Известно още като „златно мляко“, куркума мляко или чай е напитка, донесена в бъдещето от древни времена. Топлата напитка се рекламира, за да предложи редица ползи за здравето, свързани най-вече с мощните противовъзпалителни свойства на куркума, ярко оцветена жълта, оранжево-подправка, която се използва в китайската и алтернативната медицина от векове. Напитката от куркума и бадемово мляко отдолу е веган, нискокалорична и хранителна!

куркума

Хранителна разбивка (на порция)

Добив: 1, 8 унция сервиране

Калории: 80 калории

Протеин: 2 грама

НЕТ Въглехидрати: 2 грама

Съставки

  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 ч. Л. Кокосово масло
  • ½ чаена лъжичка куркума
  • ¼ чаена лъжичка канела
  • щипка пипер

Указания

  1. Добавете всички съставки в блендер и разбъркайте на високо, докато се включат добре.
  2. Прехвърлете сместа в малка тенджера, затопляйки на среден огън до горещо, или приблизително четири минути.
  3. Изсипете в любимата си халба и се насладете!
  • Чувствайте се свободни да добавите подсладител, включително мед, агаве или нехранителна алтернатива.
  • Добавете кардамон, индийско орехче, джинджифил, карамфил и други любими подправки за допълнителна дълбочина на вкуса.
  • Но не отстъпвайте от чушката ... Добавянето й е ценно за усвояването на куркума в тялото.
  • Направете златно мляко на порции и съхранявайте в хладилник до една седмица, като не забравяйте да смесите отново, преди да сервирате.

Бадемовото мляко с куркума може да се направи лесно, но ползите далеч не са скромни! Това, което напитката от куркума и бадемово мляко може да предложи на тялото, е златисто, тъй като е снабдено с редица хранителни вещества, включително калций и куркумин, химикалът, намиращ се в подправката, и допринася за значителните ползи за здравето. Бадемовото мляко с куркума също е с ниско съдържание на калории, по-малко от 100 калории на чаша, което го прави ценен вариант за управление и отслабване. В крайна сметка съставянето на хранителни вещества може да помогне за управление на диабета, да предотврати депресията, да предпази от рак, да облекчи болката при артрит, да намали калориите в зъбите и няколко други предимства, които са описани по-задълбочено и подробности тук.