Нямате артикули в пазарската си кошница.

десет

Десет правила за тонизиране на тялото - корем, ръце и крака

Ашиш Ранджан

Вторник, 2 април 2019 г. 11:22:08 Азия/Калкута

10 правила за тонизиране на тялото - корем, ръце и крака

Независимо дали става дума за летния сезон на кожата или мразовитите зими, ние непрекъснато копнеем за прилепнало и тонизирано тяло. Получаването на перфектно тяло обаче не е лесно. Отнема много отдаденост и време, за да се получи това перфектно тяло. На пазара се предлагат някои продукти, които също ви помагат да изгорите коремни мазнини и целулит.

Добре балансирана диета, ежедневни тренировки и редовно използване на a Масло за отслабване за релаксиращи масажи със сигурност ще ви даде физическо и психическо преобразяване. И така, следвайте тези прости, дадени по-долу принципи, за да получите красиво, тонизирано тяло.

ДОБАЛАНСИРАНА ДИЕТА: Първата стъпка към получаване на тонизирано тяло е да проверите диетата си. Добре балансираната диета изминава дълъг път. Опитайте се да ядете често, но на малки порции.

Препоръчително е да ядете нещо на всеки два до три часа. Много хора са склонни да пропускат хранене, докато се опитват да отслабнат. Това обаче може да забави метаболизма на тялото. Ето защо е важно да се храните на по-малки порции през равни интервали и често да поддържате нивата на кръвната захар в тялото си стабилни.

Ако пропуснете закуската, това може да се отрази зле на вашето здраве. Това е най-важното хранене за деня. Той поддържа един през останалата част от деня. И така, яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като бедняк. Това ще ви помогне да обърнете тези числа на вашата скала за претегляне. Избягвайте да ядете въглехидрати и сол след 18:00.

Също така, намалете приема на захар. Избягвайте всякакви газирани напитки, тъй като те могат да причинят подуване и са пълни с калории. Уверете се, че вашата диета съдържа високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Яденето на много зеленчуци и плодове винаги се препоръчва за по-здравословен и здравословен живот.

УПРАЖНЕНИЕ: Ежедневните упражнения ще ви помогнат да постигнете идеално тонизирано тяло. Било то бягане, джогинг, танци, йога, бързо ходене, пилатес, аеробика, силови тренировки или плуване, трябва да изгаряте калории, за да намалите теглото си.

Трябва да сте сигурни, че сте изгаряйте повече калории от приема на калории всеки ден. Всяко упражнение засилва кръвообращението и лимфния поток, което стимулира детоксикацията на тялото. Когато тренирате, трябва да си позволите да се потите свободно. Изпотяването е начинът на тялото ни да детоксикира и регулира нашите системи. Тренировките са от решаващо значение за поддържането на физическия вид на тялото ви.

МАСЛО ЗА ОТСЛАБВАНЕ: Маслата за отслабване са доста ефективни, когато става въпрос за намаляване на целулита. Снабдени с полезни свойства, те се чувстват хладко по тялото. Те също така се абсорбират много бързо. Използвайте редовно масло за отслабване, в допълнение към вашия режим на тренировка и диетичен план, тонизира мускулите, стяга кожата и елиминира токсините от тялото.

Можете да изберете да използвате масла за отслабване, които са предназначени за цялото тяло, или можете да получите масла, насочени към определени области като корема, ръцете и краката. Това е нещо подобно на хранително преоформящо лечение, при което тялото ви се реконструира и кожата ви става по-стегната след всяка употреба.

Най-доброто при използването на тези масла е, че те са насочени към упоритите мазнини в проблемните зони. Докато тренировките ще помогнат за изграждането на мускули за определени зони, масла за отслабване действат, защото съдържат много естествени съставки и билки, които помагат по естествен начин да се борим с целулитите, без да причиняват вреда на тялото ви.

АНТИЦЕЛУЛИТНО МАСЛО: Ако искате тонизирано тяло, тогава трябва да се отървете от целулитите. Целулитът е състояние, при което кожата изглежда има подлежащи мастни натрупвания, което й придава трапчинки и неравен вид. Целулитите са доста разпространени сред жените от цял ​​свят. Повечето пъти се образува на бедрата и задните части.

Антицелулитни масла помагат на тялото да премахне замърсяванията, които се натрупват в мастните клетки. Освен това те подобряват притока на кръв в тялото ви и осигуряват повече кислород на клетките, като помагат на тялото да се отърве от целулита самостоятелно.

ПАРНА БАНЯ: Приемането на парна баня не само ви отпуска, но също така помага за получаване на тонизирано тяло. Парна баня обикновено се загрява до температура около 110 градуса по Фаренхайт. Така че, когато седите в стаята, вие се потите обилно. Водата, която губите чрез изпотяване, допринася за загубата на тегло.

Ефективно губите теглото на водата, като вземете парна баня. Казват, че губите до 5 килограма, ако се изпотите за около 30 до 45 минути. Така че, ако имате излишно задържане на вода в тялото си, тогава ефективно ще загубите теглото на водата, като редовно вземате парна баня. Тъй като загубата на вода по време на парна баня може да причини дехидратация, предварително е необходима питейна вода.

МАСАЖ НА ТЯЛОТО: Получаването на масаж на тялото помага за стимулиране на здравословните функции на тялото ви. Това е ефективен начин за прилагане на етерични масла, които действат синергично с масаж, за да детоксикират тялото ви.

Инсултът на масажа върху кожни и подкожни структури засилва кръвообращението и лимфата, което води до повишено снабдяване с кислород. Увеличението на кръвообращението и кислорода подпомага тялото в елиминирането на натрупаните токсини и отпадъчни продукти.

Според няколко проучвания масажът значително увеличава лимфния поток. Масажът на тялото също тонизира слаби, тесни и недостатъчно натоварени мускули. Така че трябва да получите a Спа масаж, поне веднъж на всеки две седмици за тонизирано тяло.

ДОСТАТЪЧНО ПРИЕМАНЕ НА ВОДА: Токсичното натрупване в тялото може да доведе до целулит, изгубена форма на тялото и спряна загуба на тегло. Достатъчен прием на вода е необходим за плавен лимфен поток, за да се отстранят токсините и отпадъчните продукти от тялото ни.

Трябва да пиете поне 3-4 литра вода дневно. Адекватният прием на вода също ви помага да постигнете целите си за отслабване по-бързо. Така че, ако имате нужда от тонизирано тяло, пийте много вода.

Следвайте тези 10 правила за вас. Няма магия, а само отдаденост и време, които най-накрая ще дадат резултат. Честито тонизиране!