Честно казано, аз го правя. Диетата е необходима част от постигането на цел, необходима за промяна на тялото ви. Независимо дали става въпрос за отслабване, изграждане на мускули или промяна на телесния състав. Това е просто факт. Някои от моментите, в които съм се чувствал най-овластен в живота си, са, когато контролирам храненето си, предизвиквам себе си и постигам ГОЛЕМИ ЦЕЛИ!
Диетирах и успешно свалих 40 кг.
Диетирах и успешно изградих мускули.
Диетирах и успешно промених състава на тялото си, за да се състезавам във фитнес състезание.
Но дали според мен диетата е необходим начин на живот? НЕ! Също така се чувствах овластен, като се научих да обичам кожата, в която съм през всеки сезон, и знаейки, че диетата не е ежедневен начин на живот.
Ако целта ви е да бъдете здрави и да се чувствате добре в кожата си, всичко, което трябва да направите, е да движите тялото си всеки ден и да се храните добре 80% от времето. Това е. Не позволявайте на никой да ви кара да се чувствате зле, хапвайки пица, тийнейджърски бургер или торба чипс от време на време. шансовете са, че тялото ви няма да е готово да се присъедини към състезание всеки ден от седмицата. Това изисква повече работа! Но трябва ли? Планирате ли да се състезавате? Ако искате да се предизвикате „само защото“, това също е страхотно! Просто направете това, което се чувства добре за вас.
Но тук умовете ни се затрупват. Тук забравяме, че тялото ни е несъвършено перфектно. Виждаме всички тези изображения на перфектни тела, които го правят да изглежда толкова лесно. Виждаме съобщения, в които се казва, че можете да ядете каквото искате и въпреки това да отслабнете. Казват ни, че можете да получите ‘тялото, което искате’ след 21, 30, 60 дни без диета. Чрез създаването на устойчив начин на живот, който включва всички лакомства, които искате. Когато се опитваме да постигнем това тяло, смятаме, че искаме, докато все още се наслаждаваме на вино, пица и сладолед повече, отколкото вашите макроси позволяват за тази цел, просто няма да видите резултати и в крайна сметка ще останете обезсърчени и разочаровани!
Може да има хора, които имат късмета да имат генетика, която да превърне това в реалност. Но за по-голямата част от жените загубата на тегло, изграждането на мускули или промяната на телесния състав ще се нуждаят от диета. Не се гладувате. Не ограничение. Но яденето с цел и сдържаност. Следвайки хранителен план, който отчита калориите и макросите и всички тези забавни неща. И ще ви кажа, МНОГО възнаграждаващо е да наблюдавате как науката променя тялото ви.
Това е посланието, с което искам да ви оставя днес. Диетата не е лошо нещо. Но нито обичате тялото си така, както е СЕГА! Трябва да решите дали усилията, жертвите и сдържаността си заслужават, за да имате тялото, което мислите, че искате.
Ще диета ли пак. Със сигурност! Имам сезони, в които искам да се приготвя за сезона на бикините, да сваля 10-те килограма коледно тегло, което винаги качвам, или да се присъединя към предизвикателство само за забавление, за да видя как мога да преобразя тялото си. Но през онези времена просто искам да живея живота си и да се наслаждавам на ВСИЧКИ храни, които обичам, във всяко съотношение, все още съм тук, обичам тялото си. Това е тяло, което ми служи добре. Това е тяло, което ми даде три невероятни деца. Това е тяло, което съпругът ми обича, без значение какъв размер е. Това е МОЕТО ТЕЛО и няма да искам никакво тяло освен моето! И вие също не трябва!
Ако умът ви е затрупан с объркващи съобщения около диетичната култура и изображенията в социалните медии, мога да ви помогна да изчистите тази бъркотия и да създадете здравословен манталитет около храната и тялото. Знанието е сила и разбирането на това, което наистина искате от тялото си, и знанието какво наистина трябва да постигне тялото ви, което е овластяване. Реалният живот изисква просто хранене! Всичко повече от това може да изисква диета.
Предстоящият ми курс „Вашият по-лек живот“ ще ви помогне да разкриете какво наистина искате от тялото си и ще ви помогне да създадете здравословен подход за постигане на това, което искате!
ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ МОЯ списък с имейли, за да останете в крак с моето стартиране на курса!