Научете повече за докладваните ползи за здравето на обувките от кенгуру и дали има научна основа за твърденията, че те могат да помогнат за намаляване на износването на ставите ви.

страхотна

Виждали ли сте някога наедряло кенгуру? Не? Вероятно има причина за това. Обувките за скок с пружини може да изглеждат малко шантави, но може ли всъщност да са инструмента за упражнения, който сте търсили?

Кенгуру обувките, известни също като обувки за скок с пружини, антигравитационни обувки, моторни обувки и пролетни обувки, наред с други имена, са пружинни, подскачащи обувки, които са предназначени да бъдат използвани като алтернатива с ниско въздействие на други видове спортни обувки. Може да ги знаете и като Kangoo Jumps - една от най-популярните марки, въпреки че те се произвеждат от много различни компании, включително RoadRunner, XR3 и други. Просто мислете за тях като за актуализирана форма на Moon Boots. Те са много гъвкави и могат да се използват за различни дейности, включително бягане, джогинг, аеробика, танцуване и PiYo. Външният им вид - приличат малко на ски обувки или ролери, свързани с овална пружина - може да привлече погледи, ако ги използвате публично, но има няколко съобщени ползи за здравето, които биха могли да ви наредят чифт за себе си, особено ако сте бегач.

И така, какво могат да ви направят обувките кенгуру? Е, според Kangoo Jumps - който се нарича „водещата световна марка за безопасно мобилно упражнение“ - те могат да помогнат на спортистите с рехабилитация, да подобрят основната ви сила, да енергизират лимфната система, да подобрят стойката ви и да подобрят вашето сърдечно-съдово здраве. за увеличаване на костната плътност и мускулна маса и подпомагане на издръжливостта и метаболизма. Кенгуру обувките също казват, че ви помагат да изгорите повече калории и да отслабнете по-бързо, което ги прави потенциална възможност за хора, които се опитват да свалят няколко килограма.

Един от ключовите проблеми, пред които са изправени бегачите, е натрупването на удар и натоварване върху ставите. Чрез включването на кенгуру обувки във вашия режим на упражнения, може да успеете да намалите въздействието на натоварване на ставите, особено ако участвате в плиометрични упражнения, които крият по-висок риск от другите видове физическа активност. Ако все пак решите да опитате обувки с кенгуру, не забравяйте първо да се консултирате с лекар.

Как работят кенгуру обувките?

Въпреки че изглеждат доста футуристично, механизмът зад обувките за кенгуру всъщност е доста прост. Те имат пружинна система, която компресира всяка ваша стъпка. Това абсорбира въздействието на вашите спортни дейности и може да намали увреждането на ставите.

Сигурно се чудите колко стабилни са кенгуру обувките, нали? В края на краищата те биха могли да бъдат най-ефективната обувна обувка в света, но ако не можете да запазите равновесие, когато ги използвате, те ще бъдат доста безполезни. За щастие няма за какво да се притеснявате. Подметката на обувката е плоска, което означава, че не е нужно да правите компромиси със страничната си стабилност, а хората, които са изпробвали обувки за кенгуру за себе си, съобщават, че след няколко минути се чувстват достатъчно стабилни, за да започнат да скачат наоколо!

Има ли проучвания в подкрепа на ползите за здравето на обувките от кенгуру?

През последните 20 години са проведени многобройни проучвания, които показват, че кенгуру обувките могат да бъдат ефективен начин за намаляване на напрежението в ставите. Според проучване на Швейцарския технологичен институт, кенгуру обувките са в състояние да намалят силата на удара при първоначалния контакт със земята с 50%, значително намалявайки риска от разтягане на ставите. Проучването също така предполага, че обувките с кенгуру могат да бъдат ефективен начин за намаляване на нараняванията от прекалена употреба, особено за хора, които тренират за състезания на дълги разстояния.

Австралийско проучване заключава, че обувките от кенгуру са в състояние значително да намалят силите на удара, изпитвани от джогистите, и посочва, че обувките могат да бъдат подходящи за развлекателни джогинг и състезателни спортисти, както и за хора, които се възстановяват от наранявания на долните крайници.

Друго проучване, проведено от университета в Невада, подкрепя тези констатации и установява, че пролетните ботуши са много по-ефективни при намаляване на силата на удара от традиционните обувки. Всъщност проучването наблюдава връх на въздействието само при 15% от хората, които са бягали с пролетни ботуши, в сравнение с 96% от тези, които са използвали традиционни обувки за бягане.

Има ли някакви недостатъци на обувките кенгуру?

Въпреки че ползите за здравето от обувките с кенгуру изглеждат звукови, има някои недостатъци, които трябва да се вземат предвид. На първо място, може да изпитате някакъв дискомфорт в рамото, долната част на гърба или свода на стъпалото, когато за първи път опитате обувки с кенгуру. Това е временно и трябва да изчезне, след като свикнете с тренировките си. Има и простият факт на появата им. Ако не ви е удобно да привличате малко внимание, когато сте навън, може да искате да се придържате към използването на кенгуру обувки в уюта и уединението в един фитнес клас.

Така че, ако се притеснявате от въздействието на натоварване на ставите, защо не направите крачка на вярата и не изпробвате обувките кенгуру за себе си?