HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

тласък

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени на сайта!

Име: Джаки Олсен
Възраст: 49
Височина: 5'2 3/4 "
Преди тегло: 198 паунда

Как го получих: Подобно на много майки и работници с забързани графици, аз се загубих през годините. Бях хванат да работя твърде много и да се опитвам да се грижа за всички и за всичко, освен за мен. Бях по-тежък от всякога и бях много депресиран от това. Живеех в кутия, не излизах и не ме виждаха и никога не влизах в семейни снимки. Не мислех, че имам воля или издръжливост да променя начина си на живот.

Ядох от скука и за утеха. Бих закусвал бисквити, чипс и бисквитки през целия ден. Уверих се, че децата ми се хранят много хранително, но не и аз самият. Закуската беше зърнена закуска, багел или кафена торта. За обяд бих ял месо от сандвич или фъстъчено масло и желе върху пшеничен хляб и много някакъв вид чипс. Ядях бързо хранене няколко пъти седмично и когато работех от 11:00 до 21:00 или от 21:30, се прибирах вкъщи на пълна вечеря с паста и домашен сос. Имах чесън или пшеничен хляб с него, след това лека закуска или две по-късно. Порциите ми изобщо не бяха под контрол, а калориите нямаха значение за мен. Тъй като продължавах да напълнявам, имах значение все по-малко.

До точката на пречупване: Имах нужда от стимул за мотивация - всичко, за да се върна на правия път. Това беше в съзнанието ми, откакто почти загубих една от дъщерите си. Знаех, че трябва да се уверя, че съм наоколо, за да ги видя да пораснат и може би някой ден ще имат внуци. Това, което ме обърна, беше тренирането на състезание по гимнастика. Започнах разговор с приятел, отслабнал. Това ме накара да се замисля за много членове на семейството и приятели около мен, които отслабваха, и си помислих, че ако могат да го направят, защо не мога и аз? Погледнах се в огледалото и си казах, че единственият може да ме измъкне от тази ситуация!

Как го загубих: Дъщеря ми беше член на Anytime Fitness и винаги ме молеше да отида. Продължавах да се оправдавам, но на 28 февруари 2010 г. тя отново попита и я изненадах с да! Присъединих се на 8 март 2010 г. Започнах по пътя към добро здраве.

Чувствах се добре да се върна във фитнеса. Първоначално се страхувах от провал, но се чувствам щастлив да имам голяма система за поддръжка. Използвах елиптичната през първите два месеца, като постепенно увеличавах продължителността и интензивността. Тогава започнах да включвам някакво укрепване на ядрото. Отначало ме уплашиха от оборудването. Персоналът винаги се опитваше да ме накара да опитам класове, да сложа името си на дъската за отслабване или да направя предизвикателство за отслабване. Насърчението беше безкрайно от моето семейство, приятели и гимнастичките, че тренирам много часове седмично.

До първата седмица на май бях свалил 19 килограма и бях готов да изпробвам бягащата пътека. Започнах да планирам тренировките си и научих за няколко екипировки, които ме интересуваха. Правих интервално ходене и джогинг, след което добавих спринтове. Правих упражнения за вдигане на тежести и тежести и в крайна сметка натрупах тежестта.

В началото на юли си счупих крака. Мислех, че съм обречен, но внимавах какво ям и все пак можех да вдигам и да върша основна работа. Бях в пълен контрол и това се чувстваше толкова страхотно! Това ме мотивира още повече да продължа да настоявам напред, за да постигна целта си.

Сега имам различен начин на мислене за храната. Ям, когато съм гладен и закусвам през по-голямата част от времето по здравословен избор. Закуската обикновено се състои от плодове или зеленчуци с хумус и ядки. Пия много повече вода. Тренирам сутрин, след това се прибирам и закусвам, обикновено яйца и многозърнести препечени филийки или плодове и протеиново блокче или напитка. За обяд имам салати, плодове, прясно приготвена пилешка салата с целина и моркови. Ще имам риба тон или остатъци от риба или пиле от вечерята.

Обикновено имаме зеленчуци и някакъв вид месо или риба за вечеря. Съпругът ми пече на скара през повечето време, дори през зимата. Обичаме рибата, а също така ядем свинско филе, печено пиле и от време на време говеждо. Ако го имам, искам вкусен бургер! Знам какво е сервиране и се придържам към него през повечето време. Не е нужно да се напивам и се опитвам да не ям, когато не съм гладен. Научих се да ям някои от любимите си лакомства и да съм готов.

За съжаление повечето пътища към по-щастлив живот имат своите пречки. Открих, че имам някои здравословни проблеми, маскирани от теглото ми. Никога не бих разбрал за тях, ако не бях започнал това пътешествие. След операцията бях много благодарен, че всичко се получи добре и успях да се върна на правия път. По пътя имаше няколко други неуспехи, но аз държа в главата си ценния урок за постоянство, когато се сблъскваме с несгоди.

Бях толкова щастлив, когато се претеглих на 28 август 2010 г.! Усещането за „НАПРАВИХ ТОВА САМО С СЕБЕ СИ“ с подкрепата и добротата на другите беше огромно за моето доверие и самочувствие.

Вече тренирам пет пъти седмично и мога да направя толкова много! Все още конструирам собствени тренировки и задължително задавам въпроси на треньорите, с които станах приятел, за да съм сигурен, че правя нещата правилно. Обичам туризма и каяк и подготвям мотора си, за да мога да го карам на работа понякога. Обичам да съм навън и да правя почти всеки летен спорт, който има!

Сега вдъхновявам своите спортисти, колеги, членове на AF и други да постигнат целите си. Толкова съм щастлив! Хубаво е да си върна брака, да се забавлявам да пазарувам дрехи и да правя неща, които не съм успявал да правя от толкова дълго време. Чувствам се чудесно и е прекрасно чувство, знаейки, че изглеждам добре и съм във физическа форма отново!

Все още работя отвътре. Това е постоянна битка с увереност и опитване на нови неща. Отне ми години, за да бъде най-лошото ми, така че знам, че ще отнеме време, за да бъда най-доброто.

След тегло: 126 паунда

„Хъфингтън пост“ публикува снимки, така както са ни изпратени от нашите читатели.

Вижте още от нашите вдъхновяващи истории за отслабване по-долу: