Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

отървете

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Ако сте имали бебе или сте отслабнали много, радостта ви от връщането на тялото ви може да бъде смекчена от отпуснатата кожа на корема. Проблемът може да се влоши с напредването на възрастта, тъй като еластичността на кожата ви намалява и производството на колаген се забавя с възрастта. Предлагат се упражнения, избор на начин на живот и медицински процедури за възстановяване дори на силно увиснала кожа.

Започнете ежедневна рутинна тренировка. Включете 30 минути аеробика като ходене или колоездене в ежедневния си режим, за да изгаряте калории и да укрепвате тялото и кожата си постепенно. Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват 150 минути седмично упражнения за подобряване на здравето или 300 минути седмично за отслабване 1.

Упражнения за тънки бедра, бедра и стомах

Изпълнявайте притискания върху упражняваща топка, за да стегнете коремните си мускули и да стегнете кожата си. Тренировките и упражненията с въздушен велосипед са сред най-добрите упражнения за аб, ​​които помагат за изграждането на мускули в корема и подобряват външния вид на отпусната кожа.

Следвайте здравословен хранителен план, който включва здравословни мазнини и протеини, като извара, риба и ядки. Също така останете хидратирани, като пиете поне 8 чаши вода дневно. Планът за здравословно хранене ви помага да поддържате еластичността на кожата си, което помага за стягане на отпуснатата кожа, докато отслабвате и тонизирате тялото си.

Как да затегнете кожата след липосукция

Нанесете лосион или крем с витамин С. Витамин С помага да се насърчи производството на нов колаген, намалявайки бръчките и увисване, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Самият витамин С е нестабилен и не се абсорбира през кожата, но лосионите и кремовете осигуряват витамин С в стабилна форма, която може да се абсорбира от човешката кожа.

Обсъдете рисковете и ползите от абдоминопластиката с Вашия лекар. Ако наскоро сте загубили 100 или повече килограма, може да не успеете да тонизирате коремната си кожа без операция. Абдоминопластиката включва хирургично отстраняване на излишната кожа и преместване на пъпа. Операцията причинява някои белези на корема, но тези белези често са по-малко забележими от излишната увиснала кожа.

Отслабнете с умерени 1 до 2 килограма на седмица. Бързата загуба на тегло може да доведе до отпускане на кожата.

Предупреждения

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете някакъв план за отслабване или упражнения.