Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Щракнете тук, за да прочетете пълното ми разкритие.

Интернет направи онлайн лично обучение много по-лесен начин да станете здрави и да се поберете според собствения си график. Първо намерих Лукас Дънкан през 2016 г., след като се отказах от тренирането на Beachbody. Търсих отчетност от истински, сертифициран онлайн личен треньор.

Трудно се вписва в личните тренировки във фитнеса. Трябва да заобиколите графика на обучителите и често е скъпо и дори не включва планове за хранене или насоки как да се храните здравословно, за да увеличите мускулния растеж или загубата на мазнини.

След като бях в черния списък на Beachbody, защото казвах истината за многостепенния маркетинг, имах нужда от насърчение и насоки. LBD Training, компанията на Лукас, ми беше препоръчана от приятел, който е загубил добро количество тегло в 8-седмичното си предизвикателство за трансформация.

Неговите лични онлайн тренировки струват по-малко от чанта Shakeology, така че реших, че ще опитам. Резултатите ми бяха невероятни, и съм толкова благодарен, че намерих Лукас и успях да ми помогна да сваля 25 килограма ... без магическо хапче или Shakeology.

Кой е Лукас Дънкан, онлайн фитнес треньор?

Лукас основава LBD Training през 2013 г., за да помогне на другите да научат това, което е научил за повече от десетилетие във фитнес индустрията.

Започва да вдига тежести с баща си на 16-годишна възраст, за да може да стане по-силен за футбола. Той стана наистина сериозен, когато преживя първата си раздяла, и искаше „да й се върна“. Видя бързи печалби, така че оттогава е привързан към силови тренировки!

Израснал в Колумбия, Мисури, той имаше късмета да може да тренира в центъра на Gold’s Gym заедно с културисти.

Лукас се състезава в първото си шоу по културизъм, когато е на 18 години.

Между 18-25 години той участва в 8 състезания по културизъм.

През 2013 г., на 23-годишна възраст, той работи в Walmart и се чувства доста неизпълнен. Той просто беше ужасен да се изложи там и да започне бизнес във фитнеса, но след насърчение от шефа си по това време той публикува във Facebook, предлагайки своите услуги за онлайн лични тренировки и планове за хранене.

Лукас начислява по 100 долара на месец и си спомня, че майка му му казва: „Щом получите 15 клиенти, можете да напуснете Walmart“. Той имаше 15 клиенти в рамките на 2 седмици и веднага напусна Walmart.

След това през 2015 г. той направи новогодишна разпродажба с 50% отстъпка и го направи 100 души да се запишат за онлайн лично обучение за една седмица. По това време той тренираше лично в спортни зали. Тогава той се контузи и скъса и двата квадрицепса при инцидент с урод във фитнеса.

В резултат той съсредоточи цялата си енергия върху своите клиенти, а следващият месец беше най-добрият му месец.

Той предлага много преди и след истории за трансформация в своя блог и своя Instagram.

Лукас управлява и канал в YouTube, където предлага съвети за правилна техника и току-що пусна подкаст с Рон Уейн, озаглавен „Попитайте LBD“.

Моите резултати - 8 седмична трансформация и след това

Не забравяйте, че току-що се отказах от тренирането на Beachbody и изпитах огромна реакция от общността на Beachbody за това. Предполагам, че подобно на Лукас, бях твърдо решен да им отговоря. Исках да докажете им, че има и други начини за отслабване и изграждане на мускули, отколкото чрез всемогъщата Шакеология и 21-дневен фикс.

Ще стигна до него. Загубих 12 килограма през първите 8 седмици работех с Лукас Дънкан върху моето онлайн лично обучение. Чувствах се подут, по-дебел от всякога и нещастен.

12 килограма не изглежда като много загуба на тегло за 8 седмици, но аз съм 5’5 ″.

обучение

Не спечелих много мускули през първите 8 седмици. Опитвах се просто да губя мазнини. Не можете да преследвате два заека едновременно, така че с 8-седмичната трансформация на Лукас Дънкан успях да се съсредоточа върху целта си да отслабна. Не измервах инчове, но мисля, че това би било страхотна метрика за измерване на напредъка.

