Когато с Бранд се срещнахме за първи път, проведохме разговор за прана (жизнена сила, чи) и как тя е свързана с нашите индивидуални истории за успех при отслабване. Бях разширявал праната си чрез пранаяма, асана, бидж пеене и визуализация на чакри. Обсъдихме значението на изграждането на прана като първа стъпка към устойчивата загуба на тегло. Колективно бяхме загубили над 150 килограма.

теглото

Йогите от хилядолетия изучават как да изграждат своето тяло от прана. Или да не загубите прана/енергия. Йога сутрите на Патанджали, древен йогически текст, говори за прана. Предлага ни идеята, че когато нашето пранично тяло е балансирано, дъхът ни е естествен и отпуска. Праничният баланс ни позволява да „видим“ или да почувстваме по-дълбоките аспекти на себе си и ни позволява да се фокусираме върху тях. И така, защо това е важно и как е свързано със загубата на тегло? Освен това, как се упражняваме, за да постигнем тези резултати?

По отношение на мирното отслабване, практиката ни за „изграждане на прана“ трябва да ни напусне

  • фокусиране върху нещо различно от хранителни и телесни фрустрации (през повечето време)
  • чувство на спокойствие и спокойствие (през повечето време)
  • спомняйки си, че има нещо по-голямо от битката на нашето тяло (през повечето време)

През повечето време ежедневната, 20-минутна (или повече) практика, която ни оставя да се чувстваме спокойни и енергизирани, прави трик. Обърнете внимание, спокойствието и енергията. Ние не трябва да настояваме, всъщност изобщо не искаме да се изчерпваме. Това не е програма за упражнения. Ние не принуждаваме телата ни да работят усилено. Полагаме усилията си за дишане и движение през повечето дни. (За насоки проверете нашите онлайн практики или се присъединете към 9-месечния ни курс, Трансформация)

В резултат останалата част от храносмилателната и лечебната част на нервната система се тонизира и активира всеки път, когато поемем дълбоко въздух. Това изгражда нашата енергия, прана. Сега има възможност да се чувствате по-добре (през по-голямата част от времето). Именно от това място можем да направим промени в храната и начина на живот, които ни позволяват да отслабнем. (Обърнете внимание на промяната на парадигмата от „изгаряне на калории“, известна още като загуба на енергия ...)

Бранд имаше този опит. Имах това преживяване. И видяхме толкова много хора да се променят и да свалят килограми чрез практикуване на пранаяма и спокойна и енергична асана. Докато събираме енергията си, дишаме по-дълбоко и принудите да преяждаме се свиват. Някои казват, че се чувстват по-доволни и доволни. Други говорят за яснотата, която придобиват и за страничните ефекти от това. Отново и отново енергията се покачва, а числото на кантара намалява. Отнема време, но устойчивостта е това, което търсим, нали?

Затова намерете спокойна и енергизираща практика, за да изградите вашата прана и да пожънете плодовете на един живот с по-малко стрес и по-малко тегло.