Кари Лунд
Ден 31 от 40
Време за подготовка: 10 минути (без да се включва времето за мариноване)
Време за готвене: 30 мин
Сервира: 4
Състав:
- 1 до 1¼ паунда пиле (използвах бедра)
Марината:
- 1 скилидка чесън, смляна
- ½ чаена лъжичка сол
- ½ чаена лъжичка счукан червен пипер
- ½ чаена лъжичка кимион
- ½ чаена лъжичка кориандър
- 1 чаена лъжичка червен пипер
- ¼ чаена лъжичка бахар
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 супена лъжица зехтин
Сос от кисело мляко:
- ¼ чаша обикновено неподсладено кисело мляко (млечно или не)
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 скилидка чесън, смляна
- 1 чаена лъжичка тахан
- ¼ чаена лъжичка сол
Топинги:
- Краставица, на кубчета
- Домат, на кубчета
- Лук, нарязан на кубчета
- Кинза, грубо нарязана
- Големи листа маруля за увиване (използвайте две листа на обвивка за допълнителна стабилност)
Инструкции:
- Комбинирайте съставките за марината в купа или голяма торба с цип и хвърлете с пилето. Можете да готвите веднага, ако решите или оставите вкусовете да се комбинират и мариноват до 24 часа.
- Включете скарата на непряка топлина, като запалите една горелка на среда за газова скара или преместване на въглища от едната страна на скарата за скара на дървени въглища.
- Поставете пилешкото месо върху скарата и го обръщайте на всеки 5-10 минути, докато се приготви през приблизително 30-40 минути.
- Докато пилето се пече на скара, разбъркайте в малка купа съставки от кисело мляко и ги оставете настрана.
- Когато пилето завърши с готвенето, заровете на малки парченца.
- Сглобете обвивки, като използвате две листа маруля като тако, отгоре с пиле, краставица, червен лук, домат, кориандър и сос от кисело мляко.
Рецепта за говеждо месо, което ще хареса на цялото семейство:
- 14 дни предизвикателство за чисто хранене, за да се оформите за лятото - Beauty Bites
- 5 причини да не избягвате да ядете боб, който нарушава мускулите
- Ядете ли достатъчно разкъсваща мускулатура
- 7 дни чисто хранене, направено просто - Живот от Daily Burn
- Бюджет Whole30 Седмица 1 Съвети за 30 дни евтино чисто хранене - Цяла кухненска мивка