Продължих да губя общо 25 килограма.

Боже! Иска ми се съпругът ми да ми беше казал, че имам етикет, който виси от банския ми! Тази снимка „Преди“ беше направена в деня, в който се записах на онлайн лично обучение с Лукас. Бяхме отседнали в хотел и изпратих снимките на Лукас, за да може той да определи моя план за хранене и упражнения.

Горната „След снимка“ е направена около 16 седмици и, както виждате, резултатите ми бяха доста невероятни! Краката ми не бяха толкова на трапчинки и сирене, а губех мазнини в най-трудната зона ... бедрата, дупето и бедрата.

Това определено е любимата ми картина на напредъка. Най-накрая се чувствах уверен в себе си и се гордеех с напредъка си!

Останах с Лукас Дънкан за около 8-9 месеца и след това преживях травматично преживяване в живота си, което ме накара да се чувствам ужасно. Ще ви спестя подробности, но знаете ли кога всичко върви чудесно и най-близкият ви човек ви издава? Да, това се случи.

Чувствах се недостойна за любов. Как можеше да ми направи това, когато бях в най-доброто си състояние ?! След много терапия и молитва и оставяне в Божиите ръце и една година по-късно, ние се справяме много по-добре. Но през тази година здравето и формата ми пострадаха. Така че отново съм в това!

Онлайн лично обучение - как работи

Вие ще изберете своя онлайн коучинг план и Лукас ще ви изпрати въпросник по имейл. Това е, за да може той да добие представа за видовете храни, които ядете, вашето текущо ниво на активност, алергии и всякакви трудности, които сте имали в миналото.

Също така ще споделите снимки „Преди“, за да можете да проследявате напредъка си. Тези снимки са от решаващо значение за постигане на напредък. Понякога кантарът не се движи, но тялото ви се променя! Лукас винаги пита дали може да използва снимките ви за маркетинг и ако не искате той да ги споделя, просто му кажете.

Всеки план е персонализиран за вас. Той ще изготви план за хранене, заедно със силови (тегло) тренировки и кардио.

В зависимост от това кой план сте избрали, ще имате ежеседмични или двуседмични чекиране с Lukas по имейл. След това той ще коригира плана ви за хранене и ще промени тренировките и кардиото.

Когато тренирах с различни програми на Beachbody, като 21 Day Fix и Piyo, тялото ми свикна със същите движения, същите повторения и т.н. Страхотно е, че Лукас го променя всяка седмица.

Lukas Duncan Специален и купонен код

Закупих една година онлайн лично обучение от Лукас Дънкан и ви каня да се присъедините към мен. Партнирах си с Лукас и той предлага 81% отстъпка за всеки, който използва код на талон melissa81 при плащане!

Ако просто искате да опитате 8-седмичната трансформация, това намалява цената от 200 на само 38 долара!

Кликнете тук и въведете код на купон melissa81, за да спестите 81%!

Лукас Дънкан Планове

Лукас предлага обучение на стъпки:

Забележка: Всички цени отразяват 81% отстъпка при използване на купонен код melissa81

В живота изпитваме много препятствия. Това е начинът, по който избираме да ги преодолеем, ще определи нивото ни на растеж. Лукас Дънкан промени живота ми и ви препоръчвам да го изпробвате, ако търсите отчетност във вашето здраве и фитнес (без модните диети).

Кажете ми в коментарите кой план сте избрали! Бих искал да ви насърча!

Направих всички неща! Момиче, измих си лицето. Разхвърлих всичко, което не предизвиква радост. Изминах бебешките стъпки. Плаках. Молил съм се, но моят перфекционизъм наистина ме възпира.

Съвършенството махмурлук може да осакатява. Спрете да се сравнявате с другите и започнете да живеете най-добрия си живот! Ето защо PH съществува! Искам да ви насърча да поемете контрола върху парите си, блога си и бизнеса си.