отдел

NNPHD има много възможности за здравно образование за индивиди или групи хора.

Да живееш добре: Една от възможностите за здравно образование се нарича „Да живееш добре“. Това е доказан (основан на доказателства) процес, при който хората се учат и се подкрепят, докато работят за по-здравословен начин на живот. Този клас е предназначен за хора, които вече живеят с хронични заболявания като всяко от следните:

· Други здравни състояния, които са хронични

Поемете контрола върху здравето си - Да живееш добре може да ти помогне по много начини. Ти ще:

· Потърсете подкрепа от другите в класа.

· Научете нови начини за справяне с болката и чувството на умора.

· Намерете нови избори за здравословно хранене и физическа активност.

· Научете се да управлявате стреса

· Поставете и постигнете здравословни цели.

· Научете по-добри начини да говорите с Вашия лекар и семейството си за Вашето здраве.

Класове за здравословен живот: Предлагат се три отделни класа по три различни здравни теми; загуба на тегло, здраве на сърцето и диабет, всеки клас се среща три пъти. Следните книги се предоставят безплатно за всеки клас. По време на урока се дава помощ и за постигане на реалистични и достижими цели. Уроците са безплатни за хора, които отговарят на насоките за отпускане на безвъзмездни средства, или 15 долара на тема за тези, които не го правят.

Какво да правя - Здравният отдел предлага много книги, които дават полезни насоки по различни теми. Тези книги се предлагат на хора, които живеят в здравния квартал.

Моля, свържете се със здравния отдел, 402-375-2200 или 800-375-2260, и поискайте здравен работник в Общността за повече информация относно някоя от тези възможности за здравно образование.

Прочетете как класовете за здравословен живот на NNPHD са променили живота на Сандра:

_____________________________________________________________

Сандра от окръг Уейн никога преди не беше ходила на здравен клас. Никога не знаеше къде да търси за помощ за подобряване на здравето й, докато не е поканена в класа по здравословен начин на живот от треньорката Джорджина. Сандра се присъедини към класа „Здравословен живот“, защото се интересуваше от това как да се храни по-здравословно и как да контролира размера на порциите. Тя не знаеше откъде да започне сама и се нуждаеше от напътствия. Нейното любимо нещо в класа бяха знанията, които тя придоби за това как да събере здравословно хранене и да спортува заедно, за да й помогне да отслабне и мотивацията да постигне своите здравни цели. Сандра отслабна със седем килограма и премина от изключително голяма към средна за шест месеца, като взе уроци по здравен треньор, където научи защо тя трябва да се храни здравословно и как за промяна на нездравословни навици. Треньорът по здравеопазване помогна на Сандра да си постави лични цели и й даде ценни инструменти за постигането им. Една от целите й беше да използва правилни размери на порциите, защото, както тя се изрази, „обичам да ям много храна“.

Докато виждаше положителните резултати от новите си навици, тя стана по-мотивирана да продължи със здравословните промени, за да види повече резултати и да стане още по-мотивирана. „Здравето стана най-важното. "Просто се чувствам по-добре", каза Сандра. Сандра беше най-окуражена от постоянните покани и мотивация на нейния здравен треньор да продължи да работи за постигането на целите си. Независимо дали става дума за текстово или телефонно обаждане, винаги изглеждаше точно в моментите, когато тя Липсваше лична мотивация. След като получи обаждане от треньорката Джорджина, манталитетът й премина в „Да, мога да го направя!“

Най-големият мотиватор за Сандра сега е нейното здраве. Друго предимство да се храните здравословно и да спортувате редовно е облеклото. „Вече мога да взема дрехите, които харесвам!“ Преминах от много голям към среден ...

Чувствам, че изглеждам добре.

Децата ми ми казват, че изглеждам по-кльощава. И моят треньор все още ме насърчава и ми казва, че изглеждам добре. " След завършване на класа Сандра продължава да работи върху личните си уелнес цели. Тя все още използва нещата, които е научила от класа, за да й помогне да се храни здравословно, да пие повече вода и да спортува, дори ако няма време да отиде на фитнес.
Сандра веднага включи семейството си в промените в здравословния си начин на живот. Тя започна да готви здравословно за всички в семейството. Децата й трябва да се научат как да оправят здравословна чиния и как да четат етикетите на храните. Сега, когато отидат в хранителния магазин, дъщеря й винаги е нащрек за протеини, плодове и зеленчуци. Тя обича да чете етикетите на храните, за да знае точно какво ще купуват. „Мисля, че ние [родителите] се фокусираме върху себе си и започваме диети за себе си, но забравяме децата си. Те също трябва да се хранят здравословно. "

Сандра препоръчва часовете по Здравен коучинг на всички. Тя казва на приятелите си колко е важно да се научат как да се грижат за здравето си. Тя дори би искала да вземе някои от предлаганите класове, за да продължи да учи. Чрез нови познания за здравословните навици и някой, който да я подкрепя по пътя, Сандра получи най-големия стимул, който има: силата да промени живота си.