• храненето

Когато живеете с проблем с психичното здраве или подкрепяте някой, който е, достъпът до правилната информация е жизненоважен.

Ако в момента намирате нещата трудно емоционално, не сте сами. Ние сме тук, за да предоставим информация и подкрепа.

Няма да се откажем, докато всеки, който изпитва проблем с психичното здраве, не получи подкрепа и уважение.

Заедно с нашите 20 местни умове в Уелс, ние се ангажираме да подобрим психичното здраве в тази страна. Заедно сме ума в Уелс.

  • Новини
  • Новини
  • Юридически новини
  • Медиен офис на Mind
  • Нашите кампании
  • Кампании
  • Кампании на Mind Cymru
  • Нашите събития
  • Mind Media Awards
  • Peerfest

Има много различни начини, по които можете да ни подкрепите. Ние сме благотворителна организация и не можахме да продължим работата си без вашата помощ.

Взимаме най-коварното набиране на средства в страната онлайн.

Съвети, насоки и блогове в подкрепа на вашата организация.

Коронавирус:

  • У дома
  • >
  • Информация и поддръжка
  • >
  • Видове проблеми с психичното здраве
  • >
  • Преглед на тази информация като PDF (нов прозорец)
  • Относно проблемите с храненето
  • Видове хранителни разстройства
  • Причини за проблеми с храненето
  • Възстановяване и самообслужване
  • Лечение и подкрепа
  • За приятели и семейство
  • Полезни контакти
  • Относно проблемите с храненето
  • Видове хранителни разстройства
  • Причини за проблеми с храненето
  • Възстановяване и самообслужване
  • Лечение и подкрепа
  • За приятели и семейство
  • Полезни контакти

Какво представлява проблемът с храненето?

Проблем с храненето е всяка връзка с храна, която ви се струва трудна.

Храната играе важна роля в живота ни и повечето от нас ще прекарват време в мислене какво ядем. Понякога може да се опитаме да се храним по-здравословно, да изпитваме глад, да ядем повече от обикновено или да загубим апетит. Смяната на хранителните ви навици от време на време е нормално.

Но ако храната и храненето се чувстват така, сякаш завладяват живота ви, това може да се превърне в проблем.

Много хора мислят, че ако имате проблем с храненето, ще имате наднормено тегло или поднормено тегло и че това, че сте с определено тегло, винаги е свързано със специфичен хранителен проблем. Това е мит. Всеки, независимо от възрастта, пола или теглото си, може да бъде засегнат от проблеми с храненето.

Какво е да имаш проблем с храненето?

Гледайте как Шайста, Дейв, Лилит и Оливия говорят за своя опит с хранителните проблеми.

Има много различни начини, по които проблемът с храненето може да повлияе на това как се чувствате или държите, особено начина, по който се храните и как мислите за храната. Изброихме няколко примера по-долу.

Внимание: може да е смущаващо и потенциално да задейства четенето на тези примери. Ако в момента се чувствате уязвими, може да не искате да прочетете информацията по-долу.

Как мога да се държа, ако имам проблем с храненето? добавете Премахване

Ако имате проблем с храненето, може да:

  • ограничете количеството храна, което ядете
  • яжте повече, отколкото ви трябва, или се чувствате извън контрол, когато ядете
  • яжте много тайно
  • се чувствате много притеснени от яденето или смилането на храната
  • яжте много храна в отговор на трудни емоции (когато не се чувствате физически гладни)
  • яжте само определени видове храна или се придържайте към строг набор от диетични правила и се чувствайте много тревожни и разстроени, ако трябва да ядете нещо различно
  • прави неща, за да се отървеш от това, което ядеш (прочистване)
  • придържайте се към строги правила за това какво можете и какво не можете да ядете и как трябва да изглежда храната - и се чувствайте много разстроени, ако нарушите тези правила
  • се чувстват силно отблъснати от идеята да ядете определени храни
  • яжте неща, които всъщност не са храна
  • да се страхувате от определени видове храна или да се храните публично
  • мислете за храна и ядене много или през цялото време
  • сравнете тялото си с другите хора и много мислите за тяхната форма или размер
  • проверявайте, тествайте и претегляйте много тялото си - и основавайте собствената си стойност на това колко тежите или дали сте преминали проверките и тестовете си.

"Храната беше като отрова за мен. Тя приличаше на целия негативизъм в живота ми. Караше ме да тежа от нечистота, мръсотия, грозота и егоизъм. Формата на тялото ми ме огорчаваше и прекарвах по цял ден всеки ден, мислейки колко велик би бил животът бъди, ако бях кльощава. "

Каква е разликата между хранителен проблем и хранително разстройство?

  • Хранителното разстройство е медицинска диагноза, основана на вашите хранителни режими и медицински тестове за вашето тегло, кръв и индекс на телесна маса (ИТМ). (Вижте нашата страница за хранителни разстройства за повече информация.)
  • Проблем с храненето е всяка връзка с храна, която ви се струва трудна. С това може да се живее толкова трудно, колкото и с диагностицирано хранително разстройство.

Как може проблемите с храненето да повлияят на живота ми?

Проблемите с храненето не са само храна. Те могат да бъдат свързани с трудни неща и болезнени чувства, които може да ви е трудно да изразите, да се изправите пред тях или да ги разрешите. Фокусирането върху храната може да бъде начин за прикриване на тези проблеми, дори от вас самите.

Проблемите с храненето могат да ви засегнат по много начини. Можете да:

  • трудно се концентрирате и се чувствате много уморени
  • установете, че контролът върху храната или храненето се е превърнал в най-важното нещо в живота ви
  • чувствайте се депресирани и тревожни
  • чувствате се срамувани или виновни и се страхувате от това, което други хора ще разберат
  • чувствате се отдалечени от приятели или семейство, които не знаят как се чувствате или които са разочаровани и разстроени, че не могат да направят повече, за да ви помогнат
  • избягвайте социални поводи, срещи и ресторанти или ядене на обществени места
  • трудно е да бъдеш спонтанен, да пътуваш или да отидеш някъде ново
  • установете, че външният ви вид се е променил
  • установете, че други хора коментират външния ви вид по начини, които ви се струват трудни
  • установете, че сте тормозени или закачани за храна и хранене
  • развиват краткосрочни или дългосрочни физически здравословни проблеми
  • установете, че трябва да напуснете училище или колеж, да напуснете работа или да спрете да правите неща, които ви харесват.

Може да откриете, че други хора се съсредоточават много върху ефекта, който проблемите с храненето могат да имат върху тялото ви, или че те мислят, че имате проблем само ако тялото ви изглежда различно от начина, по който те смятат, че трябва да бъде, и че те наистина не разбират колко сложни са нещата за теб.

Възможно е също да имате проблеми с храненето и да ги държите скрити - понякога за много дълго време. Може дори да не сте сигурни, че проблемите ви с храната и храненето са „проблем“, тъй като това може да ви се струва просто част от ежедневието ви. Някои хора не търсят помощ, защото смятат, че проблемът им не е достатъчно сериозен или не са „достатъчно добри“ при проблема с храненето.

Но ако връзката ви с храната и храненето засяга живота ви, добре е да потърсите помощ. Няма значение колко тежите или как изглежда тялото ви.