Бъдете здрави по време на бременност (и след това!) Безопасни тренировки за всеки триместър 300+ лесни, лесни за бременност рецепти Подкрепа за гадене, глад + още Създадено от екип от водещи женски здравни експерти
Опитайте freeLog in

обратно

Истинска любов от истински хора

Абсолютно обичам Назад към основите Бременност - толкова се радвам, че Линди и екипът са го разработили!

Тренировките са с идеалната дължина, за да се поберат поне 1 на ден. Обичам, че мога да се чувствам комфортно, че всички те са безопасни за бременност. Точно това търсех от началото на бременността си!

Приложението е перфектно! Рецептите са толкова добри.

През цялата тази бременност изпитвах страх от храна, без да знам какво да готвя. Но вашите рецепти показват, че има толкова по-здравословно разнообразие, което можете да направите!

Толкова се радвам, че трябва да използвам това по време на бременността си.

Това наистина помогна на мисленето ми и тренировките бяха нежни, но същевременно предизвикателни. Това е толкова страхотен ресурс и съм много благодарен, че го създадохте.

Без натиск от „програма“ или „диета“

Абсолютно обичам гъвкавостта. Просто изобилие от ресурси. Благодаря ти!

Получих толкова голяма полза от програмата.

Обичах рецептите, тъй като ми беше трудно да създам вкусна здравословна храна, която да е полезна за мен. Онлайн упражненията наистина помогнаха да се поддържам във форма и да ме вкарам във форма за раждането.

Обичам да готвя здравословни ястия за семейството си, но често се проваля навреме в планирането, необходимо за това последователно.

Обичам да готвя здравословни ястия за семейството си, но често се проваля навреме в планирането, необходимо за това последователно.

Обратно към основите е толкова чудесна програма за всеки, който иска да спести време и да не прави суети рецепти с вкусен вкус.

В базата данни има толкова много рецепти, от които да избирате. Има и страхотни забавни 20-минутни тренировки, които можете да натиснете, за да продължите да се упражнявате!

Наистина се радвам на базата данни с лесни за правене, без суетни рецепти, които са вкусни.

Общността е страхотна и подкрепяща, а Линди и Лес реагират много на предложения и молби за съвет/помощ.

Обратно към основите е глътка свеж въздух в свят, наситен с диетична култура.

Няма правила, а само вкусни рецепти, забавни тренировки и общността, за която всички ние жадуваме.

Наистина се наслаждавам на основите и това е много достъпно в сравнение с много други програми.

Рецептите са доста лесни и разбира се можете да закусвате, ако искате, но колкото повече навлизам в тази програма, толкова по-малко закусвам, защото се чувствам по-сит от основните си ястия.

Отговорите на вашите БРЕМЕННОСТ въпроси

    Какви храни мога да ям по време на бременност? Кои храни трябва да избягвам по време на бременност? Бременна съм и ми е толкова гадно! Какво мога да ям? Мога ли все още да спортувам, когато съм бременна? Колко тегло трябва да наддавам? Как мога да отслабна след раждането?
    Какво мога да направя, за да облекча болките в гърба? Мога ли да избегна инконтиненцията? Как мога най-добре да се подготвя за раждане? Кои добавки трябва да приемам?
  • . ПЛЮС О-ТОЛКОВА МНОГО ПОВЕЧЕ!

Достъп до 40+ видеоклипа с експертно хранене за бременност + физиологични съвети, които да ви помогнат да останете здрави

Подкрепа от седмица по седмица по време на бременността

Бременността е лудо време, нали? Има по-голям натиск от всякога да бъдете здрави и може да се справите с гадене, интензивен глад и нулева мотивация за упражнения.

Когато забременях, го намерих за поразително. „Какво трябва да ям“ и „мога ли все пак да спортувам?“

Разгледах, но не можах да намеря холистична програма или приложение, което да съдържа всичко: рецепти за бременност, тренировки, съвети за поддържане на здравето по време на бременност и преки пътища, които да помогнат всъщност всичко да се случи. Затова го построих сам!

Ако като мен сте и бременна, присъединете се към мен в Back to Basics, за да можем да останем здрави и здрави, докато растите ни нарастват.

Какво има вътре Обратно към основите Бременност ?

Опитайте БЕЗПЛАТНО за 14 дни

Абонаментът ви ще се поднови автоматично в края на избрания от вас период.

Изисква се кредитна карта. Без заключване на договори, анулирайте по всяко време.

Will Back to Basics ще ми помогне да приготвя храна, която ще яде цялото ми семейство (включително другите ми деца)?

Залагате вашия сладък сутиен за майчинство, ще го направи! Back to Basics е предназначен за заети хора (и родители), които искат лесни за приготвяне здравословни храни - без странни съставки или суетене.

Супер съм зает. Мога ли все пак да се върна към основите Бременност?

Разбира се. Животът е достатъчно зает. Обратно към основите ви спестява време в кухнята с прости рецепти и изпълними 20-минутни пренатални и постнатални упражнения. Освен това можете лесно да добавяте рецепти към седмичния планер и/или да добавяте съставки директно от рецептите към вашата онлайн количка за пазаруване.

Колко има пренатални и постнатални тренировки?

През цялото време добавяме нови пренатални тренировки! Нашата цел е да получим 60+ бременност и следродилни тренировки. Нямате нужда от оборудване за нашите тренировки. Плюс това, ние умно предложихме различни тренировки, подходящи за различните етапи на вашата бременност, така че ще растем заедно с вас.

Наистина ми е гадно и ми е трудно да бъда здрав. Как можеш да ми помогнеш?

Наистина трябва да се нарича „целодневна болест“, а не сутрешна, нали съм прав? Гаденето е интензивно! Ако всички ви се яде в момента са обикновени макарони и препечени филийки, ние ще ви помогнем с лесни, прости идеи за хранене (без странни миризми, розови обещания) и ще ви помогнем да се ориентирате в гаденето с някои интелигентни стратегии.

Мога ли да отпечатам, изпратя по имейл или да запазя рецептите? Мога ли да предавам тренировките или видеоклиповете на моя телевизор?

Да, да и да. Можете да печатате, изпращате по имейл и да запазвате любимите си рецепти с едно щракване на бутон. Освен това можете лесно да прехвърляте всички видеоклипове на телевизора си - така вие избирате дали искате да гледате съдържание на телефона, работния плот или телевизионния екран.

Ще получа ли план за хранене в Back to Basics Бременност?

Не, плановете за хранене са маскирани диети (арх!). И не се препоръчва при бременност. Така или иначе направихме нещо много по-добро. Обратно към основите Бременността е антидиетичен подход с напълно персонализирано седмично планиране, така че можете да разменяте всякакви съставки, рецепти или тренировки. Много по-гъвкави и изпълними.

Живея извън Австралия. Мога ли все пак да се върна към основите Бременност?

Да! Не бих те оставил настрана. Всички рецепти включват имперски и метрични измервания и ние сме интегрирани със супермаркети в следните страни: Австралия, Великобритания, САЩ, Австрия и Германия.

Аз съм вегетарианец/пескетарианец/без глутен/без млечни продукти/имам гестационен диабет. Правилно ли е за мен?

Ние ви покрихме. Заредихме купища вегетариански, пескатариански, GF, DF и рецепти, подходящи за диабет. Можете лесно да филтрирате рецепти въз основа на вашите предпочитания. Непрекъснато добавям нови рецепти, за да не се чувствате така, сякаш пропускате.