Инфрачервената лъчиста топлина (IRRH) е форма на радиация, която прониква във външната повърхност на обекти, включително човешката кожа. Топлината се генерира, когато инфрачервената енергия взаимодейства и прониква в повърхността на кожата.
Дълбочината на проникване се оценява на 2-3 инча. IRRH реакцията е екзотермична. Отделянето на топлина, ако е локализирано, се смята за терапевтично от някои здравни експерти.
Днес редица фирми продават сауни, оборудвани с инфрачервена лъчиста топлина (IR сауни). Те твърдят, че при дълбочина 2-3 инча отделянето на топлина е от полза в много отношения. Например, хроничните рани са склонни да зарастват.
Как Никой не знае със сигурност, но най-вероятно това е свързано с подобрен кръвен поток и оксигенация на раната. Нямам проблем с теорията за IRRH и заздравяването на хронични рани.
Но какво ще кажете за отслабване? Може ли инфрачервената топлина да причини значителна загуба на тегло? По-важното е, че може ли да доведе до здравословно отслабване? Собствениците на фирми, продаващи IR сауни, изглежда мислят така.
Така че въпросът е, могат ли IR сауните да доведат до здравословно отслабване?
Инфрачервени лъчисти топлинни сауни (IR сауни)
За разлика от по-старите стоманени аналози, IR сауните са с керамично покритие и са склонни да бъдат по-ефективни, като произвеждат същото количество топлина за по-кратък период от време в сравнение със сауните на стоманена основа.
Според поддръжниците на IR сауните, тази ефективност се изразява в по-дълго време на експозиция, регулиране на терморегулаторната система на тялото ви и загуба на тегло.
Местен вестник в Далас отпечатва реклама за инфрачервена сауна, в която се казва: „Изпотяването е част от сложния процес на терморегулация на тялото, който увеличава сърдечната честота, сърдечния дебит и метаболизма. Процесът изисква голямо количество енергия и намалява излишъка влага, сол и подкожни мазнини. Мазнината става водоразтворима при 110 градуса (F), което води до загуба на мазнини. " - Далас Глас, 12 февруари 2005 г.
Няма съмнение, че можем да отделим рекламата и да поставим под въпрос нейната валидност. Но реших да улесня нещата и да се съсредоточа върху един аспект на инфрачервеното отслабване. процесът на терморегулация.
Според рекламата инфрачервената топлина прониква дълбоко в тъканите и регулира нагоре процеса на терморегулация. Достатъчно ли е това регулиране, за да предизвика значителни здрави отслабване?
За нашите цели здравословното отслабване се определя като загуба на мазнини. Не забравяйте, че програмата за здравословна диета насърчава отслабването на кратки стъпки, като никога не губи повече от 2 килограма на седмица. Спадът в теглото е от загуба на мазнини и нищо друго. Отслабването по какъвто и да е друг начин не е здравословно и не трябва да се разглежда като вариант за отслабване.
Процесът на терморегулация
Това е много сложна тема. Много фактори участват в поддържането на постоянна телесна температура. В човешкия мозък хипоталамусът регулира целия процес на терморегулация с изключение на ранните реакции на висока температура. Неща като изпотяване, учестено дишане и повишен приток на кръв към ръцете и краката са примери за ранните реакции, които не се регулират от централната нервна система.
Въпросът е дали тези механизми могат да причинят загуба на тегло чрез "изгаряне" на мазнини. Седрик Брайънт, главен физиолог по физически упражнения към Американския съвет по упражнения, казва, че не.
"Количеството, което изпотявате, е показателно за способността на тялото ви да поддържа нормалната си телесна температура. Потите се, когато тялото започне да съхранява топлина, за да можете да изпитате охлаждане чрез изпаряване на тази пот. Така че това не е свързано с това колко енергия, или калории, се изразходва. Няма да използвате натрупаните мазнини само чрез повишаване на телесната температура. това няма да се случи. "
Това също има смисъл. Вашето тяло обича да съхранява мазнини за бъдещи извънредни ситуации и няма да се откаже много лесно от мазнините. Вие сте добре защитени от глад.
Джо Кинг, редактор на Journal of Hyperplasia Research каза, „Изпарението води до увеличаване на общото поглъщане на кислород, което кара работещите мускули да използват повече гликоген.„Гликогенът е съхранената форма на глюкоза, основният енергиен източник за вашето тяло.
Накратко, IR сауните не причиняват загуба на тегло чрез използване на мазнини. Вместо това високите температури водят до гликолиза (използване на захари за непосредствени енергийни нужди) и загубата на вода е причина за спада в теглото. Какво означава всичко това? Инфрачервените сауни насърчават нездравословното отслабване.
Това ми напомня за това, което търговски представител ми каза преди месец или повече за IR сауните. Той каза: "Сърцето получава тренировка, подобна на бягане от 6 мили в IR сауна." Той може и да е прав, но не губите това, което губите.
Инфрачервена сауна е не добър вариант за отслабване.
Допълнителна информация за може да бъде намерена на уебсайта за професионално отслабване.
Д-р Смит е основният лекар и консултант за професионалния уебсайт за отслабване. Неговите интереси включват превантивна медицина, генетичната етиология на затлъстяването и няколко други интереса, твърде много, за да бъдат изброени. Моля, посетете уебсайта му на адрес http://www.weight-loss-professional.com и му кажете какво мислите.