратко, редовното колоездене няма никакъв ефект върху теглото ми. Всички идеи са добре дошли!

Мисля, че единствените хора, които губят „много килограми“, когато карат велосипед, са тези, които са били с наднормено тегло. Метаболизмът, когато ритникът започне от нула, може да има драматичен ефект, но рядко нещо, което упражнението може да повлияе. Според моя опит тези хора вече се хранят много стриктно на нисковъглехидратна или на много нискокалорична диета, нито една от които изобщо не е полезна за вашето дългосрочно здраве. Всъщност наскоро ниското съдържание на въглехидрати се свързва с повишен инсулт, инфаркт и заболявания на простатата.